I luned\u00ec sono difficili in generale, ma questa mattina ti senti particolarmente gi\u00f9 di corda? Forse dipende dal fatto che oggi \u00e8 il blue monday, il giorno pi\u00f9 deprimente dell\u2019anno.<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Che cosa significa blue monday?<\/h2>\n\n\n\nIn inglese il termine \u201cblue\u201d significa tristezza, malinconia e il blue monday indica il luned\u00ec pi\u00f9 triste dell\u2019anno<\/strong> che ricorre ogni terza settimana di gennaio. Questa definizione \u00e8 stata inventata dallo psicologo Cliff Arnall nel 2005, il quale, per calcolare la data precisa ha sviluppato la formula seguente:<\/p>\n\n\n\n
[1\/8W+(D-d)]x3\/8TQ:MxNA <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Vengono tenute in conto variabili quali i buoni propositi che sono gi\u00e0 stati abbandonati, le condizioni metereologiche sfavorevoli, la mancanza di motivazione e i festeggiamenti natalizi ormai alle spalle. Se, quindi, ti sembra di incontrare solo gente che ha la luna storta, non dipende da te. La buona notizia \u00e8 che una volta superata questa giornata, l\u2019umore non pu\u00f2 che migliorare.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/2018-07-26-Foodspring-Sparkling30963111111-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSuggerimento: con i nostri Sparkling Amino<\/strong><\/a> superi tutti i cali di energia. Nelle pause o prima di un allenamento ti danno la carica necessaria per rendere al 100%.<\/p>\n\n\n\n
Scopri di pi\u00f9<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n
La sindrome del luned\u00ec<\/h2>\n\n\n\nAlla fine dei conti \u00e8 sempre il luned\u00ec che rovina il nostro umore. Il luned\u00ec mattina dopo un weekend troppo breve, la sveglia ci butta gi\u00f9 dal letto senza piet\u00e0. Demotivati<\/strong>, scontrosi<\/strong> e stanchi<\/strong> ci trasciniamo in ufficio e ci auguriamo una sola cosa: che la sera arrivi velocemente. Questo fenomeno \u00e8 noto anche come la sindrome del luned\u00ec<\/b>.<\/p>\n\n\n\n
La depressione invernale<\/h2>\n\n\n\nQuando fa freddo e fuori \u00e8 buio ci risulta ancora pi\u00f9 difficile lasciare il letto caldo al mattino. In questo periodo dell\u2019anno alcuni cadono in una vera e propria depressione dovuta alle temperature pi\u00f9 rigide e alla minore quantit\u00e0 di luce<\/strong>, la quale pu\u00f2 causare, tra le altre cose, una carenza di vitamina D. Al fine di fornire all\u2019organismo sufficienti vitamine, si raccomanda di mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Suggerimento: non riesci a seguire una dieta equilibrata e a soddisfare questo fabbisogno? Le Daily Vitamins<\/a><\/strong> ti forniscono tutte le vitamine essenziali anche nelle giornate pi\u00f9 stressanti. Senza additivi chimici. Solo il meglio da frutta e verdura in pratiche capsule. <\/p>\n\n\n\n
Scopri le Daily Vitamins <\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n
Motivazione<\/h2>\n\n\n\nA ben guardare, per\u00f2, non \u00e8 colpa del luned\u00ec se l\u2019inizio della settimana ci fa sentire cos\u00ec a terra ogni volta. Uno studio americano ha perfino scoperto che il luned\u00ec, subito dopo il marted\u00ec, \u00e8 il giorno pi\u00f9 produttivo. Ti diamo 5 consigli che ti aiuteranno a superare il blue monday e in generale, i cali di motivazione.<\/p>\n\n\n\n
La domenica \u00e8 fatta per riposarsi <\/h3>\n\n\n\nIl fine settimana gioca un ruolo chiave: invece di correre a destra e a manca per 48 ore dovresti goderti un po\u2019 di meritato riposo<\/strong>. Evita lunghe maratone televisive di sera e dedicati piuttisti a un libro<\/strong> o ascolta un episodio del tuo podcast preferito. Preparati una tazza di t\u00e8<\/strong> e distendi il corpo e la mente.<\/p>\n\n\n\n
