WAFFLE PROTEICI SALATI

soffici e gustosi
icon 25 min
© foodspring

Prova qualcosa di nuovo! Se non sei il tipo da dolci, questi waffle con spinaci sono esattamente quello che fa per te: il formaggio spalmabile li rende particolarmente gustosi. Al posto della farina puoi usare la nostra Avena Istantanea.

Ingredienti

1 Persona

  • 3
    uova
  • 120 g
    Avena Istantanea foodspring
  • 200 g
    formaggio spalmabile
  • 1 cucchiaino
    lievito
  • 1
    cipollotto

foglie di basilico

  • 1 manciata
    spinaci freschi
  • 1 cucchiaino
    sale
  • 0.5 cucchiaino
    pepe
  • 1 cucchiaino
    aglio in polvere (facoltativo)

Preparazione

  • 1

    Frullare le uova, l’Avena Istantanea, il formaggio spalmabile e il lievito.  

  • 2

    Suggerimento: puoi mischiarli anche a mano. Se usi i fiocchi d’avena devi prima sminuzzarli.

  • 3

    Tagliare a pezzettini il cipollotto, le foglie di basilico e gli spinaci e aggiungere agli altri ingredienti. Condire con sale, pepe e aglio in polvere e mescolare.

  • 4

    Cuocere 6 waffle sulla piastra.

  • 5

    Servire i waffle con dello yogurt e una salsa di pomodori e avocado. 

  • 1
    Buon appetito!

Per un ulteriore apporto proteico, prova ad aggiungere sulla tua porzione di waffle la nostra Barretta Proteica o gustala come spuntino a parte. È un ottimo modo per soddisfare le tue voglie mantenendoti fedele al tuo stile di vita sano.

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Panoramica delle ricette

Obiettivo
Dimagrimento
Tempo Totale
25 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
10g
Carboidrati
16g
Grassi
4g
Calorie
140 kcal