Ingredients<\/h4>\n <\/div>\n

\n \n \n 2<\/span>\n Person<\/span>\n Persons<\/span>\n <\/span>\n \n

\n\n

\n

<\/h4>\n

\n
• \n
  \n 180<\/span> g\n <\/div>\n

  Pasta Proteica<\/div>\n <\/li>\n
• \n
  \n 1<\/span> \n <\/div>\n

  spicchio d’aglio<\/div>\n <\/li>\n
• \n
  \n 1<\/span> cucchiaino\n <\/div>\n

  Olio di cocco<\/div>\n <\/li>\n
• \n
  \n 1<\/span> cucchiaino\n <\/div>\n

  farina (a scelta)<\/div>\n <\/li>\n
• \n
  \n 100<\/span> ml\n <\/div>\n

  brodo di verdure<\/div>\n <\/li>\n
• \n
  \n 80<\/span> ml\n <\/div>\n

  latte parzialmente scremato<\/div>\n <\/li>\n
• \n
  \n 40<\/span> g\n <\/div>\n

  Parmigiano o Grana<\/div>\n <\/li>\n
• \n
  \n 30<\/span> g\n <\/div>\n

  spinaci freschi<\/div>\n <\/li>\n <\/ul>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/section>\n\n

  \n

  Preparation<\/h4>\n\n

  \n
  • \n
    \n

    1<\/div>\n

    Cuocere la pasta proteica al dente seguendo le indicazioni sulla confezione.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n

  • \n
    \n

    2<\/div>\n

    Triturare l’aglio e soffriggerlo in padella con l’olio di cocco.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n

  • \n
    \n

    3<\/div>\n

    Aggiungere la farina e cuocere dolcemente mescolando in continuazione.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n

  • \n
    \n

    4<\/div>\n

    Sfumare con il brodo di verdure e continuare a mescolare fino ad eliminare i grumi. Aggiungere il latte e far bollire brevemente finch\u00e9 la salsa non si addensa.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n

  • \n
    \n

    5<\/div>\n

    Aggiungere gli spinaci continuando a mescolare. Aggiungere anche il formaggio e condire con sale e pepe. Se necessario, diluire con un po’ d’acqua.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n

  • \n
    \n

    6<\/div>\n

    Unire la pasta alla salsa al formaggio e mescolare. Servire.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n \n

  • \n
    \n

    \n 1<\/span>\n

    \n Enjoy!<\/strong>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/li>\n\n <\/ul>\n <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00c8 possibile preparare una pasta al formaggio in modo sano e con valori nutrizionali migliori? Certamente! Di solito dopo un bel piatto di pasta ci viene l’abbiocco e ci sentiamo appesantiti. Con la nostra ricetta, invece, puoi goderti un primo con meno di 500 kcal e con molte pi\u00f9 proteine rispetto alla pasta normale. In […]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":33147,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[],"recipe_categories":[793,785,781,807,779,813,804,814,777,806,782,784,812,799,802,791,795,809],"topics":[],"class_list":["post-92015","fitness_rezepte","type-fitness_rezepte","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","recipe_categories-ricette-proteiche","recipe_categories-cena","recipe_categories-definizione-muscoli","recipe_categories-difficolta","recipe_categories-ricette-per-dimagrire","recipe_categories-facile","recipe_categories-ricette-facili-e-veloci","recipe_categories-no","recipe_categories-obiettivo","recipe_categories-oltre-45-min","recipe_categories-pasto","recipe_categories-pranzo","recipe_categories-senza-frutta-secca","recipe_categories-senza-glutine","recipe_categories-tempo-impiegato","recipe_categories-trend-caratteristiche","recipe_categories-ricette-vegetariane","recipe_categories-video"],"acf":[],"lang":"it","translations":{"it":92015,"de":33146,"fr":50657,"es":79165,"en":94920,"at":129921},"featuredImageUrl":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/skinny_alfredo_pasta-300x115.jpg","time":"25 min","featuredImageSrcSet":"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/skinny_alfredo_pasta-300x115.jpg 300w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/skinny_alfredo_pasta-1024x393.jpg 1024w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/skinny_alfredo_pasta-768x294.jpg 768w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/skinny_alfredo_pasta-1195x460.jpg 1195w, https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/skinny_alfredo_pasta.jpg 1200w","pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte\/92015"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/fitness_rezepte"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/fitness_rezepte"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92015"},{"taxonomy":"recipe_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/recipe_categories?post=92015"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=92015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}