Ingredients<\/h4>\n <\/div>\n \n \n \n 1<\/span>\n Person<\/span>\n Persons<\/span>\n <\/span>\n \n \n\n \n Per il pancake:<\/strong><\/h4>\n \n - \n \n 100<\/span> ml\n <\/div>\n latte d’avena (senza zucchero)<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 0.5<\/span> cucchiaino\n <\/div>\n Olio di cocco<\/strong><\/a><\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n
Per il ripieno:<\/strong><\/h4>\n \n - \n \n 150<\/span> g\n <\/div>\n asparagi verdi<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 0.5<\/span> cucchiaino\n <\/div>\n Olio di cocco<\/strong><\/a><\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n
Per la salsa:<\/strong><\/h4>\n \n - \n \n 1<\/span> cucchiaio\n <\/div>\n tahina (crema di sesamo)<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> cucchiaio\n <\/div>\n yogurt alla soia<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> cucchiaino\n <\/div>\n senape dolce<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 0.25<\/span> \n <\/div>\n limone (il succo)<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/span> cucchiai\n <\/div>\n d’acqua<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> piccolo\n <\/div>\n spicchio d’aglio<\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/section>\n\n
\n Preparation<\/h4>\n\n \n - \n \n 1<\/div>\n
Versare il preparato per pancake e il latte d’avena in una ciotola. Mescolare bene fino a creare una pastella liquida e senza grumi.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 2<\/div>\n
Riscaldare l’olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/div>\n
Versare tutta la pastella, al contempo girando leggermente la padella. Friggere un pancake sottile per 3-4 minuti su ogni lato.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 4<\/div>\n
Trasferire la frittella su un piatto e mettere da parte.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 5<\/div>\n
Aggiungere l’olio di cocco rimanente nella stessa padella e riscaldarlo.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 6<\/div>\n
Tagliare l’estremit\u00e0 legnosa degli asparagi e poi friggere i gambi in padella per 6-8 minuti finch\u00e9 non prendono colore. Condire con sale e pepe. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 7<\/div>\n
Per il condimento, mescolare tutti gli ingredienti in una ciotolina. Condire con sale, pepe e prezzemolo. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 8<\/div>\n
Collocare gli asparagi su una met\u00e0 della frittella. Ripiegare l’altra met\u00e0. Servire il pancake agli asparagi insieme al condimento.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n \n
- \n \n \n 1<\/span>\n \n Enjoy!<\/strong>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n\n <\/ul>\n <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Una ricetta per vegani e non, e in generale per tutti coloro che vogliono nutrirsi in modo equilibrato. Questo pancake salato agli asparagi \u00e8 perfetto per un pasto leggero, che sia un pranzo, un brunch, o dopo l’allenamento. Il profilo nutrizionale del nostro preparato per pancake proteici vegani \u00e8 ottimo, e il loro sapore e […]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":163844,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[],"recipe_categories":[793,785,781,807,779,813,804,814,777,782,784,780,812,799,800,778,802,791,794,795,809],"topics":[],"class_list":["post-163675","fitness_rezepte","type-fitness_rezepte","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","recipe_categories-ricette-proteiche","recipe_categories-cena","recipe_categories-definizione-muscoli","recipe_categories-difficolta","recipe_categories-ricette-per-dimagrire","recipe_categories-facile","recipe_categories-ricette-facili-e-veloci","recipe_categories-no","recipe_categories-obiettivo","recipe_categories-pasto","recipe_categories-pranzo","recipe_categories-salute","recipe_categories-senza-frutta-secca","recipe_categories-senza-glutine","recipe_categories-senza-lattosio","recipe_categories-ricette-aumentare-massa-muscolare","recipe_categories-tempo-impiegato","recipe_categories-trend-caratteristiche","recipe_categories-ricette-vegane","recipe_categories-ricette-vegetariane","recipe_categories-video"],"acf":[],"lang":"it","translations":{"it":163675,"de":161974,"at":161998,"fr":164027,"es":164202,"en":164350},"featuredImageUrl":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-300x115.jpg","time":"25 min","featuredImageSrcSet":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-300x115.jpg 300w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-1024x393.jpg 1024w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-768x294.jpg 768w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-1195x460.jpg 1195w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1.jpg 1200w","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte\/163675"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/fitness_rezepte"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/163844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163675"},{"taxonomy":"recipe_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_categories?post=163675"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=163675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Per il pancake:<\/strong><\/h4>\n \n - \n \n 100<\/span> ml\n <\/div>\n latte d’avena (senza zucchero)<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 0.5<\/span> cucchiaino\n <\/div>\n Olio di cocco<\/strong><\/a><\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n
