Addio pigrizia! Dopo il diploma Nathalie aveva le idee ben chiare: era arrivato il momento di cambiare. Il suo grande obiettivo era sentirsi finalmente bene con il proprio corpo ed essere felice. Nel nostro articolo ci parla del suo percorso verso uno stile di vita sano.<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
La mia avventura \u00e8 cominciata con pochi clic. Entra anche tu a far parte della #foodspringfamily, avvia il Body Check e condividi la tua esperienza. Bastano solo 3 minuti per riempire il questionario, non di pi\u00f9. Oltre al tuo IMC, riceverai anche consigli alimentari e suggerimenti di prodotti. Tutto mirato per raggiungere il tuo obiettivo personale. L\u2019alleato perfetto per intraprendere la strada verso il tuo successo.<\/p>\n\n\n\n
![\"Nathalie](\"http:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/Natalie.jpg\")
<\/a>Intraprendi la strada verso il tuo successo<\/a><\/p>\n\n\n\n
Sono cresciuta e cambiata<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPrima i miei obiettivi si concentravano soprattutto sul mio fisico. Mi volevo nutrire meglio e stare pi\u00f9 attenta al mio corpo. Tuttavia con il tempo ho capito che uno stile di vita sano non inizia in cucina o a tavola e che il mio atteggiamento mentale gioca un ruolo importante. Oggi so che seguire uno stile sano in ogni aspetto della vita pu\u00f2 essere la base per raggiungere i miei obiettivi.<\/p>\n\n\n\n
Un obiettivo a lungo termine<\/strong><\/h2>\n\n\n\nTanto movimento, un\u2019alimentazione bilanciata<\/strong><\/a> e un atteggiamento mentale positivo. Per me uno stile di vita sano non prevede alcun divieto e questo vale sia nella quotidianit\u00e0, che durante le vacanze. Per me \u00e8 importante che ci sia sempre un equilibrio. Ci\u00f2 vuol dire che se ogni tanto voglio concedermi qualcosa, lo faccio.<\/p>\n\n\n\n
Allenarsi con regolarit\u00e0 non \u00e8 una sfida<\/strong><\/h2>\n\n\n\nSono sempre stata sportiva. Il basket fa parte della mia vita fin dalla mia infanzia. Muovere il corpo e praticare sport con regolarit\u00e0 non \u00e8 stata una sfida per me.<\/p>\n\n\n\n
Il segreto per allenarsi con costanza \u00e8 divertirsi. Ti suggerisco quindi di cercare sempre lo sport<\/strong><\/a> davvero adatto a te.<\/p>\n\n\n\n
Sentirsi completamente sani e in forma<\/strong><\/h2>\n\n\n\nIl mio obiettivo era seguire un\u2019alimentazione sana e bilanciata e prestare pi\u00f9 attenzione<\/strong><\/a> al mio corpo. Volevo capirlo meglio. Cercavo quindi un approccio olistico per la salute e il fitness. Volevo sentirmi bene e felice.<\/p>\n\n\n\n
Uno stile di vita sano \u00e8 una maratona, non uno sprint<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPrima non riconoscevo i bisogni del mio corpo e ho dovuto constatare che mi proibivo troppe cose, di conseguenza mangiavo troppo poco. Per questo all\u2019inizio ho preso molte informazioni e ispirazione da fonti esterne. Il Body Check<\/strong><\/a> mi ha aiutato a orientarmi nella giungla di informazioni. Grazie a risultati, suggerimenti e consigli sono andata avanti. Instagram e simili mi hanno mostrato come cucinare in modo creativo e salutare. Ho imparato quanto \u00e8 importante variare nella dieta. Da quando ho iniziato a inserire pi\u00f9 verdure in ogni pasto, mangio porzioni pi\u00f9 grandi senza sensi di colpa o divieti. Ho capito l\u2019importanza di seguire con costanza un approccio e oggi conduco uno stile di vita che amo. Senza seguire alcuna dieta.<\/p>\n\n\n\n
Una cr\u00eape gustosa, frullati estivi o una zuppa Pho bella calda: nel ricettario di foodspring<\/strong><\/a> trovi pi\u00f9 di 300 ricette classiche e idee originali. Si basano sui principi di un\u2019alimentazione equilibrata e sono create dall\u2019esperta di ricette e nutrizionista di foodspring.<\/p>\n\n\n\n
![\"crepe](\"http:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/herzhafte-crepes.jpg\")
