Prone Arm Circles (circonduzioni braccia da prono)

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio:
Prone Arm Circles (circonduzioni braccia da prono).

Sdraiati a terra a pancia in giù tenendo le braccia e le gambe distese. Solleva leggermente il busto dal pavimento, mantenendo il collo dritto e lo sguardo rivolto verso il pavimento. Stendi le braccia in aria e ai lati, compiendo un movimento circolare come se nuotassi.