![\"tea](\"http:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/181219-fs-800x500-fff-sleepwell-2.jpg\")
\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nSuggerimento: la combinazione di lavanda e melissa<\/strong> della nostra tisana Sleep<\/a><\/strong> presente nel set vitality<\/strong> ti assicura un buon sonno ristoratore. <\/p>\n\n\n\n
Scopri il set vitality<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n
La gioia dell\u2019attesa <\/h3>\n\n\n\nL\u2019eccitazione per un evento prossimo pu\u00f2 letteralmente catapultarci fuori dal letto. Allora perch\u00e9 non mettere in pratica questo trucchetto il luned\u00ec? Prendi un appuntamento a pranzo<\/strong> con un collega. Comprati dei fiori freschi<\/strong> per la tua scrivania. Oppure ogni domenica preparati qualcosa di buono<\/strong> per la pausa pranzo del luned\u00ec. Vedrai che la gioia per qualcosa di bello che ti aspetta ti dar\u00e0 lo slancio per cominciare la settimana con grinta.<\/p>\n\n\n\n
Non rimandare la sveglia <\/h3>\n\n\n\nA tutti piacerebbe godersi altri 10 \u2013 15 minuti di sonno ma se rimani a letto troppo a lungo rischi poi di dover fare le corse, bere il caff\u00e8 con un piede sulle scale e precipitarti al lavoro. Se hai difficolt\u00e0 a svegliarti, prova ad accendere subito la luce oppure posiziona la sveglia dall\u2019altro lato della camera da letto.<\/strong> Cos\u00ec non potrai fare altro che alzarti.<\/p>\n\n\n\n
Suggerimento: se di mattina il tempo stringe, prova le nostre barrette energetiche<\/a><\/strong> e ottieni l\u2019energia da frutta secca<\/strong> e fresca<\/strong> e sciroppi vegetali<\/strong>. La caffeina<\/strong> estratta dalla pianta di guaran\u00e0<\/strong> ti mantiene sveglio. Ingredienti 100% bio<\/strong> senza additivi artificiali.<\/p>\n\n\n\n
scopri le barrette energetiche<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n
Pianificazione<\/h3>\n\n\n\nAvere una giornata di lavoro ben strutturata pu\u00f2 risultare molto motivante. Scrivendo una to-do list<\/strong> puoi man mano depennare ogni voce e vedere nero su bianco ci\u00f2 che sei gi\u00e0 riuscito a portare a termine. Segnati anche le azioni pi\u00f9 piccole<\/strong>, tipo controllare la buca delle lettere. <\/p>\n\n\n\n
Time out!<\/h3>\n\n\n\nAnche nelle giornate pi\u00f9 piene devi concederti delle pause. Se lavori al computer, i tuoi occhi hanno bisogno di prendersi una pausa dallo schermo<\/strong>. Anche solo guardare fuori dalla finestra per un paio di minuti pu\u00f2 bastare.<\/p>\n\n\n\n
Stimolare la circolazione sanguigna <\/h3>\n\n\n\nIn ufficio cerca di evitare di stare seduto troppo a lungo. Guardare il monitor per tante ore ti stanca e ti toglie le energie. Alzati<\/strong> ogni tanto e fai qualche esercizio di stretching, quando fai una pausa usa le scale<\/strong> al posto dell\u2019ascensore. Questo stimola la tua circolazione sanguigna, ti aiuta a restare sveglio e a mantenere alto il livello di attenzione.<\/p>\n\n\n\n
In breve<\/h2>\n\n\n\n\n- Il blue monday<\/strong> \u00e8 il giorno pi\u00f9 deprimente dell\u2019anno <\/strong>e ricorre ogni terzo luned\u00ec di gennaio. <\/li>\n\n\n\n
- Soprattutto in inverno, quando le giornate si accorciano, devi mangiare frutta e verdura a sufficienza<\/strong> per fare il pieno di vitamine.<\/li>\n\n\n\n
- Pianifica qualcosa di bello per il luned\u00ec<\/strong> cos\u00ec sar\u00e0 pi\u00f9 facile alzarsi dal letto.<\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
<\/figure>\n\n\n\nSuggerimento: con i nostri Sparkling Amino<\/strong><\/a> superi tutti i cali di energia. Nelle pause o prima di un allenamento ti danno la carica necessaria per rendere al 100%.<\/p>\n\n\n\n
