Il reggiseno sportivo: 5 passi per trovare quello perfetto
4 min
©eclipse_images
Il reggiseno sportivo sbagliato può compromettere l’intero allenamento. Scopri come trovare quello giusto e a cosa fare attenzione prima e dopo l’acquisto.
Perché indossare un reggiseno sportivo?
Quanto più grande è il petto, tanto più si nota ogni sforzo fisico – a prescindere che l’attività svolta sia il jogging, lo yoga oppure i burpees. Se un seno piccolo non necessita di un supporto durante l’attività sportiva, le donne con taglie più grandi hanno invece bisogno di un ottimo sostegno anche per una semplice passeggiata.
Costituito sia da ghiandole sensibili che da morbido tessuto adiposo e connettivo, il seno è instabile e si muove in su e in giù: a ogni passo si sposta in media di nove centimetri. Quanto più intenso è l’allenamento, tanto più accentuato è il movimento del petto.
Questo effetto rimbalzo può essere ridotto fino al 70% da un buon reggiseno sportivo. Ciò offre maggiore comfort a chi lo indossa e permette di preservare l’elasticità di pelle e tessuti. In questo modo è possibile prevenire un seno cadente, problemi alla schiena e una postura sbagliata. Inoltre si riduce il rischio di dolori al petto che si possono verificare durante attività sportive intense.
I vantaggi dei reggiseni sportivi
Un reggiseno sportivo…
- … offre stabilità e supporto, anche in caso di attività fisica intensa.
- … alleggerisce il tessuto connettivo e protegge la pelle per mantenere l’elasticità del seno.
- … distribuisce il peso del petto su una superficie più grande per evitare posture di compensazione o scorrette.
- … può ridurre i dolori al petto durante l’attività sportiva.
- … normalmente è traspirante e assorbe bene il sudore.
Come deve essere un buon reggiseno sportivo?
Per offrire il massimo supporto, un reggiseno sportivo deve:
- essere traspirante, quindi assorbire il sudore e respingere l’umidità;
- offrire un comfort elevato;
- non lasciare segni e aderire come una seconda pelle;
- essere perfetto per la tua taglia e lo sport che pratichi.
5 passi per trovare il reggiseno sportivo giusto
Dal materiale fino alla taglia e alla chiusura, tutto è importante per trovare il reggiseno sportivo giusto.
Ecco 5 punti da tenere in considerazione durante l’acquisto:
1. Materiale
Per durare a lungo, un reggiseno sportivo deve essere antistrappo, traspirante e comodo da indossare. La prima cosa a cui prestare attenzione durante l’acquisto è quindi il materiale. La maggior parte dei modelli è in cotone, lana merino, elastan, poliestere e/o poliammide, o meglio in nylon.
A seconda della sensibilità della pelle, si consiglia soprattutto un misto microfibra, ad esempio poliestere, nylon ed elastan. Questa combinazione permette infatti di usufruire dei vantaggi dei diversi materiali.
Panoramica dei materiali dei reggiseni sportivi:
| Materiale | Vantaggi | Svantaggi |
| Cotone | – piacevole da indossare
– buon isolamento termico – duraturo | – assorbe l’umidità
– si asciuga lentamente |
| Lana merino | – si asciuga velocemente
– neutralizza gli odori – respinge l’umidità – duratura | – può causare prurito |
| Elastan | – comfort elevato
– elasticizzato – antistrappo – traspirante – termoisolante | – può cedere rapidamente |
| Poliestere e poliammide | – resiste all’umidità
– si asciuga rapidamente – antistrappo | – non assorbe il sudore |
2. Taglia
Il reggiseno sportivo deve essere un ottimo supporto durante lo sport, non un intralcio. È quindi fondamentale che la vestibilità sia perfetta, ma c’è una nota dolente: normalmente non esistono taglie standard, esse infatti cambiano in base al produttore e al modello.
