Squat Bicycle Crunches

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio: Squat Bicycle Crunches. Questo esercizio combinato rappresenta un ottimo allenamento per gambe e addome. Mettiti in piedi, con le gambe leggermente divaricate rispetto ai fianchi e le punte delle dita che sfiorano le tempie. Fai un piegamento sulle ginocchia e, quando esci dallo squat, avvicina gomito sinistro e ginocchio destro davanti al corpo. Ora torna nella posizione delle ginocchia flesse e ripeti il procedimento, questa volta avvicinando il gomito destro al ginocchio sinistro.