Side Lying Hip Abductions [R] (abduzioni anca sul fianco sin.)

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio: Side Lying Hip Abductions [L] (abduzioni anca sul fianco sin.). Con questo esercizio si allenano gli adduttori. Sdraiati sul fianco sinistro con le gambe distese. Appoggia la testa sul braccio sinistro disteso e sostieniti con la mano destra davanti al petto. Solleva la gamba destra il più possibile. Assicurati che i piedi rimangano paralleli.