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La sindrome del luned\u00ec<\/h2>\n\n\n\nAlla fine dei conti \u00e8 sempre il luned\u00ec che rovina il nostro umore. Il luned\u00ec mattina dopo un weekend troppo breve, la sveglia ci butta gi\u00f9 dal letto senza piet\u00e0. Demotivati<\/strong>, scontrosi<\/strong> e stanchi<\/strong> ci trasciniamo in ufficio e ci auguriamo una sola cosa: che la sera arrivi velocemente. Questo fenomeno \u00e8 noto anche come la sindrome del luned\u00ec<\/b>.<\/p>\n\n\n\n
La depressione invernale<\/h2>\n\n\n\nQuando fa freddo e fuori \u00e8 buio ci risulta ancora pi\u00f9 difficile lasciare il letto caldo al mattino. In questo periodo dell\u2019anno alcuni cadono in una vera e propria depressione dovuta alle temperature pi\u00f9 rigide e alla minore quantit\u00e0 di luce<\/strong>, la quale pu\u00f2 causare, tra le altre cose, una carenza di vitamina D. Al fine di fornire all\u2019organismo sufficienti vitamine, si raccomanda di mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Suggerimento: non riesci a seguire una dieta equilibrata e a soddisfare questo fabbisogno? Le Daily Vitamins<\/a><\/strong> ti forniscono tutte le vitamine essenziali anche nelle giornate pi\u00f9 stressanti. Senza additivi chimici. Solo il meglio da frutta e verdura in pratiche capsule. <\/p>\n\n\n\n
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Motivazione<\/h2>\n\n\n\nA ben guardare, per\u00f2, non \u00e8 colpa del luned\u00ec se l\u2019inizio della settimana ci fa sentire cos\u00ec a terra ogni volta. Uno studio americano ha perfino scoperto che il luned\u00ec, subito dopo il marted\u00ec, \u00e8 il giorno pi\u00f9 produttivo. Ti diamo 5 consigli che ti aiuteranno a superare il blue monday e in generale, i cali di motivazione.<\/p>\n\n\n\n
La domenica \u00e8 fatta per riposarsi <\/h3>\n\n\n\nIl fine settimana gioca un ruolo chiave: invece di correre a destra e a manca per 48 ore dovresti goderti un po\u2019 di meritato riposo<\/strong>. Evita lunghe maratone televisive di sera e dedicati piuttisti a un libro<\/strong> o ascolta un episodio del tuo podcast preferito. Preparati una tazza di t\u00e8<\/strong> e distendi il corpo e la mente.<\/p>\n\n\n\n
\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nSuggerimento: la combinazione di lavanda e melissa<\/strong> della nostra tisana Sleep<\/a><\/strong> presente nel set vitality<\/strong> ti assicura un buon sonno ristoratore. <\/p>\n\n\n\n
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Suggerimento: se di mattina il tempo stringe, prova le nostre barrette energetiche<\/a><\/strong> e ottieni l\u2019energia da frutta secca<\/strong> e fresca<\/strong> e sciroppi vegetali<\/strong>. La caffeina<\/strong> estratta dalla pianta di guaran\u00e0<\/strong> ti mantiene sveglio. Ingredienti 100% bio<\/strong> senza additivi artificiali.<\/p>\n\n\n\n
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Pianificazione<\/h3>\n\n\n\nAvere una giornata di lavoro ben strutturata pu\u00f2 risultare molto motivante. Scrivendo una to-do list<\/strong> puoi man mano depennare ogni voce e vedere nero su bianco ci\u00f2 che sei gi\u00e0 riuscito a portare a termine. Segnati anche le azioni pi\u00f9 piccole<\/strong>, tipo controllare la buca delle lettere. <\/p>\n\n\n\n
Time out!<\/h3>\n\n\n\nAnche nelle giornate pi\u00f9 piene devi concederti delle pause. Se lavori al computer, i tuoi occhi hanno bisogno di prendersi una pausa dallo schermo<\/strong>. Anche solo guardare fuori dalla finestra per un paio di minuti pu\u00f2 bastare.<\/p>\n\n\n\n
