Krapfen berlinesi
morbidi bomboloni con ripieno di frutta
20 min
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Per non costringerti a rinunciare ai tuoi buoni propositi, abbiamo preparato una ricetta senza zucchero aggiunto, farina né burro.
Ingredienti
12
Persone
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60 gConfettura di frutta
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40 gProteine Whey alla vaniglia
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180 ganacardi
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110 gdatteri
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1 pizzicosale
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50 mlacqua
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un po’farina di cocco o di mandorle
Preparazione
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1
Mettere su un piatto o su un pezzo di carta da forno 12 cucchiaini di confettura.
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2
Lasciare in freezer per almeno 2 ore.
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3
Frullare finemente le Proteine Whey e gli anacardi.
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4
Aggiungere i datteri, il sale e l’acqua e mescolare bene.
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5
Formare 12 palline con l’impasto e appiattirle. Appoggiare al centro la confettura raffreddata e formare nuovamente le palline.
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6
Spolverizzare i krapfen con la farina di cocco o di mandorle.
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7
Riporli in frigorifero prima di consumarli.
-
1Buon appetito!
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Panoramica delle ricette
Obiettivo
Dimagrimento
Tempo Totale
20 min
Difficoltà
veloci
Valori nutrizionali, per porzione
Proteine
6g
Carboidrati
11g
Grassi
8g
Calorie
143 kcal