PATATE CON QUARK E FILETTI D’ARINGA
piatto fitness croccante e gustoso
20 min
Hai voglia di qualcosa di diverso di un’insalata a pranzo? Prova la nostra ricetta velocissima e ricca di proteine!
Ingredienti
1
Persona
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1patata bollita (grande)
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125 gquark magro
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100 gfiletto di aringa
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10 mlolio di lino
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10 mlolio di oliva
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q.b.sale, pepe
Preparazione
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1
Tagliare la patata in fette sottili.
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2
Riscaldare dell’olio di oliva in padella.
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3
Far saltare la patata in padella fino a che ottiene una colorazione dorata.
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4
Condire il quark magro con sale, pepe e erbe a scelta.
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5
Servire le patate su un piatto con i filetti di aringa
-
6
Infine aggiungere il quark e condire con un filo di olio di lino. Fatto!
-
1Buon appetito!
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Panoramica delle ricette
Obiettivo
Sviluppo muscolare
Tempo Totale
20 min
Difficoltà
veloci
Valori nutrizionali, per porzione
Proteine
35g
Carboidrati
20g
Grassi
38g
Calorie
564 kcal