Stimolare la circolazione sanguigna <\/h3>\n\n\n\nIn ufficio cerca di evitare di stare seduto troppo a lungo. Guardare il monitor per tante ore ti stanca e ti toglie le energie. Alzati<\/strong> ogni tanto e fai qualche esercizio di stretching, quando fai una pausa usa le scale<\/strong> al posto dell\u2019ascensore. Questo stimola la tua circolazione sanguigna, ti aiuta a restare sveglio e a mantenere alto il livello di attenzione.<\/p>\n\n\n\n
In breve<\/h2>\n\n\n\n\n- Il blue monday<\/strong> \u00e8 il giorno pi\u00f9 deprimente dell\u2019anno <\/strong>e ricorre ogni terzo luned\u00ec di gennaio. <\/li>\n\n\n\n
- Soprattutto in inverno, quando le giornate si accorciano, devi mangiare frutta e verdura a sufficienza<\/strong> per fare il pieno di vitamine.<\/li>\n\n\n\n
- Pianifica qualcosa di bello per il luned\u00ec<\/strong> cos\u00ec sar\u00e0 pi\u00f9 facile alzarsi dal letto.<\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando fa freddo e fuori \u00e8 buio ci risulta ancora pi\u00f9 difficile lasciare il letto caldo al mattino. In questo periodo dell\u2019anno alcuni cadono in una vera e propria depressione dovuta alle temperature pi\u00f9 rigide e alla minore quantit\u00e0 di luce<\/strong>, la quale pu\u00f2 causare, tra le altre cose, una carenza di vitamina D. Al fine di fornire all\u2019organismo sufficienti vitamine, si raccomanda di mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
A ben guardare, per\u00f2, non \u00e8 colpa del luned\u00ec se l\u2019inizio della settimana ci fa sentire cos\u00ec a terra ogni volta. Uno studio americano ha perfino scoperto che il luned\u00ec, subito dopo il marted\u00ec, \u00e8 il giorno pi\u00f9 produttivo. Ti diamo 5 consigli che ti aiuteranno a superare il blue monday e in generale, i cali di motivazione.<\/p>\n\n\n\n
La domenica \u00e8 fatta per riposarsi <\/h3>\n\n\n\nIl fine settimana gioca un ruolo chiave: invece di correre a destra e a manca per 48 ore dovresti goderti un po\u2019 di meritato riposo<\/strong>. Evita lunghe maratone televisive di sera e dedicati piuttisti a un libro<\/strong> o ascolta un episodio del tuo podcast preferito. Preparati una tazza di t\u00e8<\/strong> e distendi il corpo e la mente.<\/p>\n\n\n\n
\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nSuggerimento: la combinazione di lavanda e melissa<\/strong> della nostra tisana Sleep<\/a><\/strong> presente nel set vitality<\/strong> ti assicura un buon sonno ristoratore. <\/p>\n\n\n\n
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La gioia dell\u2019attesa <\/h3>\n\n\n\nL\u2019eccitazione per un evento prossimo pu\u00f2 letteralmente catapultarci fuori dal letto. Allora perch\u00e9 non mettere in pratica questo trucchetto il luned\u00ec? Prendi un appuntamento a pranzo<\/strong> con un collega. Comprati dei fiori freschi<\/strong> per la tua scrivania. Oppure ogni domenica preparati qualcosa di buono<\/strong> per la pausa pranzo del luned\u00ec. Vedrai che la gioia per qualcosa di bello che ti aspetta ti dar\u00e0 lo slancio per cominciare la settimana con grinta.<\/p>\n\n\n\n
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Stimolare la circolazione sanguigna <\/h3>\n\n\n\nIn ufficio cerca di evitare di stare seduto troppo a lungo. Guardare il monitor per tante ore ti stanca e ti toglie le energie. Alzati<\/strong> ogni tanto e fai qualche esercizio di stretching, quando fai una pausa usa le scale<\/strong> al posto dell\u2019ascensore. Questo stimola la tua circolazione sanguigna, ti aiuta a restare sveglio e a mantenere alto il livello di attenzione.<\/p>\n\n\n\n
In breve<\/h2>\n\n\n\n\n- Il blue monday<\/strong> \u00e8 il giorno pi\u00f9 deprimente dell\u2019anno <\/strong>e ricorre ogni terzo luned\u00ec di gennaio. <\/li>\n\n\n\n
- Soprattutto in inverno, quando le giornate si accorciano, devi mangiare frutta e verdura a sufficienza<\/strong> per fare il pieno di vitamine.<\/li>\n\n\n\n
