Dimagrire con foodspring: la storia di Elisa
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Disciplina e motivazione sono la chiave per cambiare le proprie abitudini alimentari con successo. La storia di Elisa è una vera fonte di ispirazione e anche tu puoi raggiungere i tuoi obiettivi!
Non lo riteneva possibile ma grazie alla varietà dei nostri prodotti, a un programma di allenamento individuale e a tanta forza di volontà, Elisa ha perso 22 kg in 2 anni. L’abbiamo intervistata per scoprire il segreto del suo successo.
Dimagrire con successo: esperienze ed impressioni
La giusta alimentazione è fondamentale nel processo di dimagrimento. Secondo la tua esperienza, quali alimenti aiutano a perdere peso?
Penso che sia particolarmente importante trovare alimenti che abbiano un buon sapore, che siano salutari e che rendano sazi. A colazione di solito mangio del muesli proteico o del porridge con tanta frutta fresca mentre a pranzo e a cena preferisco piatti con un gusto più intenso, amo la curcuma per esempio. Le spezie limitano gli attacchi di fame.
Per il body shaping è di fondamentale importanza avere un apporto sufficiente di proteine. Solo così puoi evitare la decostruzione muscolare e ridurre i carboidrati. Qual è la tua esperienza con i frullati proteici nel dimagrimento?
Avevo già provato diverse volte a integrare i frullati di altre marche nella mia dieta ma avevo ben presto rinunciato. Certo questi fallimenti non sono da imputare esclusivamente ai frullati, ma per me fa una grande differenza se li bevo volentieri o se mi devo costringere a buttarli giù. Con le Proteine Whey di foodspring è diventato molto facile integrare un pasto, sono buonissime, soprattutto quelle al lampone, e sono anche molto ricche di fibre. Così riesco a soddisfare più facilmente il mio fabbisogno giornaliero di proteine senza mangiare molta carne o formaggio quark. Dato che le Proteine del siero di latte sono disponibili anche in altre cremose varietà, posso fare uno spuntino senza rimpianti e diventa più semplice restare in forma.
Scopri i frullati preferiti di Elisa
Quali ricette ci consigli per dimagrire?
La mia preferita in assoluto sono i pomodorini con feta, non in insalata ma caldi. Basta tagliare una cipolla rossa, 4-6 pomodorini e metterli in una teglia da forno con la feta, un po’ di olio di oliva, qualche spezia e riscaldarli in forno o al microonde per qualche minuto. Fatto!
Segui un programma alimentare settimanale?
Sì, e mi aiuta molto. Io lavoro da lunedì a sabato e nei giorni lavorativi faccio colazione con uno smoothie, del porridge o del muesli. In pausa pranzo mangio con i miei colleghi. A cena, a parte il mercoledì e nel weekend, bevo uno Shake alle Proteine Whey. Questa routine mi aiuta tantissimo a disciplinarmi.
Quanto conta per te avere un’alimentazione sana? E come resisti alle tentazioni quando ti prendono gli attacchi di fame?
Per me è importantissimo avere un’alimentazione sana. Ritengo essenziale nutrirsi in modo bilanciato senza porsi troppi divieti. Secondo la mia esperienza non serve a niente rinunciare completamente a determinati prodotti ma è meglio mangiare un po’ di tutto nella giusta quantità. Se di sera mi prendono gli attacchi di fame, bevo un bicchiere di acqua minerale con del succo di limone: fa miracoli! Inoltre ho notato che prima di fare attività fisica ho sempre tanta fame, mentre dopo no.
Disciplina e motivazione sono fondamentali per perdere peso in modo duraturo. Quando hai deciso che era arrivato il momento di perdere i chili di troppo?
Ho sempre avuto qualche chilo in più e non sono mai stata una persona molto sportiva, non mi piaceva andare in palestra o praticare altri sport. Molti tentativi di mettermi a dieta sono falliti a causa della mia mancanza di disciplina. Nel 2015 sono arrivata a pesare 87 kg per 1,69 m di altezza e non mi sentivo a mio agio. L’immagine che vedevo nello specchio non mi corrispondeva. La mia fortuna è stata trovare, proprio in quel momento, lo sport che faceva per me: yoga.
Dimagrire con lo sport. (Purtroppo) è impossibile dimagrire senza fare attività fisica con regolarità. Tu ogni quanto ti alleni? E quale sport ti ha aiutato a perdere peso?
Cerco di fare yoga ogni giorno dopo il lavoro e la domenica appena sveglia. Mi alleno a casa così da poter essere flessibile visto che nel mio lavoro gli straordinari non sono una rarità.
Come fai a non perdere la motivazione e a fare sport regolarmente?
Quando ho iniziato a vedere i primi risultati è stato tutto più facile. Il fatto di vedere che i vestiti diventavano larghi mi ha motivata tantissimo. Inoltre ci si sente decisamente meglio facendo un po’ di attività fisica ogni giorno, mi diverte e mi aiuta a vincere lo stress della giornata.
Confronto prima vs dopo: come ti senti dopo aver perso così tanti chili?
Molto meglio e più attiva. Riesco a fare molte cose senza fatica e mi sento meglio nel mio corpo. Ora mi guardo volentieri allo specchio.
Che consiglio ti senti di dare a chi vuole dimagrire?
La cosa più importante è trovare un piano alimentare e uno sport adatti a noi. Solo così, e con tanta disciplina, si possono raggiungere i propri obiettivi. Nessuno è immune alla frustrazione e ai periodi di stagnazione ma se si vuole davvero qualcosa ce la si fa (almeno in questo contesto).
Piccolo consiglio
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Fonti dell’articolo
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