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nLa tua ricetta preferita<\/a><\/p>\n\n\n\n
L\u2019equilibrio \u00e8 la chiave<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPer me uno stile di vita sano significa essere felici. Sia un\u2019alimentazione varia e consapevole, che un training intenso sono imprescindibili. Ma ogni tanto mi concedo anche qualche sfizio. Un bicchiere di vino e un pezzo di cioccolato fanno parte della mia vita proprio come un frullato proteico dopo lo sport. Gli obiettivi estetici non sono per\u00f2 l\u2019aspetto principale. Per me \u00e8 salutare non proibirsi nulla.<\/p>\n\n\n\n
Ho sviluppato una routine sana<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa mia routine mattutina<\/strong><\/a> inizia tra le 5:30 e le 6:00. Normalmente la prima cosa che faccio \u00e8 una passeggiata con il mio cane. Per me fare movimento \u00e8 il miglior modo di iniziare la giornata. Poi vado a lavorare. Attualmente sono la store manager della nostra pasticceria a conduzione familiare. Dopo il lavoro scarico le energie in palestra. Di solito la sera cucino qualcosa di fresco. Per concludere la giornata faccio una lunga passeggiata e poi come ricompensa vedo la mia serie preferita sul divano.<\/p>\n\n\n\n
Il mio piano alimentare e sportivo si adattano alla mia giornata<\/strong><\/h2>\n\n\n\nDurante la settimana cerco di essere attiva. A seconda di come mi sento, mi alleno cinque o sei volte a settimana. Amo fare un allenamento vario. Per scaricarmi il pi\u00f9 possibile pratico volentieri l\u2019HIIT, breve e intenso.<\/p>\n\n\n\n
Allenamenti efficaci creati per te. Puoi scaricare in modo semplice e gratuito i workout di foodspring. Su misura per il tuo obiettivo, il tuo livello di allenamento e la durata del tuo training.<\/p>\n\n\n\n
Inizia subito<\/a><\/p>\n\n\n\n
Tra lavoro, tempo libero e routine di allenamento, a volte la vita pu\u00f2 essere stressante. Tuttavia cerco di rimanere sulla retta via e mangio seguendo il mio istinto. Ci\u00f2 vuol dire che normalmente faccio tre pasti abbondanti al giorno e non ne salto neanche uno. Gli spuntini salutari mi aiutano a non avere attacchi di fame<\/strong><\/a> tra i pasti e quando sono fuori. In generale evito alimenti lavorati e fast food poco sano. Una delle mie ricette preferite \u00e8 il rag\u00f9 vegetariano. Ci\u00f2 che pi\u00f9 mi piace \u00e8 che posso utilizzare quasi ogni verdura che ho a disposizione.<\/p>\n\n\n\n
![\"rag\u00f9](\"http:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/veggie-bolognese.jpg\")
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nCerco di seguire un\u2019alimentazione completa e mangiare cibi freschi. Quando ho poco tempo ma voglio comunque fare qualcosa di buono per il mio corpo, consumo anche alimenti funzionali. Con le Protein<\/strong><\/a>e whey<\/u><\/strong> di foodspring arricchisco, per esempio, la mia zuppa d\u2019avena mattutina o i miei frullati. La colazione diventa cos\u00ec molto cremosa. I gusti che preferiscono sono burro di arachidi e cioccolato<\/strong><\/a> e vaniglia<\/strong><\/a>. La cosa migliore \u00e8 che questo prodotto in polvere fornisce rapidamente una dose extra di proteine. Per me \u00e8 particolarmente importante dato che mi alleno con regolarit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Voglio continuare a crescere<\/strong><\/h2>\n\n\n\nOggi mi sento davvero bene con il mio stile di vita. Ma so anche che l\u2019obiettivo di condurre uno stile di vita pi\u00f9 sano \u00e8 un processo continuo. E io amo tutto ci\u00f2! Amo continuare a crescere e conoscere sempre meglio il mio corpo e le sue esigenze.<\/p>\n\n\n\n
Il mio consiglio alla community di foodspring:<\/p>\n\n\n\n
