5 consigli per avere un buon karma

E affrontare la quotidianità con ottimismo!

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©FG Trade

Di Kristina Lauer

Perché fidarsi di noi?

Vuoi affrontare la vita con un atteggiamento positivo e lasciarti la negatività alle spalle? Questo è il momento perfetto per migliorare il tuo karma! Come? Il principio di base è che le buone azioni attirano cose buone. Nonostante sembri un concetto spirituale, applicarlo nel quotidiano è più facile di quanto si pensi e aiuta ad avere un approccio fiducioso nei confronti del mondo circostante. Scopri di più sul concetto di karma e su come migliorarlo.

Anche del buon cibo può portare ottimismo nelle tue giornate. Sei d’accordo? Prova le nostre ricette salutari e te ne convincerai! Che ne dici di una torta mousse al cioccolato vegana oppure di un minestrone di zucca e ceci con burro di arachidi?

Cos’è il karma?

È lunedì mattina, stai andando al lavoro e perdi la metropolitana per un soffio. Arrivi di corsa in ufficio e ti prepari per il meeting. Vai a prendere velocemente un caffè e mentre torni alla scrivania te lo versi sulla camicia. Ti chiedi: come si può essere così sfortunati? Deve essere il karma! Ma cosa hai fatto per meritarlo? Magari ieri avresti dovuto far passare avanti la nonnina che era in fila alla cassa dietro di te?

Scherzi a parte, questa è l’idea che molti di noi hanno del karma. Ogni azione si ripercuote sulla persona che l’ha compiuta, o meglio: se hai sfortuna, è la punizione dell’universo per le tue azioni cattive del passato; se tratti bene gli altri, il tuo comportamento viene premiato e hai un buon karma. Questa definizione non è completamente sbagliata, tuttavia non corrisponde del tutto al concetto originale che si ritrova nell’induismo e nel buddismo. Già nella Bhagavad Gita, uno dei più antichi scritti induisti, si parla del karma. In sanscrito, la lingua sacra degli indiani, questo termine significa “agire” o “azione”. È fondamentale tenere a mente che deve essere un gesto disinteressato. In poche parole, devi fare qualcosa di buono senza aspettarti nulla in cambio.

Nel buddismo il karma è collegato al ciclo delle reincarnazioni, secondo il quale l’anima rinasce fino a quando non raggiunge l’illuminazione e le è permesso spezzare questo ciclo per trovare la pace eterna. Questo è possibile solo se ci si libera dai peccati e dalle tentazioni. Ciò non vale solo per le azioni fisiche, ma anche per le parole e i pensieri.

Cosa imparare da buddisti e induisti?

Non farti scoraggiare dall’approccio spirituale! Fondamentalmente si tratta di ponderare le tue azioni, sapere che possono avere determinate conseguenze, migliorare la tua personalità e avere rispetto per l’ambiente. Non fa una piega, vero? Ecco perché avere un buon karma può influire positivamente sulla tua vita.

#1 Favorisci la tua crescita personale

Il concetto di karma è simile alla legge di causa-effetto. Le tue azioni, ma anche ciò che dici e pensi hanno delle conseguenze. Naturalmente non puoi controllare sempre quello che ti passa per la testa e in fin dei conti i tuoi pensieri riguardano solo te. Nonostante ciò, influiscono molto sulla tua vita.

L’invidia, la gioia maligna e un atteggiamento negativo non fanno bene né a te né agli altri. Queste sono sensazioni umane che tutti proviamo a volte, ma quando ci capita possiamo cercare di trasformarle in pensieri positivi. Per esempio, invece di invidiare una persona, puoi essere felice per lei. Invece di trarre piacere dalle sfortune altrui, mostra compassione.

Naturalmente è più facile a dirsi che a farsi, ma in quei momenti chiediti perché non riesci ad avere sentimenti positivi verso una determinata persona. Magari sei in un periodo in cui provi insoddisfazione? Ascoltati e scopri cos’è che ti manca. Oppure concentrati su di te invece di paragonarti agli altri. In fin dei conti, il karma ti aiuta a imparare e a crescere a livello personale.

Il nostro consiglio: l’autoriflessione è un buon metodo per conoscere il tuo vero io, sciogliere i tuoi blocchi o gestire le sfide esterne. Scopri di più nel nostro articolo Journaling: scrivere con autenticità.

#2 Organizzi attivamente la tua giornata

Se pensi che ti puoi rilassare e aspettare che il karma risolva tutto, ti sbagli! Al contrario, tu hai la situazione in pugno e puoi liberarti delle azioni compiute in passato facendo qualcosa di buono nel presente per migliorare il tuo karma. E ora viene il bello: organizzando attivamente la tua giornata, puoi assumere consapevolmente un atteggiamento positivo invece di concentrarti sulle cosa negative del passato.

#3 Ti alleni a diventare altruista

Fare del bene solo per migliorare il karma e ricevere una ricompensa dall’universo è un approccio sbagliato. La chiave è compiere una buona azione in modo disinteressato, ovvero agire in modo altruista senza aspettarsi nulla in cambio.

