Dimagrire con i frullati proteici
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I frullati proteici per il dimagrimento sono la ricetta di successo per ridurre il grasso corporeo. Grazie agli shake proteici, la dieta quotidiana diventa più semplice e di conseguenza anche il dimagrimento risulta facilitato.
I frullati proteici assicurano al corpo proteine di alta qualità. Queste saziano a lungo e prevengono i pericolosi attacchi di fame.
Inoltre, aiutano a proteggere la muscolatura.
L’obiettivo della riduzione del grasso corporeo è sempre la massima perdita di grasso, mantenendo al contempo la massa muscolare.
I frullati proteici forniscono in questo senso un prezioso contributo al successo della dieta.
I vantaggi dei frullati proteici nel dimagrimento
L’utilizzo dei frullati proteici semplifica notevolmente l’alimentazione mirata al dimagrimento. Gli shake sono pronti in un attimo e si rivelano ottimi da assumere mentre si è al lavoro.
Grazie alla possibilità di scegliere o creare diversi aromi, come vaniglia, fragola, cioccolato o cocco croccante, è possibile preparare lo shake adatto alle proprie preferenze.
Chi desidera un gusto più intenso, può aggiungere allo shake ingredienti freschi come frutta o bacche. Anche la percentuale di proteine dei frullati verdi può essere aumentato aggiungendo i frullati proteici.
Proteine di alta qualità per il successo della dieta
I frullati proteici forniscono principalmente proteine di alta qualità. Nell’ambito di una dieta dimagrante, le proteine assumono un ruolo particolarmente importante.
Alla base di una dieta di successo vi è un bilancio energetico negativo.
È possibile ridurre il grasso corporeo solo se durante il giorno si assumono meno calorie di quelle che il corpo consuma.
Spesso, la riduzione di calorie si ottiene diminuendo grassi e carboidrati.
Al contempo, è tuttavia molto importante ai fini del dimagrimento aumentare la percentuale di proteine nell’alimentazione.
Durante la dieta, le proteine offrono al nostro organismo i seguenti vantaggi:
- Migliore senso di sazietà
- Rafforzamento della muscolatura
Uno dei fattori più importanti per una dieta di successo è un senso di sazietà adeguato.
Ed è qui che entrano in gioco i frullati proteici. Nel nostro corpo, le proteine vengono metabolizzate in modo molto più complesso rispetto ai carboidrati, ad esempio.
Le proteine devono essere scomposte in singole sequenze di aminoacidi da recettori ed enzimi prima che il nostro organismo possa usufruirne.
Questo processo richiede tempo e di conseguenza la digestione delle proteine dura di più – per questo motivo, dopo un pasto ricco di proteine, il senso di sazietà dura più a lungo.
Le proteine forniscono inoltre alla muscolatura gli aminoacidi essenziali.
Le diete ipocaloriche rappresentano un vero e proprio stress per la nostra muscolatura.
Se l’apporto di proteine non è sufficiente, si rischia di intaccare le preziose proteine muscolari – così il corpo perde massa muscolare.
Semplice riduzione delle calorie grazie ai frullati proteici per il dimagrimento
La chiave per una perdita di peso duratura sta nel modificare in modo intelligente l’alimentazione nell’ambito di un bilancio energetico negativo.
Grazie ai frullati proteici è possibile ottenere facilmente un deficit calorico.
Gli shake sono un’alternativa ottimale alla cena, al dolce o a un dessert ricco di calorie.
Chi, ad esempio, sostituisce il pranzo o la cena con un frullato proteico, riduce le calorie in modo semplice, assicurandosi così il necessario deficit calorico.
Rispetto a un comune dessert, ad esempio una porzione di tiramisù (ca. 450 Kcal), un frullato proteico (150 Kcal) consente di risparmiare ben 300 Kcal.
Ecco un riepilogo dei vantaggi dei frullati proteici per il dimagrimento:
- Le proteine proteggono i muscoli dai processi di catabolismo.
- Favoriscono il senso di sazietà nell’ambito di una dieta (evitano gli attacchi di fame)
- Riduzione della calore con una preparazione semplice
Utilizzo e dosaggio dei frullati proteici per il dimagrimento
Molti dei fornitori che vendono frullati proteici per il dimagrimento si basano sul concetto delle cosiddette formule dietetiche.
In questo caso, l’intera alimentazione viene sostituita per un lungo periodo da shake proteici.
