Gli 8 trucchi migliori per raggiungere finalmente i tuoi obiettivi

In corsia preferenziale verso il successo!

5 min

Di Julia-Sarah Hennig

Perché fidarsi di noi?

Ci sono molti modi per raggiungere il tuo obiettivo personale, che è unico come te. Vuoi diventare più forte? Vuoi migliorare la resistenza? Raggiungere finalmente il tuo peso forma o semplicemente sentirti più in salute e avere più fiducia in te? Qualunque sia il tuo obiettivo, la strada per raggiungerlo non sarà sempre facile e richiede perseveranza, determinazione e duro lavoro. Ma è un’esperienza comune a tante persone! Noi di foodspring siamo qui per sostenere te e tutte le atlete e gli atleti ambiziosi a non perdere la concentrazione e a impegnarsi con ogni fibra del proprio corpo per raggiungere il proprio obiettivo!

Per questo ti chiediamo molto concretamente: qual è il tuo obiettivo?

Concentrarsi sulla meta può essere impegnativo ma noi siamo qui per te! Con i nostri 7 semplici consigli riuscirai finalmente a raggiungere il tuo obiettivo!

I nostri 8 consigli più validi

Decidi tu quale tra questi funziona per te e se integrarlo con i tuoi trucchi e le tue tecniche. Niente più ostacoli lungo il percorso!

1. Cosa ti rende felice?

Solo ciò che ti rende felice ti porterà a un successo duraturo. Quindi prima pensa a quello che desideri davvero. Perché persegui il tuo obiettivo? Ti rende felice? Se la risposta è sì, non perderlo di vista. Lavora su di te. E se lungo il percorso ti rendi conto che in realtà vuoi qualcos’altro, cambia rotta. Imparerai così tanto su di te.

2. Smettila di paragonarti agli altri!

Sicuramente i modelli su social media e compagnia sono motivanti. Ma non misurarti con i loro risultati. Anche loro sono partiti da piccole cose. Paragona i tuoi risultati solo a quelli che hai ottenuto ieri, la scorsa settimana, il mese passato o nell’ultimo anno. Paragonati a te e festeggia i tuoi progressi. Vedrai che potrai solo superarti!

3. Un passo alla volta!

Hai deciso che d’ora in poi trasformerai la tua vita? Non andrà come speri. Rendi la tua vita quotidiana più sana per gradi. Ad esempio, non stravolgere di punto in bianco tutta la tua dieta ma piuttosto comincia aumentando l’apporto di proteine a ogni pasto oppure incrementa gradualmente l’attività sportiva.

Dopo aver formulato il tuo obiettivo, suddividilo in traguardi intermedi e verifica regolarmente se li hai raggiunti. Sì? Ottimo, festeggia il successo e premiati. Non ancora? Scopri perché.

Il nostro consiglio: basta poco per ottenere grandi cambiamenti! Ad esempio mangia frutta secca e frutti di bosco invece delle patatine e una barretta proteica invece di una fetta di torta.

4. Nutri il tuo corpo

Per migliorare la forma fisica, puoi mangiare. Anzi, devi! Ma devi farlo bene: il segreto è un adeguato rapporto tra carboidrati, proteine e grassi. Qualunque sia il tuo obiettivo, le proteine sono tutto. E mangia tutti i giorni anche frutta e verdura fresche. Come distribuire i macronutrienti nella tua dieta te lo dice il nostro Calcolatore di sostanze nutritive.

5. Sii flessibile

Avere un piano alimentare va bene, ma i divieti no! Perché, siamo onesti, puntualmente vogliamo proprio quello che non possiamo mangiare. Ami la pizza? Allora non depennarla dalla tua dieta, piuttosto sfrutta le nostre alternative più sane come la nostra Pizza Proteica. I milkshake? Sciolti in latte scremato, i nostri shake proteici squisitamente cremosi apportano tante proteine e zero zuccheri aggiunti. Dai libero sfogo alla tua creatività.

6. Ascolta il tuo corpo

Diete dei succhi, integratori detox e digiuno sono le mode del momento. Le puoi seguire, ma non è obbligatorio. L’importante è che impari ad ascoltare il tuo corpo. Quando ti va di mangiare qualcosa, chiediti sempre perché mangi quello che mangi.