\u201cNon ti preoccupare di quello che pensano gli altri, pensa a te, a te stesso\/a e solo a te.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Continua a seguire la storia del successo di Nathalie sul suo canale fitbynathalie<\/strong><\/a> e lasciati ispirare dalla sua motivazione.<\/p>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tanto movimento, un\u2019alimentazione bilanciata<\/strong><\/a> e un atteggiamento mentale positivo. Per me uno stile di vita sano non prevede alcun divieto e questo vale sia nella quotidianit\u00e0, che durante le vacanze. Per me \u00e8 importante che ci sia sempre un equilibrio. Ci\u00f2 vuol dire che se ogni tanto voglio concedermi qualcosa, lo faccio.<\/p>\n\n\n\n
Allenarsi con regolarit\u00e0 non \u00e8 una sfida<\/strong><\/h2>\n\n\n\nSono sempre stata sportiva. Il basket fa parte della mia vita fin dalla mia infanzia. Muovere il corpo e praticare sport con regolarit\u00e0 non \u00e8 stata una sfida per me.<\/p>\n\n\n\n
Il segreto per allenarsi con costanza \u00e8 divertirsi. Ti suggerisco quindi di cercare sempre lo sport<\/strong><\/a> davvero adatto a te.<\/p>\n\n\n\n
Sentirsi completamente sani e in forma<\/strong><\/h2>\n\n\n\nIl mio obiettivo era seguire un\u2019alimentazione sana e bilanciata e prestare pi\u00f9 attenzione<\/strong><\/a> al mio corpo. Volevo capirlo meglio. Cercavo quindi un approccio olistico per la salute e il fitness. Volevo sentirmi bene e felice.<\/p>\n\n\n\n
Uno stile di vita sano \u00e8 una maratona, non uno sprint<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPrima non riconoscevo i bisogni del mio corpo e ho dovuto constatare che mi proibivo troppe cose, di conseguenza mangiavo troppo poco. Per questo all\u2019inizio ho preso molte informazioni e ispirazione da fonti esterne. Il Body Check<\/strong><\/a> mi ha aiutato a orientarmi nella giungla di informazioni. Grazie a risultati, suggerimenti e consigli sono andata avanti. Instagram e simili mi hanno mostrato come cucinare in modo creativo e salutare. Ho imparato quanto \u00e8 importante variare nella dieta. Da quando ho iniziato a inserire pi\u00f9 verdure in ogni pasto, mangio porzioni pi\u00f9 grandi senza sensi di colpa o divieti. Ho capito l\u2019importanza di seguire con costanza un approccio e oggi conduco uno stile di vita che amo. Senza seguire alcuna dieta.<\/p>\n\n\n\n
Una cr\u00eape gustosa, frullati estivi o una zuppa Pho bella calda: nel ricettario di foodspring<\/strong><\/a> trovi pi\u00f9 di 300 ricette classiche e idee originali. Si basano sui principi di un\u2019alimentazione equilibrata e sono create dall\u2019esperta di ricette e nutrizionista di foodspring.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nLa tua ricetta preferita<\/a><\/p>\n\n\n\n
L\u2019equilibrio \u00e8 la chiave<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPer me uno stile di vita sano significa essere felici. Sia un\u2019alimentazione varia e consapevole, che un training intenso sono imprescindibili. Ma ogni tanto mi concedo anche qualche sfizio. Un bicchiere di vino e un pezzo di cioccolato fanno parte della mia vita proprio come un frullato proteico dopo lo sport. Gli obiettivi estetici non sono per\u00f2 l\u2019aspetto principale. Per me \u00e8 salutare non proibirsi nulla.<\/p>\n\n\n\n
Ho sviluppato una routine sana<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa mia routine mattutina<\/strong><\/a> inizia tra le 5:30 e le 6:00. Normalmente la prima cosa che faccio \u00e8 una passeggiata con il mio cane. Per me fare movimento \u00e8 il miglior modo di iniziare la giornata. Poi vado a lavorare. Attualmente sono la store manager della nostra pasticceria a conduzione familiare. Dopo il lavoro scarico le energie in palestra. Di solito la sera cucino qualcosa di fresco. Per concludere la giornata faccio una lunga passeggiata e poi come ricompensa vedo la mia serie preferita sul divano.<\/p>\n\n\n\n
Il mio piano alimentare e sportivo si adattano alla mia giornata<\/strong><\/h2>\n\n\n\nDurante la settimana cerco di essere attiva. A seconda di come mi sento, mi alleno cinque o sei volte a settimana. Amo fare un allenamento vario. Per scaricarmi il pi\u00f9 possibile pratico volentieri l\u2019HIIT, breve e intenso.<\/p>\n\n\n\n
