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Qui trovi una breve panoramica sulle nostre proteine per aiutarti a capire qual' è la scelta migliore:

Proteine Whey
Le proteine del siero di latte sono note per essere subito disponibili per il corpo e per il loro alto contenuto di aminoacidi essenziali. Questi vantaggi rendono le Whey ideali dopo uno sforzo fisico o un allenamento di resistenza. Se le consumi in modo corretto potrai accelerare la sintesi proteica, stimolando così i processi anabolici (costruzione muscolare) nel corpo. Le proteine ​​del siero di latte sono naturalmente prive di glutine. Possono contenere tracce di glutine dovute al metodo produttivo.

Shape Shake
Lo shape shake ha una composizione leggermente diversa. Oltre al siero di latte, contiene anche il 25% di caseina. La caseina viene metabolizzata più lentamente questo fornisce una sensazione di sazietà e quindi ti aiuta a mangiare meno. Contiene anche inulina (fibra), che favorisce la sazietà e ha un effetto positivo sulla salute intestinale. La L-carnitina, favorisce la combustione dei grassi e aiuta a modellare il corpo. Il nostro Shake Shape ti offre la base ideale per una sana perdita di peso o per il mantenimento del tuo peso.

Proteine Vegane
Vuoi aumentare l'apporto proteico, ma se possibile farlo senza prodotti animali o lattosio? Quindi la proteina vegana è giusta per te. Con la combinazione riso, piselli, canapa e semi di girasole di qualità più elevata siamo in grado di creare un particolare valore biologico. In questo modo è infatti possibile godere dei vantaggi delle singole sorgenti proteiche, ottenendo un amminogramma completo di tutti gli amminoacidi essenziali. La nostra alternativa vegana ti aiuta a sfruttare tutto il potenziale dei tuoi muscoli. Con la nostra formula proteica innovativa e vegetale abbiamo creato la perfetta soluzione vegana per lo sport e la quotidianità. Per tutti coloro che si affidano al potere delle piante.

Proteine 3k
Lo Shake 3K contiene sia proteine del siero, sia caseina e albume. Di conseguenza, questo Shaker garantisce una fornitura di proteine rapida e sostenibile. La combinazione di questi tre ingredienti fornisce proteine di alta qualità sia a breve che a lungo termine. Fornisce al corpo proteine preziose e rapidamente disponibili immediatamente dopo l'allenamento. Le proteine 3K sono quindi ideale per lo sviluppo muscolare.

Proteine Bio
Le nostre Proteine Bio non sono solo prodotte con ingredienti 100% naturali, ma sono appositamente concepite per soddisfare le esigenze degli atleti più ambiziosi. Danno supporto per le performance sportive durante allenamenti di forza o di resistenza oppure sono ottime per la rigenerazione dopo lo sforzo, supportano inoltre la dieta – Le Proteine Bio hanno un uso estremamente versatile.

Nel pacchetto sviluppo muscolare le proteine Whey, la L-glutammina e la creatina sono la perfetta combinazione per uno sviluppo muscolare efficiente e a lungo termine. Le proteine Whey forniscono proteine per i muscoli mentre la L-glutammina favorisce una rapida rigenerazione. La creatina da un lato sostiene direttamente la crescita muscolare, mentre dall’ altro migliora le prestazioni, durante l’allenamento, in termini di forza. Clicca qui per il pacchetto sviluppo muscolare

Se vuoi ottenere il massimo dai nostri prodotti, scegli il pacchetto sviluppo muscolare Pro. Creatina, Proteine Whey e Instant Oats ti offrono il supporto necessario sia nei giorni di riposo che in quelli di allenamento. Nei tuoi giorni di allenamento i Pre-Workout Amino ti assicurano l’energia e la concentrazione necessarie per continuare a sviluppare la tua muscolatura. I Post-Workout Amino di foodspring, assunti dopo l’allenamento, restituiscono ai tuoi muscoli ciò di cui hanno bisogno per tornare al meglio in previsione del round successivo. Lo puoi trovare qui

Quando allatti al seno e durante la gravidanza, hai un aumento del fabbisogno calorico che devi assolutamente coprire, per dare a te e al tuo bambino tutti i nutrienti necessari. Una dieta sana ed equilibrata e un po di esercizio fisico sono fondamentali.

È consigliabile aspettare e non stressarsi con la perdita di peso, ne durante la gravidanza ne subito dopo il parto. Non ti consigliamo quindi di assumere integratori ne il nostro Shape Shake in questa fase ma per quanto riguarda le altre proteine e gli snack non ci sono controindicazioni. Ti consigliamo inoltre di fare sempre riferimento al tuo medico.