Per il ripieno:<\/strong><\/h4>\n \n - \n \n 150<\/span> g\n <\/div>\n asparagi verdi<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 0.5<\/span> cucchiaino\n <\/div>\n Olio di cocco<\/strong><\/a><\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n
Per la salsa:<\/strong><\/h4>\n \n - \n \n 1<\/span> cucchiaio\n <\/div>\n tahina (crema di sesamo)<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> cucchiaio\n <\/div>\n yogurt alla soia<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> cucchiaino\n <\/div>\n senape dolce<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 0.25<\/span> \n <\/div>\n limone (il succo)<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/span> cucchiai\n <\/div>\n d’acqua<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> piccolo\n <\/div>\n spicchio d’aglio<\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/section>\n\n
\n Preparation<\/h4>\n\n \n - \n \n 1<\/div>\n
Versare il preparato per pancake e il latte d’avena in una ciotola. Mescolare bene fino a creare una pastella liquida e senza grumi.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 2<\/div>\n
Riscaldare l’olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/div>\n
Versare tutta la pastella, al contempo girando leggermente la padella. Friggere un pancake sottile per 3-4 minuti su ogni lato.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 4<\/div>\n
Trasferire la frittella su un piatto e mettere da parte.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 5<\/div>\n
Aggiungere l’olio di cocco rimanente nella stessa padella e riscaldarlo.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 6<\/div>\n
Tagliare l’estremit\u00e0 legnosa degli asparagi e poi friggere i gambi in padella per 6-8 minuti finch\u00e9 non prendono colore. Condire con sale e pepe. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 7<\/div>\n
Per il condimento, mescolare tutti gli ingredienti in una ciotolina. Condire con sale, pepe e prezzemolo. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 8<\/div>\n
Collocare gli asparagi su una met\u00e0 della frittella. Ripiegare l’altra met\u00e0. Servire il pancake agli asparagi insieme al condimento.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n \n
- \n \n \n 1<\/span>\n \n Enjoy!<\/strong>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n\n <\/ul>\n <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Una ricetta per vegani e non, e in generale per tutti coloro che vogliono nutrirsi in modo equilibrato. Questo pancake salato agli asparagi \u00e8 perfetto per un pasto leggero, che sia un pranzo, un brunch, o dopo l’allenamento. Il profilo nutrizionale del nostro preparato per pancake proteici vegani \u00e8 ottimo, e il loro sapore e […]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":163844,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[],"recipe_categories":[793,785,781,807,779,813,804,814,777,782,784,780,812,799,800,778,802,791,794,795,809],"topics":[],"class_list":["post-163675","fitness_rezepte","type-fitness_rezepte","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","recipe_categories-ricette-proteiche","recipe_categories-cena","recipe_categories-definizione-muscoli","recipe_categories-difficolta","recipe_categories-ricette-per-dimagrire","recipe_categories-facile","recipe_categories-ricette-facili-e-veloci","recipe_categories-no","recipe_categories-obiettivo","recipe_categories-pasto","recipe_categories-pranzo","recipe_categories-salute","recipe_categories-senza-frutta-secca","recipe_categories-senza-glutine","recipe_categories-senza-lattosio","recipe_categories-ricette-aumentare-massa-muscolare","recipe_categories-tempo-impiegato","recipe_categories-trend-caratteristiche","recipe_categories-ricette-vegane","recipe_categories-ricette-vegetariane","recipe_categories-video"],"acf":[],"lang":"it","translations":{"it":163675,"de":161974,"at":161998,"fr":164027,"es":164202,"en":164350},"featuredImageUrl":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-300x115.jpg","time":"25 min","featuredImageSrcSet":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-300x115.jpg 300w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-1024x393.jpg 1024w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-768x294.jpg 768w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-1195x460.jpg 1195w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1.jpg 1200w","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte\/163675"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/fitness_rezepte"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/163844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163675"},{"taxonomy":"recipe_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_categories?post=163675"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=163675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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- \n \n 0.5<\/span> cucchiaino\n <\/div>\n Olio di cocco<\/strong><\/a><\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n