Allenamenti efficaci creati per te. Puoi scaricare in modo semplice e gratuito i workout di foodspring. Su misura per il tuo obiettivo, il tuo livello di allenamento e la durata del tuo training.<\/p>\n\n\n\n
Inizia subito<\/a><\/p>\n\n\n\n
Tra lavoro, tempo libero e routine di allenamento, a volte la vita pu\u00f2 essere stressante. Tuttavia cerco di rimanere sulla retta via e mangio seguendo il mio istinto. Ci\u00f2 vuol dire che normalmente faccio tre pasti abbondanti al giorno e non ne salto neanche uno. Gli spuntini salutari mi aiutano a non avere attacchi di fame<\/strong><\/a> tra i pasti e quando sono fuori. In generale evito alimenti lavorati e fast food poco sano. Una delle mie ricette preferite \u00e8 il rag\u00f9 vegetariano. Ci\u00f2 che pi\u00f9 mi piace \u00e8 che posso utilizzare quasi ogni verdura che ho a disposizione.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nCerco di seguire un\u2019alimentazione completa e mangiare cibi freschi. Quando ho poco tempo ma voglio comunque fare qualcosa di buono per il mio corpo, consumo anche alimenti funzionali. Con le Protein<\/strong><\/a>e whey<\/u><\/strong> di foodspring arricchisco, per esempio, la mia zuppa d\u2019avena mattutina o i miei frullati. La colazione diventa cos\u00ec molto cremosa. I gusti che preferiscono sono burro di arachidi e cioccolato<\/strong><\/a> e vaniglia<\/strong><\/a>. La cosa migliore \u00e8 che questo prodotto in polvere fornisce rapidamente una dose extra di proteine. Per me \u00e8 particolarmente importante dato che mi alleno con regolarit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Voglio continuare a crescere<\/strong><\/h2>\n\n\n\nOggi mi sento davvero bene con il mio stile di vita. Ma so anche che l\u2019obiettivo di condurre uno stile di vita pi\u00f9 sano \u00e8 un processo continuo. E io amo tutto ci\u00f2! Amo continuare a crescere e conoscere sempre meglio il mio corpo e le sue esigenze.<\/p>\n\n\n\n
Il mio consiglio alla community di foodspring:<\/p>\n\n\n\n
\u201cNon ti preoccupare di quello che pensano gli altri, pensa a te, a te stesso\/a e solo a te.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Continua a seguire la storia del successo di Nathalie sul suo canale fitbynathalie<\/strong><\/a> e lasciati ispirare dalla sua motivazione.<\/p>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Il mio obiettivo era seguire un\u2019alimentazione sana e bilanciata e prestare pi\u00f9 attenzione<\/strong><\/a> al mio corpo. Volevo capirlo meglio. Cercavo quindi un approccio olistico per la salute e il fitness. Volevo sentirmi bene e felice.<\/p>\n\n\n\n
Uno stile di vita sano \u00e8 una maratona, non uno sprint<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPrima non riconoscevo i bisogni del mio corpo e ho dovuto constatare che mi proibivo troppe cose, di conseguenza mangiavo troppo poco. Per questo all\u2019inizio ho preso molte informazioni e ispirazione da fonti esterne. Il Body Check<\/strong><\/a> mi ha aiutato a orientarmi nella giungla di informazioni. Grazie a risultati, suggerimenti e consigli sono andata avanti. Instagram e simili mi hanno mostrato come cucinare in modo creativo e salutare. Ho imparato quanto \u00e8 importante variare nella dieta. Da quando ho iniziato a inserire pi\u00f9 verdure in ogni pasto, mangio porzioni pi\u00f9 grandi senza sensi di colpa o divieti. Ho capito l\u2019importanza di seguire con costanza un approccio e oggi conduco uno stile di vita che amo. Senza seguire alcuna dieta.<\/p>\n\n\n\n
Una cr\u00eape gustosa, frullati estivi o una zuppa Pho bella calda: nel ricettario di foodspring<\/strong><\/a> trovi pi\u00f9 di 300 ricette classiche e idee originali. Si basano sui principi di un\u2019alimentazione equilibrata e sono create dall\u2019esperta di ricette e nutrizionista di foodspring.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nLa tua ricetta preferita<\/a><\/p>\n\n\n\n