Sappiamo che non è affatto semplice! Tuttavia è proprio questo atteggiamento che agevola il tuo rapporto con gli altri. Se fai un favore a qualcuno aspettandoti che questa persona ricambi e invece non succede, probabilmente proverai delusione o rabbia. Magari in futuro non vorrai più aiutare nessuno. Così lasci che il comportamento degli altri influisca negativamente su di te, anche se inizialmente avevi buone intenzioni. In questi casi, tieni a mente la citazione di Wayne Walter Dyer “Come gli altri ti trattano è il loro karma; come tu reagisci è il tuo”.

Un gruppo di amici si abbraccia ridendo e fa un selfie — ©Flashpop

Migliorare il karma: 5 consigli per tutti i giorni

Ora è il momento di passare alla pratica! I modi per migliorare quotidianamente il tuo karma sono infiniti. Dato che ogni buona azione conta, puoi iniziare dalle piccole cose. Per farti un’idea più precisa, di seguito trovi alcuni nostri suggerimenti.

#1 Adotta uno stile di vita sostenibile

Il concetto di sostenibilità si applica a molti aspetti della vita e prevede soprattutto di vivere in modo consapevole. A partire dalla spesa, se possibile cerca di comprare prodotti non confezionati ed evita buste di plastica per inquinare meno. Prima di buttare oggetti vecchi, chiediti se li puoi riparare o donare. Inoltre, cerca di utilizzare più spesso la bicicletta o di percorrere a piedi tragitti brevi invece di prendere la macchina. Un ulteriore vantaggio è che in questo modo bruci più calorie.

Puoi anche seguire un’alimentazione sostenibile, che significa soprattutto trattare le risorse con più rispetto e considerazione. Puoi farlo acquistando il più possibile prodotti locali e di stagione, inoltre cerca di consumare meno alimenti di origine animale. Questo non significa che devi seguire una dieta vegana o vegetariana per migliorare il tuo karma, ma provare ogni tanto delle ricette senza carne fa bene all’ambiente e ti permette di variare l’alimentazione.

Per preparare piatti gustosi e creativi senza prodotti di origine animale, cerca ispirazione tra le nostre ricette vegane.

#2 Fai complimenti

Per avere un buon karma non è importante solo il tuo rapporto con l’ambiente, ma anche il modo in cui ti comporti con gli altri. Ad esempio, puoi fare un complimento sincero a qualcuno: non costa niente e farà piacere all’altra persona. A tutti piace ricevere un apprezzamento.

#3 Mostra gratitudine

Rimanendo in tema di complimenti, tu come reagisci quando ne ricevi uno? Riesci ad accettarlo e a ringraziare? Per alcune persone è difficile. O magari c’è qualcuno nella tua vita a cui vuoi mostrare gratitudine, ma non sai come? Scrivi un biglietto oppure fai un regalo speciale.

Presta attenzione a tutto ciò che ti fa provare gratitudine nella tua vita. Si può trattare di cose semplici, ad esempio il bel tempo, il buon cibo o un libro interessante. In questo modo impari ad apprezzare di più l’ambiente circostante e gli altri.

#4 Perdona e lascia andare il passato

La cosa più importante per migliorare il proprio karma è perdonare gli altri. Questo è un ottimo modo per avere un atteggiamento positivo e lasciarti la negatività alle spalle.

Che tu ci creda o meno, la prima persona che trae giovamento dal perdono sei proprio tu. Eviti così di perdere tempo con vecchi rancori e ti puoi concentrare sul futuro. Perdonare non significa che ciò che è accaduto fosse giusto o che non impari nulla dalla situazione, ma l’obiettivo è lasciare andare le sensazioni negative e guardare avanti.

#5 Offri il tuo aiuto

Puoi farlo in moltissimi modi, ad esempio facendo volontariato in un rifugio per animali, donando il sangue o regalando le tue vecchie cose a chi ne ha bisogno. Offri il tuo aiuto anche quando chiami un caro amico per sapere come sta o lasci il tuo posto a un’altra persona nella metropolitana. Anche le piccole cose migliorano il tuo karma.

Migliorare il proprio karma: in breve

Nell’induismo il karma è sinonimo di azione altruista. Non solo i gesti, ma anche le parole e i pensieri possono influire sul di lui e si ripercuotono sulla tua vita.
Puoi influenzare il karma con le tue azioni, ma anche con le tue reazioni alle situazioni che ti accadono.
Ci sono molti modi per migliorare il karma, ad esempio adottando uno stile di vita sostenibile, aiutando gli altri, mostrando gratitudine o perdonando. Ogni gesto conta!
Iniziare un percorso di crescita personale, trattare l’ambiente e gli altri con rispetto e agire con buone intenzioni ti può aiutare a iniziare l’anno con un atteggiamento positivo.

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Fonti dell’articolo

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