Alternating Reverse Lunges (affondi inversi alternati)

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio: Alternating Reverse Lunges (affondi inversi alternati). Si tratta di un ottimo esercizio per i muscoli delle gambe. Questo esercizio si concentra sulla parte posteriore delle gambe e sulla muscolatura dei glutei. Mettiti in posizione eretta e distanzia i piedi alla larghezza dei fianchi. Poi fai un passo all’indietro. Piega le ginocchia in modo che il ginocchio posteriore si avvicini al pavimento. Il tallone non deve toccare terra. Mantieni la parte superiore del corpo dritta e non chinarti in avanti. Riporta la gamba nella posizione di partenza e poi ripeti il movimento con l’altra gamba.