Reverse Crunches

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio: Reverse Crunches. Questa variante si concentra sui muscoli del basso addome. Sdraiati sulla schiena, con le braccia lungo i fianchi e le gambe piegate. Ora avvicina le ginocchia al petto sollevando leggermente il bacino da terra. Cerca di lavorare esclusivamente con la forza dei muscoli addominali e non con lo slancio.