Articoli

Sia che tu voglia dimagrire sia che tu voglia aumentare la tua massa muscolare o semplicemente avere un’alimentazione sana, noi siamo qui per raccontarti tutto ciò che devi sapere. I nostri esperti di sport e nutrizione ti aiuteranno quotidianamente con consigli efficaci, piani alimentari e schede di allenamento gratuite. Il tuo cambiamento comincia oggi!

Articoli di tendenza

Back squat vs front squat: quali sono i più efficaci? 1 min
Il riscaldamento ideale in vista di una sessione di pesi 2 min
Alimentazione pre gara: ecco cosa mangiare! 4 min
Frau macht Sit Ups
5 esercizi intensi per liberare la mente 2 min
smiling woman after her workout
Qual è il nuovo allenamento delle star? 1 min
Frau nach dem Sport
Cinque elementi che hanno in comune tutte le persone in forma 3 min
Woman after sport activity
Sospetti di essere in una fase di stallo? 2 min
Freunde schauen zusammen ein Football Spiel an
La nottata del football americano ha lasciato il segno? I nostri suggerimenti ti saranno di grande aiuto 3 min

Ricette

Frizz floreale al finocchio 10 min
Funghi al miso alla vaniglia 16 min
INSALATA SELVATICA CON CONDIMENTO DI FRAGOLE E JALAPEÑO 20 min
Ginger shot con limone e curcuma 15 min

Workouts

Eine Frau macht einen Liegestütz auf einer Bank
Allenamento a corpo libero da 8 minuti
Eine Frau macht Ausfallschritte
L’upgrade per il tuo leg day!
Eine Frau macht Krieger 3
Questo esercizio di yoga migliora l’equilibrio e allena la concentrazione
Eine Frau macht Dehnübungen
Ottimizza il recupero muscolare con questa routine di mobilità e stretching

Sfoglia gli articoli

5 consigli su come godersi lo sport all’aria aperta nonostante le allergie 5 consigli su come godersi lo sport all’aria aperta nonostante le allergie 3 min
Come ottenere gli addominali più tonici che tu abbia mai desiderato Come ottenere gli addominali più tonici che tu abbia mai desiderato 4 min
Quante calorie brucerai? Questa tabella degli esercizi te lo dice Quante calorie brucerai? Questa tabella degli esercizi te lo dice 2 min
Quante proteine può assimilare il tuo corpo a ogni pasto? Quante proteine può assimilare il tuo corpo a ogni pasto? 4 min
23 eccellenti fonti di proteine vegetali 23 eccellenti fonti di proteine vegetali 3 min
I semi di psillio sono un concentrato di fibre alimentari I semi di psillio sono un concentrato di fibre alimentari 5 min
La quinoa è un power food: ecco perché merita un posto nel tuo piatto La quinoa è un power food: ecco perché merita un posto nel tuo piatto 5 min
Rassodare i glutei: come ottenere un lato B più tonico che mai Rassodare i glutei: come ottenere un lato B più tonico che mai 4 min
I muscoli devono davvero bruciare quando ci si allena? I muscoli devono davvero bruciare quando ci si allena? 3 min
7 esercizi per migliorare la tecnica di corsa 7 esercizi per migliorare la tecnica di corsa 3 min
11 esercizi per un core da urlo 11 esercizi per un core da urlo 5 min
Non ti piacciono gli squat? Questi 7 esercizi sono altrettanto efficaci Non ti piacciono gli squat? Questi 7 esercizi sono altrettanto efficaci 3 min