One Hand Push Ups (piegamenti su un braccio)

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio:
One Hand Push Ups. I piegamenti su un braccio sono considerati un esercizio top. La posizione di partenza è la stessa delle flessioni normali, ma le gambe dovranno essere un po’ più divaricate. Spingi le gambe con forza verso il pavimento; carica tutto il peso sul braccio che ti sostiene e piegalo verso terra, scendendo finché puoi. Il gomito dovrebbe tendere all’interno verso il torace. Mantieni la parte superiore del corpo contratta, soprattutto petto e schiena, e assicurati che le anche non si pieghino da un lato o dall’altro.