Se sei intollerante al lattosio puoi scegliere tra i seguenti prodotti che trovi nel nostro Shop:

Questi prodotti sono completamente senza lattosio:

• Beef Jerky
• Proteine vegane
• Fiocchi proteici
• Energy, Recovery e Sparkling Aminos
• tutti gli integratori
• Crunchy Fruits
• chips di cocco
• Noci e bacche
• Paleo bar
• Avena istantanea
• Muesli proteico
• Burro di arachidi, olio di cocco
• superfood in polvere
• Smoothie Balls
• semi di chia
• bacche di goji
• Gocce di stevia
• I seguenti prodotti contengono una piccola quantità di lattosio (qui dipende molto dalla personale intolleranza ai prodotti):
• Whey (circa 3 g), 3K (4-5 g), Bio, Shape Shake (circa 3-4 g) (tutti i nostri Shake contengono una piccola quantità di lattosio. A seconda di quanto forte è la tua intolleranza potrai o meno utilizzarli. Le proteine Whey e le Bio contengono la minor quantità di lattosio)
• Barrette proteiche(nuovamente dipende dalla sensibilità. Tutte le barrette contengono meno di 4 g di lattosio per 100 g)
• Brownies e pancakes (dipende dalla sensibilità al lattosio, ma la quantità è tra 2-4 g di lattosio) pane proteico (il pane dovrebbe contenere al massimo 1 g di lattosio per 100 g)
• Protein Balls (una piccola quantità, per 100 g circa 1 g lactose)
• Cocowhey (una piccola quantità, per 100 g circa 1 g di lattosio)
• Impasto proteico (una piccola quantità, per 100 g approx. 1 g di lattosio)

Sì, è salutare.

Soprattutto quando fuori fa più freddo, il cibo piccante è sempre una buona scelta. La capsaicina, contenuta nel peperoncino, conferisce un'intensa piccantezza e ci riscalda in maniera adeguata. Di conseguenza, viene stimolata la termogenesi, nota come generatore di calore del nostro corpo: ciò significa che il corpo consuma energia e brucia calorie..

La capsaicina si trova nel pepe di cayenna, nel pepe piccante, nel peperoncino, nel tabasco e nel salame piccante. La salsa al peperoncino più piccante del mondo raggiunge i 9 milioni di unità di piccantezza, quando un tabasco convenzionale raggiunge circa le 2500 unità.

Non sempre i grassi fanno ingrassare. Ma quali sono i grassi sani? Ecco alcuni consigli su quali sono i grassi sani e su quali tipi di alimenti evitare:

I tipi di grassi si distinguono in acidi grassi saturi e insaturi. Quelli insaturi sono sani, saziano più a lungo e sono essenziali per molti processi importanti dell'organismo. Gli acidi grassi monoinsaturi, che aiutano l'assorbimento delle vitamine liposolubili, si trovano in alimenti come l'avocado, l'olio d'oliva, il burro di arachidi, ecc.

Gli acidi grassi polinsaturi, come l'Omega 3, sono essenziali per le funzioni cardiache, cerebrali e oculari e si trovano ad esempio nelle noci, nel pesce azzurro e nei semi di chia.

Gli acidi grassi saturi dovrebbero rappresentare meno del 10% dell'apporto calorico giornaliero, poiché sono considerati responsabili dell'aumento dei livelli di colesterolo LDL, che non è salutare. Si trovano principalmente nei prodotti di origine animale, ad esempio carni grasse, insaccati, prodotti a base di latte intero, panna e burro. Questi prodotti dovrebbero essere consumati con moderazione, sostituiti con alternative più sane o evitati.

Stai lottando contro le voglie, anche se sei fortemente motivato a perdere peso e a mangiare sano? Ecco come spiegare questo fenomeno:

Le voglie improvvise sono un intenso desiderio di cibo, che varia da persona a persona e può avere cause diverse: la mancanza di sonno, la felicità che si prova mangiando e che provoca il rilascio di dopamina, l'abitudine e un forte deficit calorico.

Suggerimenti e trucchi per combattere queste voglie: bere circa 2-3 litri al giorno o un bicchiere d'acqua quando si inizia ad avere appetito. Distraiti con uno spuntino sano, come le nostre Vegan Protein Balls: https://www.foodspring.it/vegan-protein-balls

Consuma molti alimenti contenenti proteine, che mantengono la sazietà più a lungo dei carboidrati, come le nostre Proteine Whey: https://www.foodspring.it/proteine-whey.