- Pianifica qualcosa di bello per il luned\u00ec<\/strong> cos\u00ec sar\u00e0 pi\u00f9 facile alzarsi dal letto.<\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Suggerimento: la combinazione di lavanda e melissa<\/strong> della nostra tisana Sleep<\/a><\/strong> presente nel set vitality<\/strong> ti assicura un buon sonno ristoratore. <\/p>\n\n\n\n
Scopri il set vitality<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n
La gioia dell\u2019attesa <\/h3>\n\n\n\nL\u2019eccitazione per un evento prossimo pu\u00f2 letteralmente catapultarci fuori dal letto. Allora perch\u00e9 non mettere in pratica questo trucchetto il luned\u00ec? Prendi un appuntamento a pranzo<\/strong> con un collega. Comprati dei fiori freschi<\/strong> per la tua scrivania. Oppure ogni domenica preparati qualcosa di buono<\/strong> per la pausa pranzo del luned\u00ec. Vedrai che la gioia per qualcosa di bello che ti aspetta ti dar\u00e0 lo slancio per cominciare la settimana con grinta.<\/p>\n\n\n\n
Non rimandare la sveglia <\/h3>\n\n\n\nA tutti piacerebbe godersi altri 10 \u2013 15 minuti di sonno ma se rimani a letto troppo a lungo rischi poi di dover fare le corse, bere il caff\u00e8 con un piede sulle scale e precipitarti al lavoro. Se hai difficolt\u00e0 a svegliarti, prova ad accendere subito la luce oppure posiziona la sveglia dall\u2019altro lato della camera da letto.<\/strong> Cos\u00ec non potrai fare altro che alzarti.<\/p>\n\n\n\n
Suggerimento: se di mattina il tempo stringe, prova le nostre barrette energetiche<\/a><\/strong> e ottieni l\u2019energia da frutta secca<\/strong> e fresca<\/strong> e sciroppi vegetali<\/strong>. La caffeina<\/strong> estratta dalla pianta di guaran\u00e0<\/strong> ti mantiene sveglio. Ingredienti 100% bio<\/strong> senza additivi artificiali.<\/p>\n\n\n\n
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Pianificazione<\/h3>\n\n\n\nAvere una giornata di lavoro ben strutturata pu\u00f2 risultare molto motivante. Scrivendo una to-do list<\/strong> puoi man mano depennare ogni voce e vedere nero su bianco ci\u00f2 che sei gi\u00e0 riuscito a portare a termine. Segnati anche le azioni pi\u00f9 piccole<\/strong>, tipo controllare la buca delle lettere. <\/p>\n\n\n\n
Time out!<\/h3>\n\n\n\nAnche nelle giornate pi\u00f9 piene devi concederti delle pause. Se lavori al computer, i tuoi occhi hanno bisogno di prendersi una pausa dallo schermo<\/strong>. Anche solo guardare fuori dalla finestra per un paio di minuti pu\u00f2 bastare.<\/p>\n\n\n\n
Stimolare la circolazione sanguigna <\/h3>\n\n\n\nIn ufficio cerca di evitare di stare seduto troppo a lungo. Guardare il monitor per tante ore ti stanca e ti toglie le energie. Alzati<\/strong> ogni tanto e fai qualche esercizio di stretching, quando fai una pausa usa le scale<\/strong> al posto dell\u2019ascensore. Questo stimola la tua circolazione sanguigna, ti aiuta a restare sveglio e a mantenere alto il livello di attenzione.<\/p>\n\n\n\n
In breve<\/h2>\n\n\n\n\n- Il blue monday<\/strong> \u00e8 il giorno pi\u00f9 deprimente dell\u2019anno <\/strong>e ricorre ogni terzo luned\u00ec di gennaio. <\/li>\n\n\n\n
- Soprattutto in inverno, quando le giornate si accorciano, devi mangiare frutta e verdura a sufficienza<\/strong> per fare il pieno di vitamine.<\/li>\n\n\n\n
- Pianifica qualcosa di bello per il luned\u00ec<\/strong> cos\u00ec sar\u00e0 pi\u00f9 facile alzarsi dal letto.<\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A tutti piacerebbe godersi altri 10 \u2013 15 minuti di sonno ma se rimani a letto troppo a lungo rischi poi di dover fare le corse, bere il caff\u00e8 con un piede sulle scale e precipitarti al lavoro. Se hai difficolt\u00e0 a svegliarti, prova ad accendere subito la luce oppure posiziona la sveglia dall\u2019altro lato della camera da letto.<\/strong> Cos\u00ec non potrai fare altro che alzarti.<\/p>\n\n\n\n
