Articoli

Sia che tu voglia dimagrire sia che tu voglia aumentare la tua massa muscolare o semplicemente avere un’alimentazione sana, noi siamo qui per raccontarti tutto ciò che devi sapere. I nostri esperti di sport e nutrizione ti aiuteranno quotidianamente con consigli efficaci, piani alimentari e schede di allenamento gratuite. Il tuo cambiamento comincia oggi!

Articoli di tendenza

Back squat vs front squat: quali sono i più efficaci? 1 min
Il riscaldamento ideale in vista di una sessione di pesi 2 min
Alimentazione pre gara: ecco cosa mangiare! 4 min
Frau macht Sit Ups
5 esercizi intensi per liberare la mente 2 min
smiling woman after her workout
Qual è il nuovo allenamento delle star? 1 min
Frau nach dem Sport
Cinque elementi che hanno in comune tutte le persone in forma 3 min
Woman after sport activity
Sospetti di essere in una fase di stallo? 2 min
Freunde schauen zusammen ein Football Spiel an
La nottata del football americano ha lasciato il segno? I nostri suggerimenti ti saranno di grande aiuto 3 min

Ricette

Frizz floreale al finocchio 10 min
Funghi al miso alla vaniglia 16 min
INSALATA SELVATICA CON CONDIMENTO DI FRAGOLE E JALAPEÑO 20 min
Ginger shot con limone e curcuma 15 min

Workouts

Eine Frau macht einen Liegestütz auf einer Bank
Allenamento a corpo libero da 8 minuti
Eine Frau macht Ausfallschritte
L’upgrade per il tuo leg day!
Eine Frau macht Krieger 3
Questo esercizio di yoga migliora l’equilibrio e allena la concentrazione
Eine Frau macht Dehnübungen
Ottimizza il recupero muscolare con questa routine di mobilità e stretching

Sfoglia gli articoli

Caffeina: effetti, dosi e alternative Caffeina: effetti, dosi e alternative 7 min
Allenamento a 4 fasi – Sviluppo muscolare per esperti Allenamento a 4 fasi – Sviluppo muscolare per esperti 7 min
Programma di allenamento con il kettlebell: workout total body efficace Programma di allenamento con il kettlebell: workout total body efficace 6 min
Allenamento a 5 fasi per aumentare la forza e ottimizzare la crescita muscolare Allenamento a 5 fasi per aumentare la forza e ottimizzare la crescita muscolare 5 min
Allenamento a 3 fasi – il metodo perfetto per raggiungere risultati ottimali Allenamento a 3 fasi – il metodo perfetto per raggiungere risultati ottimali 8 min
Mobilità articolare: consigli ed esercizi per aumentarla nel training e nella vita quotidiana Mobilità articolare: consigli ed esercizi per aumentarla nel training e nella vita quotidiana 9 min
Allenamento della resistenza per principianti – Parti con il piede giusto! Allenamento della resistenza per principianti – Parti con il piede giusto! 7 min
Come aumentare la resistenza – Livello avanzato Come aumentare la resistenza – Livello avanzato 6 min
Rilassamento totale – le tecniche che funzionano! Rilassamento totale – le tecniche che funzionano! 9 min
Gli aminoacidi essenziali per la tua muscolatura Gli aminoacidi essenziali per la tua muscolatura 5 min
Alimentazione proteica: tutto quello che c’è da sapere Alimentazione proteica: tutto quello che c’è da sapere 9 min
Digiuno terapeutico: tutto quello che c’è da sapere su questa pratica Digiuno terapeutico: tutto quello che c’è da sapere su questa pratica 6 min