Per avere una dieta bilanciata è necessario distribuire perfettamente i macro. Le esigenze di ognuno sono diverse e possono variare a seconda dell'obiettivo.

In pratica dovresti seguire queste regole:

Se vuoi perdere peso è necessario includere nella tua dieta quotidiana molte proteine, alcuni grassi sani e pochi carboidrati. La distribuzione dovrebbe essere la seguente: 20-30% di carboidrati, 40% di proteine, 30-40% di grassi.

Have a look at our body check. It will help you to count your calories:

https://www.foodspring.co.uk/body-check?_ga=2.215865239.161072841.1571573933-625335102.1547571341&_gac=1.45403920.1570630014.EAIaIQobChMIqN7P0ayP5QIVhed3Ch1aRgONEAAYASAAEgJVjvD_BwE

Non consigliamo l'uso degli integratori ai minorenni.

Per costruire un rapporto sano con il cibo e soprattutto con il proprio corpo, consigliamo di iniziare il proprio percorso di fitness imparando a conoscere l'alimentazione e i benefici che può avere sul corpo.

Sei sei interessato a creare il tuo piano di allenamento, dai un'occhiata qui:

https://www.foodspring.co.uk/workout-plan-creation

ALLENAMENTO DELLA FORZA PER IL TIPO ECTOMORFO

Poiché per il tipo di corpo ectomorfo è particolarmente difficile costruire muscoli, si consiglia di allenarsi con meno ripetizioni (6-8), pause più lunghe (2 minuti tra le serie), ma con pesi più pesanti. Gli esercizi di base e i vari esercizi di resistenza devono essere integrati nell'allenamento.

PRODOTTI FITNESS PER IL TIPO ECTOMORFO

- Creatina
- Proteine Whey
- Recovery Aminos

ALLENAMENTO DELLA FORZA PER IL TIPO MESOMORFO

Per il tipo di corpo atletico ha senso un allenamento vario con più ripetizioni (8-12). A causa delle ripetizioni complessivamente più veloci, anche le pause possono essere un po' più brevi (1 minuto). Gli esercizi possono variare da quelli di resistenza a quelli per tutto il corpo.

PRODOTTI FITNESS PER IL TIPO MESOMORFO

- Energy Aminos
- Barrette proteiche

ALLENAMENTO DELLA FORZA PER IL TIPO ENDOMORFO

Il tipo di corpo endomorfo sviluppa la muscolatura in modo particolarmente rapido, ma altrettanto rapidamente accumula depositi di grasso. Per questo motivo si consiglia di allenare tutto il corpo con un numero maggiore di ripetizioni (12-15) e un peso minore nell'ambito della resistenza alla forza. Molto efficaci sono anche gli allenamenti HIIT per un intenso effetto di post-combustione o le unità cardio più lunghe sotto sforzo moderato.

PRODOTTI FITNESS PER IL TIPO ENDOMORFO

- Shape Shake 2.0
- Energy Aminos
- L-carnitina

È possibile migliorare le prestazioni grazie a un equilibrio tra stress e recupero. Utilizza stimoli diversi durante l'allenamento e allena tutte le tue capacità motorie: forza, resistenza, mobilità, coordinazione e velocità. Si basano l'una sull'altra.

Il tuo obiettivo è accumulare molta forza? Per l'allenamento non serve solo la forza, ma anche una buona coordinazione e mobilità. Inoltre, una buona resistenza alla forza ha un effetto positivo sull'allenamento della forza massima.

Il tuo obiettivo è il modellamento e vuoi scolpire il tuo corpo? Esercita la tua coordinazione per eseguire correttamente gli esercizi. Il tuo allenamento sarà più efficace e raggiungerai più velocemente i tuoi obiettivi.

Il testosterone è un ormone prodotto naturalmente dal nostro corpo. È coinvolto in una serie di processi dell'organismo. Tra le altre cose, influenza la struttura e lo sviluppo del corpo e la formazione del sangue.

Nel settore sportivo questo ormone è conosciuto come ""ormone della crescita muscolare"". La definizione è corretta perché il testosterone ha un effetto anabolico sull'organismo. Stimola il metabolismo delle proteine e quindi garantisce una migliore crescita muscolare.

Per ottenere risultati più rapidi nello sport, tuttavia, l'abuso di testosterone non è una soluzione. Infatti con un supplemento di testosterone la produzione dell'ormone da parte dell'organismo viene automaticamente ridotta. Questo meccanismo di bilanciamento garantisce che non vi sia un eccesso di ormone nell'organismo.

