Intervista con Andrea Larosa: il campione di calisthenics si racconta
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Oggi conosciamo più da vicino Andrea Larosa, uno degli atleti di Calisthenics più forti del mondo, che ci svela in che modo i prodotti foodspring lo aiutano a raggiungere i suoi obiettivi.
Raccontaci brevemente chi sei.
Sono Andrea Larosa, ho 22 anni, sono un atleta e istruttore di Calisthenics, una tipologia di allenamento a corpo libero che ho iniziato a praticare nel luglio del 2013 da autodidatta. Il tutto è partito come un modo diverso per mantenermi in forma ma con il passare dei mesi mi sono appassionato sempre di più fino a partecipare alle prime competizioni nazionali e internazionali nel 2015. Da allora non ho più smesso.
Come inizi la tua giornata?
Spesso inizio la giornata con un leggero risveglio muscolare, facendo alcuni esercizi di allungamento e di attivazione base. Subito dopo faccio una colazione abbondante, molto importante per me perché dopo il periodo di digiuno notturno il mio corpo ha bisogno di energia per affrontare la giornata.
Qual è la tua routine alimentare?
La mia routine alimentare cambia leggermente in base alle stagioni e alle varie competizioni che si prospettano nel breve futuro. In generale, oltre alla colazione faccio altri due o tre pasti: il pranzo, lo spuntino pomeridiano e la cena. A pranzo cerco di assumere una buona dose di carboidrati visto che mi alleno un paio d’ore dopo. Finito l’allenamento faccio uno spuntino, spesso con un integratore come i Post-workout Amino o le Proteine Whey e un frutto, a volte con una barretta proteica. A cena cerco di tenermi leggero.Prova i post-workout amino!
Quali sono i tuoi prodotti foodspring preferiti?
Ho vari prodotti con cui mi trovo molto bene, in particolare mi piacciono molto le Proteine Whey che uso per il recupero muscolare, fondamentale tra gli allenamenti. A differenza delle altre marche, queste di foodspring si sciolgono bene e sono leggerissime da digerire. Mi piacciono molto anche il Workout Aminos e i Post-workout Amino.Ricarica i tuoi muscoli con le nostre proteine whey
Come ti alleni?
Mi alleno a corpo libero, muscle ups, trazioni, e push ups sono all’ordine del giorno, di tanto in tanto inserisco qualche esercizio leggero con i manubri per minimizzare gli scompensi muscolari che possono causare infortuni. Inizio sempre il mio workout con un riscaldamento generale per poi passare al lavoro tecnico a corpo libero con alcune verticali e orizzontali, elementi abbastanza usati anche nella ginnastica artistica. Dopo il lavoro tecnico, passo al potenziamento muscolare generale. Finisco gli allenamenti con alcuni esercizi di stretching, utilissimi per risucire ad eseguire gli elementi a corpo libero che richiedono un buon allungamento muscolare e una buona mobilità articolare.
Qual è il tuo consiglio di benessere?
I miei consigli di benessere sono diversi: trovare una tipologia di allenamento che faccia divertire e allenarsi con costanza, mangiare sano, idratarsi a sufficienza bevendo tanta acqua durante tutta la giornata e riposare bene. L’integrazione è un altro punto fondamentale, che le gente spesso non prende in considerazione.
È possibile mangiare sano anche quando si è fuori casa? Certo! In questo articolo di LOVEThESIGN scopri come.
Fonti dell’articolo
Il team editoriale di foodspring è composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di più, leggi la nostra politica editoriale.
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