Thumbs Up (lombari a terra pollice in su)

In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio: Thumbs Up (lombari a terra pollice in su). Questo esercizio agisce sulla parte posteriore delle spalle e sulla zona lombare. Sdraiati sul pavimento in posizione prona. Distendi le braccia ai lati e stringi le mani a pugno. I pollici puntano verso l’alto. Solleva leggermente il busto dal pavimento e alza il più possibile le braccia tenendole distese.