Queste formule non riflettono né abitudini alimentari sane né un rapporto equilibrato con gli alimenti.
Per ottenere una perdita di peso duratura è indispensabile informarsi sull’argomento Alimentazione sana.
I frullati proteici per il dimagrimento sono solo uno strumento utile per la dieta e per ridurre facilmente le calorie.
L’elemento principale di un’alimentazione ipocalorica deve essere sempre il cibo “vero” e non lavorato.
Solo così una dieta può portare a una perdita di peso duratura.
Per questo motivo, consigliamo di assumere nell’arco della giornata max. 1-2 frullati proteici per il dimagrimento come integrazione alla normale alimentazione.
Per dimagrire, il corpo non ha bisogno solo di proteine; anche i carboidrati e i grassi svolgono un ruolo importante per l’apporto di nutrienti e i processi ormonali.
Perciò consigliamo di utilizzare i frullati proteici per il dimagrimento come integrazione intelligente nell’ambito di una dieta ipocalorica.
Differenze qualitative dei frullati proteici per il dimagrimento
- Materia prima di ottima qualità da latte di pascolo
- Produzione esclusiva in Germania
- Impiego di glucosidi dello steviolo come dolcificante in combinazione con sucralosio
- Solubilità istantanea perfetta
- Produzione economica con potenziali residui di ormoni o antibiotici
- Produzione nell’Europa dell’Est o in Asia
- Solo dolcificanti come aspartame o acesulfame K
- Solubilità istantanea perfetta
Data l’infinità di fornitori di frullati proteici, risulta difficile distinguere i prodotti di alta qualità da quelli di bassa qualità e acquistare il prodotto giusto.
Noi desideriamo dare un orientamento e presentare gli aspetti principali dei frullati proteici di alta qualità.
Da quanto segue puoi riconoscere un frullato proteico per il dimagrimento di bassa qualità:
- Elevata percentuale di carboidrati (più di 7 grammi per 100 grammi di polvere)
- Elevata percentuale di grassi (più di 8 grammi per 100 grammi di polvere)
- Fonte di proteine con scarso valore biologico come ad esempio proteine del grano o di collagene
- Solo dolcificanti artificiali quali aspartame o acesulfame K
- NESSUN impiego di ingredienti utili per la dieta come ad esempio L-carnitina, fibre alimentari, vitamine o minerali
I frullati proteici per il body shaping di foodspring si basano sulla scelta di materie prime esclusive, di aromi naturali e su un’efficacia comprovata.
Latte di pascolo senza residui
La materia prima dei nostri shake a base di siero di latte è vero latte di pascolo da mucche nutrite in modo del tutto naturale.
In questo modo siamo in grado di offrire latte puro, senza residui, che soddisfa gli standard più elevati.
Utilizzando i glucosidi dello steviolo, un estratto purificato della stevia, creiamo un aroma particolarmente soft che ci consente di prendere le distanze dai frullati proteici dal sapore dolce innaturale presenti al supermercato.
I frullati proteici per il dimagrimento
Proteine vegane Dimagrimento facile per vegetariani e vegani
Il nostro frullato proteico multicomponenti vegano con proteine ottenute da riso, piselli, canapa e semi di girasole è il frullato proteico ottimale per il body shaping di vegetariani, vegani o persone con forte intolleranza al lattosio.
Lo shake vegetale è particolarmente ricco di fibre alimentari, sazia a lungo e fornisce alla muscolatura il meglio delle fonti di proteine vegetali di alta qualità.
Il successo è assicurato. Proteine vegane è disponibile negli aromi vaniglia, fragola e cioccolato.
I frullati proteici per il dimagrimento dopo lo sport
I frullati proteici per il dimagrimento soddisfano le esigenze particolari che si presentano subito dopo l’allenamento.
Infatti, occorre fornire alla muscolatura gli aminoacidi essenziali subito dopo aver compiuto sforzi.
Proprio quando il corpo, durante un bilancio energetico negativo, ha a disposizione meno forza, bisogna concentrarsi sulla rigenerazione e sul rifornimento dei muscoli.
Le proteine Whey di foodspring assicurano una prima assunzione rapida di proteine, proteggendo i muscoli dai processi catabolici (a danno dei muscoli).
Fonti dell’articolo
Il team editoriale di foodspring è composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di più, leggi la nostra politica editoriale.
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