L\u2019equilibrio \u00e8 la chiave<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPer me uno stile di vita sano significa essere felici. Sia un\u2019alimentazione varia e consapevole, che un training intenso sono imprescindibili. Ma ogni tanto mi concedo anche qualche sfizio. Un bicchiere di vino e un pezzo di cioccolato fanno parte della mia vita proprio come un frullato proteico dopo lo sport. Gli obiettivi estetici non sono per\u00f2 l\u2019aspetto principale. Per me \u00e8 salutare non proibirsi nulla.<\/p>\n\n\n\n
Ho sviluppato una routine sana<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa mia routine mattutina<\/strong><\/a> inizia tra le 5:30 e le 6:00. Normalmente la prima cosa che faccio \u00e8 una passeggiata con il mio cane. Per me fare movimento \u00e8 il miglior modo di iniziare la giornata. Poi vado a lavorare. Attualmente sono la store manager della nostra pasticceria a conduzione familiare. Dopo il lavoro scarico le energie in palestra. Di solito la sera cucino qualcosa di fresco. Per concludere la giornata faccio una lunga passeggiata e poi come ricompensa vedo la mia serie preferita sul divano.<\/p>\n\n\n\n
Il mio piano alimentare e sportivo si adattano alla mia giornata<\/strong><\/h2>\n\n\n\nDurante la settimana cerco di essere attiva. A seconda di come mi sento, mi alleno cinque o sei volte a settimana. Amo fare un allenamento vario. Per scaricarmi il pi\u00f9 possibile pratico volentieri l\u2019HIIT, breve e intenso.<\/p>\n\n\n\n
Allenamenti efficaci creati per te. Puoi scaricare in modo semplice e gratuito i workout di foodspring. Su misura per il tuo obiettivo, il tuo livello di allenamento e la durata del tuo training.<\/p>\n\n\n\n
Inizia subito<\/a><\/p>\n\n\n\n
Tra lavoro, tempo libero e routine di allenamento, a volte la vita pu\u00f2 essere stressante. Tuttavia cerco di rimanere sulla retta via e mangio seguendo il mio istinto. Ci\u00f2 vuol dire che normalmente faccio tre pasti abbondanti al giorno e non ne salto neanche uno. Gli spuntini salutari mi aiutano a non avere attacchi di fame<\/strong><\/a> tra i pasti e quando sono fuori. In generale evito alimenti lavorati e fast food poco sano. Una delle mie ricette preferite \u00e8 il rag\u00f9 vegetariano. Ci\u00f2 che pi\u00f9 mi piace \u00e8 che posso utilizzare quasi ogni verdura che ho a disposizione.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nCerco di seguire un\u2019alimentazione completa e mangiare cibi freschi. Quando ho poco tempo ma voglio comunque fare qualcosa di buono per il mio corpo, consumo anche alimenti funzionali. Con le Protein<\/strong><\/a>e whey<\/u><\/strong> di foodspring arricchisco, per esempio, la mia zuppa d\u2019avena mattutina o i miei frullati. La colazione diventa cos\u00ec molto cremosa. I gusti che preferiscono sono burro di arachidi e cioccolato<\/strong><\/a> e vaniglia<\/strong><\/a>. La cosa migliore \u00e8 che questo prodotto in polvere fornisce rapidamente una dose extra di proteine. Per me \u00e8 particolarmente importante dato che mi alleno con regolarit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Voglio continuare a crescere<\/strong><\/h2>\n\n\n\nOggi mi sento davvero bene con il mio stile di vita. Ma so anche che l\u2019obiettivo di condurre uno stile di vita pi\u00f9 sano \u00e8 un processo continuo. E io amo tutto ci\u00f2! Amo continuare a crescere e conoscere sempre meglio il mio corpo e le sue esigenze.<\/p>\n\n\n\n
Il mio consiglio alla community di foodspring:<\/p>\n\n\n\n
\u201cNon ti preoccupare di quello che pensano gli altri, pensa a te, a te stesso\/a e solo a te.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Continua a seguire la storia del successo di Nathalie sul suo canale fitbynathalie<\/strong><\/a> e lasciati ispirare dalla sua motivazione.<\/p>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
