Frullato di fragole e burro di arachidi (ad alto contenuto proteico)

Name: Frullato di fragole e burro di arachidi (ad alto contenuto proteico)
Total time: 10 min
Ingredients: fragole fresche o scongelate; semi di chia; fragole congelate; yogurt greco 0% di grassi; acqua; Proteine Whey Fragola

sa proprio di Peanut Butter & Jelly!

10 min

peanut butter strawberry smoothie in a mason jar swirled with peanut butter

Di Izy Hossack

Perché fidarsi di noi?

Questo frullato fresco e cremoso alle fragole e burro di arachidi è rinfrescante, fruttato e ricorda un panino al Peanut Butter & Jelly! Il burro di arachidi apporta tutto la ricchezza del gusto della frutta a guscio, mentre le fragole congelate e le nostre Proteine Whey alla fragola aggiungono un rinfrescante sapore d’estate. Nella nostra ricetta aggiungiamo allo smoothie anche una veloce marmellata di fragole e chia fatta in casa viene per dare un tocco di consistenza, colore e fibre.

Ingredienti

1 Persona

Marmellata di fragole e chia:

65 g

fragole fresche o scongelate
1 cucchiaino

semi di chia

Frullato:

150 g

fragole congelate
150 ml

yogurt greco 0% di grassi
60 ml

acqua
30 g

Proteine Whey Fragola
1.5 cucchiaio

Burro di Arachidi

Preparazione

1

Schiacciare le fragole con una forchetta su un tagliere o su un piatto fino a ridurle a una consistenza simile alla marmellata. Versare in una piccola ciotola e mescolare con i semi di chia. Mettere da parte per 5 minuti per far addensare.
2

Nel frattempo, unire le fragole, lo yogurt, l’acqua, le proteine alla fragola e 1 cucchiaio di burro di arachidi in un frullatore. Frullare fino a che il composto risulta omogeneo.
3

Versare il restante ½ cucchiaio di burro di arachidi all’interno del bicchiere in cui si servirà il frullato. Versare il frullato e ricoprirlo con la marmellata di fragole e chia, quindi servire.
1

Buon appetito!