Suggerimento: se di mattina il tempo stringe, prova le nostre barrette energetiche<\/a><\/strong> e ottieni l\u2019energia da frutta secca<\/strong> e fresca<\/strong> e sciroppi vegetali<\/strong>. La caffeina<\/strong> estratta dalla pianta di guaran\u00e0<\/strong> ti mantiene sveglio. Ingredienti 100% bio<\/strong> senza additivi artificiali.<\/p>\n\n\n\n
scopri le barrette energetiche<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n
Pianificazione<\/h3>\n\n\n\nAvere una giornata di lavoro ben strutturata pu\u00f2 risultare molto motivante. Scrivendo una to-do list<\/strong> puoi man mano depennare ogni voce e vedere nero su bianco ci\u00f2 che sei gi\u00e0 riuscito a portare a termine. Segnati anche le azioni pi\u00f9 piccole<\/strong>, tipo controllare la buca delle lettere. <\/p>\n\n\n\n
Time out!<\/h3>\n\n\n\nAnche nelle giornate pi\u00f9 piene devi concederti delle pause. Se lavori al computer, i tuoi occhi hanno bisogno di prendersi una pausa dallo schermo<\/strong>. Anche solo guardare fuori dalla finestra per un paio di minuti pu\u00f2 bastare.<\/p>\n\n\n\n
Stimolare la circolazione sanguigna <\/h3>\n\n\n\nIn ufficio cerca di evitare di stare seduto troppo a lungo. Guardare il monitor per tante ore ti stanca e ti toglie le energie. Alzati<\/strong> ogni tanto e fai qualche esercizio di stretching, quando fai una pausa usa le scale<\/strong> al posto dell\u2019ascensore. Questo stimola la tua circolazione sanguigna, ti aiuta a restare sveglio e a mantenere alto il livello di attenzione.<\/p>\n\n\n\n
In breve<\/h2>\n\n\n\n\n- Il blue monday<\/strong> \u00e8 il giorno pi\u00f9 deprimente dell\u2019anno <\/strong>e ricorre ogni terzo luned\u00ec di gennaio. <\/li>\n\n\n\n
- Soprattutto in inverno, quando le giornate si accorciano, devi mangiare frutta e verdura a sufficienza<\/strong> per fare il pieno di vitamine.<\/li>\n\n\n\n
- Pianifica qualcosa di bello per il luned\u00ec<\/strong> cos\u00ec sar\u00e0 pi\u00f9 facile alzarsi dal letto.<\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Anche nelle giornate pi\u00f9 piene devi concederti delle pause. Se lavori al computer, i tuoi occhi hanno bisogno di prendersi una pausa dallo schermo<\/strong>. Anche solo guardare fuori dalla finestra per un paio di minuti pu\u00f2 bastare.<\/p>\n\n\n\n
Stimolare la circolazione sanguigna <\/h3>\n\n\n\nIn ufficio cerca di evitare di stare seduto troppo a lungo. Guardare il monitor per tante ore ti stanca e ti toglie le energie. Alzati<\/strong> ogni tanto e fai qualche esercizio di stretching, quando fai una pausa usa le scale<\/strong> al posto dell\u2019ascensore. Questo stimola la tua circolazione sanguigna, ti aiuta a restare sveglio e a mantenere alto il livello di attenzione.<\/p>\n\n\n\n
In breve<\/h2>\n\n\n\n\n- Il blue monday<\/strong> \u00e8 il giorno pi\u00f9 deprimente dell\u2019anno <\/strong>e ricorre ogni terzo luned\u00ec di gennaio. <\/li>\n\n\n\n
- Soprattutto in inverno, quando le giornate si accorciano, devi mangiare frutta e verdura a sufficienza<\/strong> per fare il pieno di vitamine.<\/li>\n\n\n\n
- Pianifica qualcosa di bello per il luned\u00ec<\/strong> cos\u00ec sar\u00e0 pi\u00f9 facile alzarsi dal letto.<\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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- Soprattutto in inverno, quando le giornate si accorciano, devi mangiare frutta e verdura a sufficienza<\/strong> per fare il pieno di vitamine.<\/li>\n\n\n\n
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Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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