Intervista a Giulia Calcaterra: le sane abitudini per mantenersi in forma

3 min

'@giuliacalcaterra

Di foodspring editors

Perché fidarsi di noi?

Giulia Calcaterra ci svela i suoi segreti per mantenersi in forma e quali sono i prodotti foodspring a cui non può rinunciare, quelli che la aiutano a raggiungere i suoi obiettivi. Troverai sicuramente qualche spunto interessante!

Il fitness è una parte integrante della tua quotidianità, è sempre stato così?
Oggi il fitness è un’attività che mi permette di rimanere in forma e sentirmi bene fisicamente e mentalmente, ha sempre fatto parte della mia vita giocando, però, ruoli differenti. Fino al 2012 partecipavo a competizioni di ginnastica artistica, lo sport che mi ha dato più soddisfazioni in assoluto, e questo era il mio focus principale. In quegli anni mi allenavo per avere un’ottima preparazione atletica e portare a termine i miei esercizi da ginnasta. Per motivi di lavoro nel 2012 ho dovuto lasciare la ginnastica e per un anno non ho più avuto tempo di fare attività fisica, per me è stato deleterio. Il fitness abbinato all’alimentazione è la chiave del benessere e io non potrei stare senza!

Adesso, invece, che tipo di allenamento fai?
Mi piace cambiare spesso il tipo di allenamento per non abituare il mio corpo ad eseguire solo determinati movimenti. Passo dal nuoto alla boxe al calisthenics e ogni giorno è una nuova sfida. Questo è anche un ottimo metodo per non annoiare la mente.

I tuoi buoni propositi prevedono di fare più movimento e di mangiare in modo sano ed equilibrato? Nel nostro nuovo Programma Shape trovi un piano di 12 settimane, completo di workout e ricette per raggiungere la forma fisica dei tuoi sogni. Non fartelo scappare!
Scopri di più!

Quanto è importante l’alimentazione per te? E come integri la tua dieta nella quotidianità?
L’alimentazione è alla base di tutto. Lo dico spesso quando parlo con i miei follower sui social: potete allenarvi quanto volete, ma se mangiate male avrete solo sprecato tempo! Io seguo una dieta precisa, sviluppata da un professionista che mi segue da anni e sconsiglio le diete fai da te perché ogni persona è diversa e ha bisogno di essere seguita individualmente da un esperto. Nel mio caso, avendo una vita molto frenetica e allenandomi molto, devo assumere tante proteine. Le cose più difficili per me è sono: avere orari dei pasti regolari, cosa molto importante per il metabolismo, e non saltare il pranzo quando ho troppi impegni durante la giornata.

Tu viaggi molto, come fai a mangiare in modo salutare anche quando non sei a casa?
Sicuramente non è facile perché spesso, se non si conosce la cucina locale, anche un piatto che sembra sano può invece contenere grassi o zuccheri non previsti dalla nostra dieta. Purtroppo se sono in viaggio non ho mai modo e tempo di cucinare per me stessa, quindi quando ordino del cibo chiedo esplicitamente di cucinarlo senza sale, olio o grassi aggiunti. Sì, sono noiosa, lo so, e spesso i camerieri mi guardano storto ma ne va dei miei obiettivi!

Quale prodotto foodspring è per te indispensabile per mantenerti in forma?
Io sono un’amante delle Barrette Proteiche alla nocciola e al gusto cookie, mi salvano ogni volta che ho bisogno di uno spuntino proteico dopo i miei allenamenti e le porto sempre con me ovunque, in caso non riesca a consumare un pasto healthy.

Come mantieni alta la motivazione nei giorni in cui non hai voglia di allenarti o di mangiare sano?
In realtà per me è davvero un piacere fare attività sportiva, poche volte mi capita di non avere le forze per allenarmi perché stanca dal lavoro e dai vari spostamenti. In questi casi di solito punto sull’allenamento “da salotto”. Ovunque io sia mi ritaglio il mio angolino fitness, focalizzo nella mia mente l’obiettivo che mi sono posta e trovo quei 40 minuti dedicati al mio corpo per portare a termine ciò che mi sono prefissata. Bisogna armarsi di pazienza, costanza e forza di volontà. Per quanto riguarda l’alimentazione, personalmente, il mio organismo non accetta il cibo spazzatura. Mi è capitato di mangiare in un fast food in passato, ma il mio corpo ha sempre reagito male. Quando inizi a seguire uno stile di vita sano ed equilibrato non ti verrà voglia di cedere a quel genere di alimenti.

Per concludere, Giulia, qual è il consiglio di benessere che vuoi condividere con la nostra foodspring family?
Consiglio a tutti di ritagliarsi qualche minuto durante la giornata da dedicare a se stessi. Il fitness non è fatto solo per il corpo ma specialmente per la mente e quando la mente sta bene il corpo si trasforma. Mettetevi sempre al primo posto!

Fonti dell’articolo

Il team editoriale di foodspring è composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di più, leggi la nostra politica editoriale.