Per la salsa:<\/strong><\/h4>\n \n - \n \n 1<\/span> cucchiaio\n <\/div>\n tahina (crema di sesamo)<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> cucchiaio\n <\/div>\n yogurt alla soia<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> cucchiaino\n <\/div>\n senape dolce<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 0.25<\/span> \n <\/div>\n limone (il succo)<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/span> cucchiai\n <\/div>\n d’acqua<\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 1<\/span> piccolo\n <\/div>\n spicchio d’aglio<\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/section>\n\n
\n Preparation<\/h4>\n\n \n - \n \n 1<\/div>\n
Versare il preparato per pancake e il latte d’avena in una ciotola. Mescolare bene fino a creare una pastella liquida e senza grumi.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 2<\/div>\n
Riscaldare l’olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/div>\n
Versare tutta la pastella, al contempo girando leggermente la padella. Friggere un pancake sottile per 3-4 minuti su ogni lato.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 4<\/div>\n
Trasferire la frittella su un piatto e mettere da parte.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 5<\/div>\n
Aggiungere l’olio di cocco rimanente nella stessa padella e riscaldarlo.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 6<\/div>\n
Tagliare l’estremit\u00e0 legnosa degli asparagi e poi friggere i gambi in padella per 6-8 minuti finch\u00e9 non prendono colore. Condire con sale e pepe. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 7<\/div>\n
Per il condimento, mescolare tutti gli ingredienti in una ciotolina. Condire con sale, pepe e prezzemolo. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 8<\/div>\n
Collocare gli asparagi su una met\u00e0 della frittella. Ripiegare l’altra met\u00e0. Servire il pancake agli asparagi insieme al condimento.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n \n
- \n \n \n 1<\/span>\n \n Enjoy!<\/strong>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n\n <\/ul>\n <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Per la salsa:<\/strong><\/h4>\n \n - \n \n 1<\/span> cucchiaio\n <\/div>\n tahina (crema di sesamo)<\/div>\n <\/li>\n
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- \n \n 1<\/span> piccolo\n <\/div>\n spicchio d’aglio<\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/section>\n\n
\n Preparation<\/h4>\n\n \n - \n \n 1<\/div>\n
Versare il preparato per pancake e il latte d’avena in una ciotola. Mescolare bene fino a creare una pastella liquida e senza grumi.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
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Riscaldare l’olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/div>\n
Versare tutta la pastella, al contempo girando leggermente la padella. Friggere un pancake sottile per 3-4 minuti su ogni lato.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 4<\/div>\n
Trasferire la frittella su un piatto e mettere da parte.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
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Tagliare l’estremit\u00e0 legnosa degli asparagi e poi friggere i gambi in padella per 6-8 minuti finch\u00e9 non prendono colore. Condire con sale e pepe. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 7<\/div>\n
Per il condimento, mescolare tutti gli ingredienti in una ciotolina. Condire con sale, pepe e prezzemolo. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 8<\/div>\n
Collocare gli asparagi su una met\u00e0 della frittella. Ripiegare l’altra met\u00e0. Servire il pancake agli asparagi insieme al condimento.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n \n
- \n \n \n 1<\/span>\n \n Enjoy!<\/strong>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n\n <\/ul>\n <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Una ricetta per vegani e non, e in generale per tutti coloro che vogliono nutrirsi in modo equilibrato. Questo pancake salato agli asparagi \u00e8 perfetto per un pasto leggero, che sia un pranzo, un brunch, o dopo l’allenamento. Il profilo nutrizionale del nostro preparato per pancake proteici vegani \u00e8 ottimo, e il loro sapore e […]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":163844,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[],"recipe_categories":[793,785,781,807,779,813,804,814,777,782,784,780,812,799,800,778,802,791,794,795,809],"topics":[],"class_list":["post-163675","fitness_rezepte","type-fitness_rezepte","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","recipe_categories-ricette-proteiche","recipe_categories-cena","recipe_categories-definizione-muscoli","recipe_categories-difficolta","recipe_categories-ricette-per-dimagrire","recipe_categories-facile","recipe_categories-ricette-facili-e-veloci","recipe_categories-no","recipe_categories-obiettivo","recipe_categories-pasto","recipe_categories-pranzo","recipe_categories-salute","recipe_categories-senza-frutta-secca","recipe_categories-senza-glutine","recipe_categories-senza-lattosio","recipe_categories-ricette-aumentare-massa-muscolare","recipe_categories-tempo-impiegato","recipe_categories-trend-caratteristiche","recipe_categories-ricette-vegane","recipe_categories-ricette-vegetariane","recipe_categories-video"],"acf":[],"lang":"it","translations":{"it":163675,"de":161974,"at":161998,"fr":164027,"es":164202,"en":164350},"featuredImageUrl":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-300x115.jpg","time":"25 min","featuredImageSrcSet":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-300x115.jpg 300w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-1024x393.jpg 1024w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-768x294.jpg 768w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-1195x460.jpg 1195w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1.jpg 1200w","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte\/163675"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/fitness_rezepte"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/163844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163675"},{"taxonomy":"recipe_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_categories?post=163675"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=163675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Preparation<\/h4>\n\n \n - \n \n 1<\/div>\n