La cosa migliore da fare è chiedere consiglio in un negozio specializzato. Per comprare il reggiseno giusto online, prima dell’acquisto misura la circonferenza del petto (all’altezza del seno) e la circonferenza del torace (sotto al seno). Inoltre puoi testare la tenuta saltando un paio di volte sul posto. Devi sentirti sicura, a tuo agio e non avere dolori.
3. Vestibilità
Un buon reggiseno aderisce, ma non stringe. Quando lo provi, indossalo per diversi minuti e fai un paio di saltelli. Se quando lo togli rimangono i segni delle cuciture, non è quello giusto.
Consiglio: evita di acquistare il reggiseno durante le mestruazioni, poiché il seno è particolarmente sensibile e può gonfiarsi. Questa non è la condizione fisica generale in cui normalmente ti alleni, quindi corri il rischio di comprare la taglia sbagliata e di ritrovarti poi con un modello troppo grande.
4. Sostegno
Il reggiseno sportivo giusto riduce del 70% l’effetto rimbalzo. In che modo? Deve offrire una tenuta ottimale ed essere adatto alla tua taglia e al tipo di sport praticato:
| Sostegno | Coppa | Tipi di sport |
| Leggero (low impact) | Fino alla B | Yoga, pilates |
| Medio (medium impact) | Fino alla C | Allenamento funzionale, ciclismo, walking |
| Elevato (high impact) | Dalla C | Crossfit, corsa, sport da combattimento |
5. Chiusura e spalline
Anche la chiusura e le spalline influiscono sulla comodità del reggiseno sportivo. Normalmente si distingue tra tre tipi di spalline: dritte con o senza chiusura, incrociate e con taglio all’americana.
In genere i classici reggiseni sportivi hanno spalline dritte con o senza chiusura e sono adatti a ogni taglia. Quanto più il seno è voluminoso, tanto più spesse devono essere le spalline per distribuire meglio il peso e alleggerire le spalle.
Spesso dotate di gancetti e occhielli aggiuntivi, le spalline incrociate sono esteticamente più belle ma offrono meno supporto, quindi si addicono più a un seno piccolo.
Le spalline con taglio all’americana sono più larghe e si congiungono sulla schiena. Reggiseni sportivi di questo tipo offrono più sostegno e sono ideali per un seno grande.
Lavare correttamente il reggiseno sportivo
In base all’intensità del workout, devi lavare il reggiseno sportivo dopo ogni training o almeno ogni due sessioni di allenamento, facendogli prendere aria tra una e l’altra. Non dimenticarlo nella borsa da sport!
La maggior parte delle fibre sintetiche è relativamente sensibile alle temperature elevate, per questo si consiglia il lavaggio a mano o a un massimo di 30-40 gradi. In questo modo il reggiseno sportivo mantiene la sua resistenza e le sue proprietà traspiranti. Per andare sul sicuro, ti suggeriamo comunque di seguire le indicazioni sull’etichetta.
Senza dubbio devi evitare di utilizzare ammorbidenti e detersivi contenenti cloro. Una volta lavato, fai asciugare il reggiseno all’aria (fresca).
Se trattato con cura, un reggiseno sportivo di buona qualità che indossi regolarmente dovrebbe durare almeno un anno.
In breve
- Un reggiseno per lo sport è utile per proteggere il seno durante l’allenamento.
- I reggiseni sportivi offrono comfort, sostengono il petto, prevengono i dolori durante l’esercizio fisico e mantengono l’elasticità del tessuto.
- Un buon modello deve essere traspirante, aderire come una seconda pelle e offrire un sostegno adatto allo sport praticato e alla tua taglia.
- Il materiale migliore è un mix di diverse fibre sintetiche, come il nylon, l’elastan e il poliestere.
- Per un seno grande si addicono spalline con taglio all’americana e tenuta forte.
- Per un seno medio sono adatte spalline dritte o con taglio all’americana e tenuta media.
- Normalmente per un seno piccolo sono sufficienti una tenuta bassa e spalline incrociate o dritte.
Fonti dell’articolo
Il team editoriale di foodspring è composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di più, leggi la nostra politica editoriale.
España 
France 
Österreich 
UK 
Deutschland