Articoli

Sia che tu voglia dimagrire sia che tu voglia aumentare la tua massa muscolare o semplicemente avere un’alimentazione sana, noi siamo qui per raccontarti tutto ciò che devi sapere. I nostri esperti di sport e nutrizione ti aiuteranno quotidianamente con consigli efficaci, piani alimentari e schede di allenamento gratuite. Il tuo cambiamento comincia oggi!

Articoli di tendenza

Back squat vs front squat: quali sono i più efficaci? 1 min
Il riscaldamento ideale in vista di una sessione di pesi 2 min
Alimentazione pre gara: ecco cosa mangiare! 4 min
Frau macht Sit Ups
5 esercizi intensi per liberare la mente 2 min
smiling woman after her workout
Qual è il nuovo allenamento delle star? 1 min
Frau nach dem Sport
Cinque elementi che hanno in comune tutte le persone in forma 3 min
Woman after sport activity
Sospetti di essere in una fase di stallo? 2 min
Freunde schauen zusammen ein Football Spiel an
La nottata del football americano ha lasciato il segno? I nostri suggerimenti ti saranno di grande aiuto 3 min

Ricette

Frizz floreale al finocchio 10 min
Funghi al miso alla vaniglia 16 min
INSALATA SELVATICA CON CONDIMENTO DI FRAGOLE E JALAPEÑO 20 min
Ginger shot con limone e curcuma 15 min

Workouts

Eine Frau macht einen Liegestütz auf einer Bank
Allenamento a corpo libero da 8 minuti
Eine Frau macht Ausfallschritte
L’upgrade per il tuo leg day!
Eine Frau macht Krieger 3
Questo esercizio di yoga migliora l’equilibrio e allena la concentrazione
Eine Frau macht Dehnübungen
Ottimizza il recupero muscolare con questa routine di mobilità e stretching

Sfoglia gli articoli

5 errori inconsapevoli che ostacolano il tuo percorso di fitness 5 errori inconsapevoli che ostacolano il tuo percorso di fitness 2 min
Ultramaratona? Più facile di quanto pensi! Ultramaratona? Più facile di quanto pensi! 5 min
Preparati per la maratona con il nostro piano di allenamento di 12 settimane Preparati per la maratona con il nostro piano di allenamento di 12 settimane 3 min
11 ricette a basso contenuto calorico per il tuo prossimo barbecue 11 ricette a basso contenuto calorico per il tuo prossimo barbecue 2 min
7 campanelli d’allarme che indicano la necessità di prendersi un giorno di riposo 7 campanelli d’allarme che indicano la necessità di prendersi un giorno di riposo 3 min
6 motivi per provare il wakeboard quest’estate 6 motivi per provare il wakeboard quest’estate 3 min
5 consigli per avere più coraggio nella vita quotidiana 5 consigli per avere più coraggio nella vita quotidiana 7 min
11 sintomi che indicano una carenza di sostanze nutritive 11 sintomi che indicano una carenza di sostanze nutritive 6 min
Il segreto per smettere di odiare l’allenamento Il segreto per smettere di odiare l’allenamento 2 min
7 cose che i personal trainer non vogliono più vedere 7 cose che i personal trainer non vogliono più vedere 3 min
Uno studio svela il segreto per non dimenticare più nulla  Uno studio svela il segreto per non dimenticare più nulla  2 min
L’attrezzo indispensabile per allenarti a casa: il kettlebell L’attrezzo indispensabile per allenarti a casa: il kettlebell 3 min