Articoli

Sia che tu voglia dimagrire sia che tu voglia aumentare la tua massa muscolare o semplicemente avere un’alimentazione sana, noi siamo qui per raccontarti tutto ciò che devi sapere. I nostri esperti di sport e nutrizione ti aiuteranno quotidianamente con consigli efficaci, piani alimentari e schede di allenamento gratuite. Il tuo cambiamento comincia oggi!

Articoli di tendenza

Back squat vs front squat: quali sono i più efficaci? 1 min
Il riscaldamento ideale in vista di una sessione di pesi 2 min
Alimentazione pre gara: ecco cosa mangiare! 4 min
Frau macht Sit Ups
5 esercizi intensi per liberare la mente 2 min
smiling woman after her workout
Qual è il nuovo allenamento delle star? 1 min
Frau nach dem Sport
Cinque elementi che hanno in comune tutte le persone in forma 3 min
Woman after sport activity
Sospetti di essere in una fase di stallo? 2 min
Freunde schauen zusammen ein Football Spiel an
La nottata del football americano ha lasciato il segno? I nostri suggerimenti ti saranno di grande aiuto 3 min

Ricette

Frizz floreale al finocchio 10 min
Funghi al miso alla vaniglia 16 min
INSALATA SELVATICA CON CONDIMENTO DI FRAGOLE E JALAPEÑO 20 min
Ginger shot con limone e curcuma 15 min

Workouts

Eine Frau macht einen Liegestütz auf einer Bank
Allenamento a corpo libero da 8 minuti
Eine Frau macht Ausfallschritte
L’upgrade per il tuo leg day!
Eine Frau macht Krieger 3
Questo esercizio di yoga migliora l’equilibrio e allena la concentrazione
Eine Frau macht Dehnübungen
Ottimizza il recupero muscolare con questa routine di mobilità e stretching

Sfoglia gli articoli

6 mosse per convertirti alle trazioni 6 mosse per convertirti alle trazioni 3 min
5 idee per aiutarti a mettere su massa 5 idee per aiutarti a mettere su massa 4 min
4 buone ragioni per dire addio alla bilancia 4 buone ragioni per dire addio alla bilancia 3 min
9 esercizi GAG per tonificare gambe, addominali e glutei 9 esercizi GAG per tonificare gambe, addominali e glutei 5 min
3 modi per radicare le abitudini e mantenere alta la motivazione 3 modi per radicare le abitudini e mantenere alta la motivazione 4 min
Per sviluppare spalle forti, core e resistenza, dacci dentro con il plank Per sviluppare spalle forti, core e resistenza, dacci dentro con il plank 5 min
Se vuoi aumentare velocità, resistenza e agilità, salta la corda Se vuoi aumentare velocità, resistenza e agilità, salta la corda 4 min
Fare sport senza scarpe? Ecco perché allenarsi a piedi nudi fa così bene alla salute Fare sport senza scarpe? Ecco perché allenarsi a piedi nudi fa così bene alla salute 2 min
Per questo allenamento intensivo non ti servono neanche le scarpe Per questo allenamento intensivo non ti servono neanche le scarpe 2 min
Semi di chia: ricette, valori nutrizionali e dosi Semi di chia: ricette, valori nutrizionali e dosi 6 min
6 modi per prendersi cura di sé 6 modi per prendersi cura di sé 6 min
Calo di testosterone? Una guida per aumentare i livelli di testosterone Calo di testosterone? Una guida per aumentare i livelli di testosterone 5 min