Alternating Side Lunges (affondi laterali alternati)

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio: Alternating Side Lunges (affondi laterali alternati). L’affondo laterale allena i quadricipiti, i glutei, i flessori dell’anca e i muscoli del ginocchio. In posizione eretta, le braccia sono distese davanti al corpo. Fai un grande passo di lato, spingendo le natiche all’indietro. Torna nella posizione di partenza e poi fai lo stesso movimento con l’altra gamba. Assicurati di tenere i piedi il più possibile paralleli.