Versare il preparato per pancake e il latte d’avena in una ciotola. Mescolare bene fino a creare una pastella liquida e senza grumi.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 2<\/div>\n
Riscaldare l’olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 3<\/div>\n
Versare tutta la pastella, al contempo girando leggermente la padella. Friggere un pancake sottile per 3-4 minuti su ogni lato.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 4<\/div>\n
Trasferire la frittella su un piatto e mettere da parte.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 5<\/div>\n
Aggiungere l’olio di cocco rimanente nella stessa padella e riscaldarlo.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 6<\/div>\n
Tagliare l’estremit\u00e0 legnosa degli asparagi e poi friggere i gambi in padella per 6-8 minuti finch\u00e9 non prendono colore. Condire con sale e pepe. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 7<\/div>\n
Per il condimento, mescolare tutti gli ingredienti in una ciotolina. Condire con sale, pepe e prezzemolo. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
- \n \n 8<\/div>\n
Collocare gli asparagi su una met\u00e0 della frittella. Ripiegare l’altra met\u00e0. Servire il pancake agli asparagi insieme al condimento.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n \n
- \n \n \n 1<\/span>\n \n Enjoy!<\/strong>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n\n <\/ul>\n <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Versare tutta la pastella, al contempo girando leggermente la padella. Friggere un pancake sottile per 3-4 minuti su ogni lato.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
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Per il condimento, mescolare tutti gli ingredienti in una ciotolina. Condire con sale, pepe e prezzemolo. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n
Collocare gli asparagi su una met\u00e0 della frittella. Ripiegare l’altra met\u00e0. Servire il pancake agli asparagi insieme al condimento.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n \n
Una ricetta per vegani e non, e in generale per tutti coloro che vogliono nutrirsi in modo equilibrato. Questo pancake salato agli asparagi \u00e8 perfetto per un pasto leggero, che sia un pranzo, un brunch, o dopo l’allenamento. Il profilo nutrizionale del nostro preparato per pancake proteici vegani \u00e8 ottimo, e il loro sapore e […]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":163844,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[],"recipe_categories":[793,785,781,807,779,813,804,814,777,782,784,780,812,799,800,778,802,791,794,795,809],"topics":[],"class_list":["post-163675","fitness_rezepte","type-fitness_rezepte","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","recipe_categories-ricette-proteiche","recipe_categories-cena","recipe_categories-definizione-muscoli","recipe_categories-difficolta","recipe_categories-ricette-per-dimagrire","recipe_categories-facile","recipe_categories-ricette-facili-e-veloci","recipe_categories-no","recipe_categories-obiettivo","recipe_categories-pasto","recipe_categories-pranzo","recipe_categories-salute","recipe_categories-senza-frutta-secca","recipe_categories-senza-glutine","recipe_categories-senza-lattosio","recipe_categories-ricette-aumentare-massa-muscolare","recipe_categories-tempo-impiegato","recipe_categories-trend-caratteristiche","recipe_categories-ricette-vegane","recipe_categories-ricette-vegetariane","recipe_categories-video"],"acf":[],"lang":"it","translations":{"it":163675,"de":161974,"at":161998,"fr":164027,"es":164202,"en":164350},"featuredImageUrl":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-300x115.jpg","time":"25 min","featuredImageSrcSet":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-300x115.jpg 300w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-1024x393.jpg 1024w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-768x294.jpg 768w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1-1195x460.jpg 1195w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/02\/veganer_pfannkuchen_spargel-1.jpg 1200w","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte\/163675"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/fitness_rezepte"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/163844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163675"},{"taxonomy":"recipe_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_categories?post=163675"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=163675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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