7. Allena il tuo muscolo più forte: la forza di volontà

Lo sport è salutare. Lo sport cambia il tuo aspetto fisico. Ma sapevi che lo sport ti rende anche mentalmente più forte ? Quando riesci a superare la pigrizia, alleni in primo luogo la tua forza di volontà E una salda volontà è il prerequisito per raggiungere i tuoi obiettivi.

8. Segui il tuo percorso in compagnia

Fare le cose da soli è difficile. Insieme si ottiene molto di più. Cerca una community che lavora a obiettivi simili ai tuoi. Parla dei tuoi obiettivi. Lasciati ispirare. Festeggiate i vostri successi insieme e motivatevi a vicenda.

Qual è il tuo obiettivo?

Ce l’hai ben presente? Perfetto! Desideriamo supportarti al meglio in questo e abbiamo altri utili consigli per te per confrontarti con le tue sfide personali.

Aumentare la forza

Vorresti sviluppare i muscoli, diventare più forte e avere più fiducia in te? Ti consigliamo di attenerti ai principi base: fai regolarmente strength training e adotta un’alimentazione sana e ricca di proteine. Se in teoria sembra semplice ma in pratica non sempre lo è, ecco quello che ti serve assolutamente perché funzioni:

Creatina: in polvere o in capsule, in ogni caso ti aiuta a migliorare le prestazioni quando ti alleni*.
Workout Aminos: i nostri Workout Aminos ti aiutano a non gettare la spugna quando ti alleni e ad arrivare fino all’ultima ripetizione.
Proteine Whey: dopo l’allenamento i tuoi muscoli si meritano solo il meglio. Offri loro** Proteine Whey di qualità.

Tutto quello che devi sapere sullo sviluppo muscolare lo trovi qui.

Migliorare la resistenza

Più veloce, più in alto, più lontano? La tua motivazione non ha limiti e vuoi proprio dare il massimo? Per eliminare tutti gli ostacoli ti forniamo una porzione extra di energia:

Energy Aminos: per potenziarti prima dell’allenamento.
Endurance Drink: con fruttosio, destrosio ed elettroliti, questo drink ti accompagna in tutte le sessioni di resistenza.
Barretta energetica: l’energia della frutta a guscio e della frutta ti riattiva all’istante, dovunque tu sia. Ci sono altre barrette che puoi provare e goderti i loro sapori!

Ti spieghiamo da dove cominciare se vuoi migliorare la resistenza.

Consapevolezza ed equilibrio

Anche uno stile di vita più equilibrato e consapevole può essere un bell’obiettivo importante. I nostri preferiti, che ti forniscono più equilibrio nella vita di tutti i giorni, ti aiutano a raggiungere questo obiettivo.

Breakfast Bowl: non per niente la nostra salutare Breakfast Bowl ha ricevuto il Good Food Award 2022 degli esperti di Women’s und Men’s Health. Provala subito.
ProteineWhey: un apporto proteico sufficiente per i tuoi muscoli è importante non solo per lo sviluppo muscolare ma anche per il loro mantenimento*. Mescolalo ad acqua di cocco fresca per un perfetto drink rinfrescante e bilanciato! Ci sono anche i nostri altri frullati proteici che ti aiuteranno a ottenere abbastanza proteine.
Focus Drops: per affrontare gli alti e bassi della vita quotidiana, ti butti puntualmente su bevante che contengono caffeina? Con il nostro Focus Drops puoi finalmente dire addio agli isolati picchi di energia e dominare la vita quotidiana con la massima concentrazione***.

Non dipende solo dai prodotti giusti, ma anche dalla giusta mentalità. Integrare sane abitudini nella vita quotidiana, però, non deve essere difficile. Ti facciamo vedere come si fa.

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*La creatina aumenta le prestazioni fisiche nell’allenamento balistico nel contesto di uno sforzo fisico intenso e di breve durata.

**Le proteine contribuiscono all’aumento e al mantenimento della massa muscolare.

***L’acido pantotenico contribuisce a un normale rendimento mentale. Le vitamine B5, B12 e C contribuiscono a ridurre la stanchezza e l’affaticamento.

Fonti dell’articolo

Il team editoriale di foodspring è composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di più, leggi la nostra politica editoriale.