Lunges Around The World (affondi “intorno al mondo”)

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio:
Lunges Around The World. Questa variante di affondi combina un passo in avanti, uno di lato, uno all’indietro e uno in diagonale (sempre all’indietro). Inizia nella posizione di partenza: fai un passo in avanti, torna indietro, appoggiando il piede solo per un attimo e andando poi direttamente nell’affondo laterale. Datti di nuovo la spinta con la gamba per tornare brevemente nella posizione di partenza. Ora fai un affondo all’indietro, torna brevemente nella posizione di partenza e fai un passo in diagonale all’indietro, incrociando le gambe. Infine ripeti tutto con l’altra gamba.