Con l'avanzare dell'età negli uomini può verificarsi una carenza di testosterone. In giovane età tuttavia la carenza è molto rara. I primi sintomi si manifestano solitamente tra i 40 e i 50 anni. I primi segnali possono essere sbalzi d'umore, sudorazione abbondante o riduzione della forza muscolare. Se si sospetta una carenza di testosterone, si consiglia di consultare un medico.

Gli effetti di una carenza di testosterone variano e dipendono dalle circostanze individuali. La perdita di capelli, la diminuzione della forza muscolare o un disturbo della libido possono essere conseguenze di una carenza.

Quando allatti al seno e durante la gravidanza, hai un aumento del fabbisogno calorico che devi assolutamente coprire, per dare a te e al tuo bambino tutti i nutrienti necessari. Una dieta sana ed equilibrata e un pò di esercizio fisico sono fondamentali.

È consigliabile aspettare e non stressarsi con la perdita di peso, ne durante la gravidanza ne subito dopo il parto. Non ti consigliamo quindi di assumere integratori ne il nostro Shape Shake in questa fase ma per quanto riguarda le altre proteine e gli snack non ci sono controindicazioni. Ti consigliamo inoltre di fare sempre riferimento al tuo medico.

Se sei intollerante al lattosio puoi scegliere tra i seguenti prodotti che trovi nel nostro Shop:

Questi prodotti sono completamente senza lattosio:

• Beef Jerky
• Proteine vegane
• Fiocchi proteici
• Energy, Recovery e Sparkling Aminos
• tutti gli integratori
• Crunchy Fruits
• chips di cocco
• Noci e bacche
• Paleo bar
• Avena istantanea
• Muesli proteico
• Burro di arachidi, olio di cocco
• superfood in polvere
• Smoothie Balls
• semi di chia
• bacche di goji
• Gocce di stevia
• I seguenti prodotti contengono una piccola quantità di lattosio (qui dipende molto dalla personale intolleranza ai prodotti):
• Whey (circa 3 g), 3K (4-5 g), Bio, Shape Shake (circa 3-4 g) (tutti i nostri Shake contengono una piccola quantità di lattosio. A seconda di quanto forte è la tua intolleranza potrai o meno utilizzarli. Le proteine Whey e le Bio contengono la minor quantità di lattosio)
• Barrette proteiche(nuovamente dipende dalla sensibilità. Tutte le barrette contengono meno di 4 g di lattosio per 100 g)
• Brownies e pancakes (dipende dalla sensibilità al lattosio, ma la quantità è tra 2-4 g di lattosio) pane proteico (il pane dovrebbe contenere al massimo 1 g di lattosio per 100 g)
• Protein Balls (una piccola quantità, per 100 g circa 1 g lactose)
• Cocowhey (una piccola quantità, per 100 g circa 1 g di lattosio)
• Impasto proteico (una piccola quantità, per 100 g approx. 1 g di lattosio)

Perché mi sono state suggerite le proteine vegane? Consigliamo le proteine vegane ai clienti che consumano molti prodotti di origine animale.

E' sempre importante offrire al tuo corpo una fonte di proteine vegetali. Ovviamente questo non significa che questa dovrebbe essere l'unica soluzione proteica per te.

Con l'aiuto del nostro Body Check, cerchiamo di darti consigli e raccomandazioni per soddisfare il più possibile ciò di cui hai bisogno. Facci sapere cosa ne pensi!

Abbiamo creato il nostro Body Check insieme ad un team di nutrizionisti qualificati. Il questionario è completo e tramite un complesso sistema ti consiglia i prodotti migliori per poter raggiungere il tuo obiettivo.

Si tratta solo del primo passo per iniziare il tuo percorso con foodspring. Certo, può essere che la raccomandazione non si adatti alle tue idee. Contattaci se vuoi maggiori informazioni.

Il tuo corpo sta attraversando dei cambiamenti importanti in questo momento e devi prendertene cura con attenzione.

Per questo motivo prima di cambiare qualcosa nella tua dieta (es. utilizzo dei nostri prodotti, perdita di peso) ti consigliamo di consultare il tuo medico.

In generale, è possibile utilizzare gli Omega 3, i nostri shake gusto neutro e le Daily Vitamins. Tutti questi alimenti sono particolarmente ricchi di micronutrienti (vitamine, minerali e oligominerali).

Amplieremo sicuramente le nostre attività di sponsorizzazione nel settore sportivo competitivo.

Scriveteci con alcune informazioni su di voi e sulle vostre attività. Ti risponderemo il prima possibile!