TOAST CON L’AVOCADO

La colazione superfood
icon 5 min
Avocado Toast © foodspring
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Di Julia-Sarah Hennig
Grazie alle sue preziose sostanze nutritive, l’avocado è ideale a colazione. Gli acidi grassi insaturi contenuti hanno un effetto positivo sulle funzioni corporee. Per iniziare la giornata nel modo giusto.

Ingredienti

1 Persona

  • 2 fette
    pane da toast integrale

avocado

  • 1 cucchiaio
    formaggio spalmabile (17% grassi)
  • 2 cucchiaini
    succo di limone
  • q.b.
    sale, pepe

opzionale:

  • alcuni
    Semi di chia foodspring come guarnizione

Preparazione

  • 1

    Tagliare l’avocado in due parti e pelare una metà. Tagliare a listarelle sottili.

  • 2

    Dopo aver tostato le fette di pane, spalmarci sopra il formaggio.

  • 3

    Mettere con cautela le fette di avocado sul pane e versarci sopra il succo di limone.

  • 4

    Infine, aggiungere un po’ di sale e pepe. 

  • 1
    Buon appetito!
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Panoramica delle ricette

Obiettivo
Dimagrimento
Tempo Totale
5 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
8g
Carboidrati
16g
Grassi
22g
Calorie
314 kcal