9 consigli per riprendersi dopo i festeggiamenti di Capodanno

Serve un bicchiere d'acqua?

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©FreshSplash

Di Undine Tackmann

Perché fidarsi di noi?

Che tu abbia in programma una cena di lusso nel tuo ristorante preferito o una serata giochi con una bottiglia di vino, ecco a te i nostri 9 consigli per essere in forma il 1° gennaio anche facendo le ore piccole.

Alternative senza alcol

Che ne dici di un mojito al lampone o di un gin fizz alla pesca che non ti fanno venire il mal di testa il giorno dopo? Inizia il nuovo anno con delle alternative analcoliche che non sono solo belle da vedere.

Mojito analcolico al lampone — ©foodspring

Una boccata d’aria fresca

Sappiamo tutti che, dopo una lunga notte, è ancora più difficile scendere dal letto o abbandonare il divano. Una passeggiata all’aria aperta, però, non solo mette in moto la circolazione, ma fornisce anche ossigeno al corpo. Scopri di più sui benefici di una camminata regolare su corpo e mente leggendo il nostro articolo sui 7 effetti positivi del camminare.

Acqua, acqua, acqua!

Assicurati di bere tanta acqua durante la sera di Capodanno. Presi dalla foga dei festeggiamenti per la fine del 2021 potremmo dimenticarcene, ma è importante idratarsi costantemente. La cosa più facile è tenere sempre un bicchier d’acqua a portata di mano da alternare allo spumante. Se questo non aiuta, ecco 5 consigli per bere più acqua.

Camomilla

Hai lo stomaco sottosopra? Beviti una bella tazza di camomilla, che agisce da antinfiammatorio e migliora le disfunzioni del tratto gastrointestinale. Il calore dell’acqua può, inoltre, avere un effetto antispasmodico.

Cetriolo, sedano, pesche

Se durante la serata non hai bevuto acqua a sufficienza, potresti svegliarti il mattino dopo con un gran mal di testa. Mangiati subito qualche fetta di cetriolo o una pesca per colazione, questi alimenti non solo sono buonissimi, ma contengono anche molta acqua. Scopri quali altri alimenti sono ricchi d’acqua nel nostro articolo che spiega perché vale la pena assumerli spesso.

Cibi basici

Dopo una notte in cui hai mangiato troppo e, diciamocelo, in modo non proprio salutare, il tuo equilibrio acido-base potrebbe essere compromesso. I nostri depositi basici sono in grado di neutralizzare l’acido in eccesso nel corpo e i cibi alcalini, quali la frutta fresca e secca e le verdure, possono agevolare questo processo. Scopri quali alimenti sono ricchi di alcalinità nel nostro articolo sui cibi alcalini.

Aringhe e acciughe

La notte di bagordi può aver causato anche dei piccoli squilibri elettrolitici nel nostro organismo. Preparati un buon antipasto a base di aringhe marinate, che ti aiutano a ristabilire l’equilibrio. Inoltre, il pesce ti fornisce anche proteine e omega 3 preziosi. A proposito, gli omega 3 dovrebbero rappresentare lo 0,5% del tuo apporto energetico totale.

Consiglio: non sei un grande amante del pesce? Le nostre capsule vegane ti forniscono omega 3 in modo semplice e veloce. Estratti esclusivamente dalle alghe e senza additivi.

Caffeina

La caffeina ha notoriamente un effetto eccitante ed è quindi molto utilizzata quando le energie stanno al minimo. È contenuta non solo nel caffè ma anche nel tè, dove è conosciuta con il nome di teina. La caffeina fa salire brevemente la pressione sanguigna, ma non ha un effetto stimolante duraturo. Tuttavia, se il 1° gennaio hai un appuntamento a cui non puoi mancare, una tazza di caffè o di tè può aiutarti a rimetterti in sesto più velocemente.

Consiglio: anche le nostre barrette energetiche ti forniscono la caffeina naturale estratta dalla pianta di guaranà. Facili da portare con sé e di qualità 100% biologica.

Cucchiaio ghiacciato

Quello che a prima vista può suonare un po’ strano è, in realtà, un trucchetto super efficace! La sera del 31 metti due cucchiaini nel congelatore. Se il mattino dopo ti svegli con gli occhi stanchi e gonfi, appoggiaci sopra i cucchiaini: raffreddano la pelle e ti aiutano a “svegliarti”. Attenzione! Ricordati di avvolgerli in un fazzoletto prima di applicarli sugli occhi.

In breve

A Capodanno assicurati di bere acqua regolarmente e in quantità sufficienti.
La camomilla ti aiuta a sistemare lo stomaco in subbuglio.
Il pesce ricco di grassi ti fornisce omega-3 importanti.
La caffeina ti permette di iniziare la giornata con più slancio.

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Fonti dell’articolo

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