<\/a>La tua ricetta preferita<\/a><\/p>\n\n\n\n
L\u2019equilibrio \u00e8 la chiave<\/strong><\/h2>\n\n\n\nPer me uno stile di vita sano significa essere felici. Sia un\u2019alimentazione varia e consapevole, che un training intenso sono imprescindibili. Ma ogni tanto mi concedo anche qualche sfizio. Un bicchiere di vino e un pezzo di cioccolato fanno parte della mia vita proprio come un frullato proteico dopo lo sport. Gli obiettivi estetici non sono per\u00f2 l\u2019aspetto principale. Per me \u00e8 salutare non proibirsi nulla.<\/p>\n\n\n\n
Ho sviluppato una routine sana<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa mia routine mattutina<\/strong><\/a> inizia tra le 5:30 e le 6:00. Normalmente la prima cosa che faccio \u00e8 una passeggiata con il mio cane. Per me fare movimento \u00e8 il miglior modo di iniziare la giornata. Poi vado a lavorare. Attualmente sono la store manager della nostra pasticceria a conduzione familiare. Dopo il lavoro scarico le energie in palestra. Di solito la sera cucino qualcosa di fresco. Per concludere la giornata faccio una lunga passeggiata e poi come ricompensa vedo la mia serie preferita sul divano.<\/p>\n\n\n\n
Il mio piano alimentare e sportivo si adattano alla mia giornata<\/strong><\/h2>\n\n\n\nDurante la settimana cerco di essere attiva. A seconda di come mi sento, mi alleno cinque o sei volte a settimana. Amo fare un allenamento vario. Per scaricarmi il pi\u00f9 possibile pratico volentieri l\u2019HIIT, breve e intenso.<\/p>\n\n\n\n
Allenamenti efficaci creati per te. Puoi scaricare in modo semplice e gratuito i workout di foodspring. Su misura per il tuo obiettivo, il tuo livello di allenamento e la durata del tuo training.<\/p>\n\n\n\n
Inizia subito<\/a><\/p>\n\n\n\n
Tra lavoro, tempo libero e routine di allenamento, a volte la vita pu\u00f2 essere stressante. Tuttavia cerco di rimanere sulla retta via e mangio seguendo il mio istinto. Ci\u00f2 vuol dire che normalmente faccio tre pasti abbondanti al giorno e non ne salto neanche uno. Gli spuntini salutari mi aiutano a non avere attacchi di fame<\/strong><\/a> tra i pasti e quando sono fuori. In generale evito alimenti lavorati e fast food poco sano. Una delle mie ricette preferite \u00e8 il rag\u00f9 vegetariano. Ci\u00f2 che pi\u00f9 mi piace \u00e8 che posso utilizzare quasi ogni verdura che ho a disposizione.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nCerco di seguire un\u2019alimentazione completa e mangiare cibi freschi. Quando ho poco tempo ma voglio comunque fare qualcosa di buono per il mio corpo, consumo anche alimenti funzionali. Con le Protein<\/strong><\/a>e whey<\/u><\/strong> di foodspring arricchisco, per esempio, la mia zuppa d\u2019avena mattutina o i miei frullati. La colazione diventa cos\u00ec molto cremosa. I gusti che preferiscono sono burro di arachidi e cioccolato<\/strong><\/a> e vaniglia<\/strong><\/a>. La cosa migliore \u00e8 che questo prodotto in polvere fornisce rapidamente una dose extra di proteine. Per me \u00e8 particolarmente importante dato che mi alleno con regolarit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Voglio continuare a crescere<\/strong><\/h2>\n\n\n\nOggi mi sento davvero bene con il mio stile di vita. Ma so anche che l\u2019obiettivo di condurre uno stile di vita pi\u00f9 sano \u00e8 un processo continuo. E io amo tutto ci\u00f2! Amo continuare a crescere e conoscere sempre meglio il mio corpo e le sue esigenze.<\/p>\n\n\n\n
Il mio consiglio alla community di foodspring:<\/p>\n\n\n\n
\u201cNon ti preoccupare di quello che pensano gli altri, pensa a te, a te stesso\/a e solo a te.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Continua a seguire la storia del successo di Nathalie sul suo canale fitbynathalie<\/strong><\/a> e lasciati ispirare dalla sua motivazione.<\/p>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La mia routine mattutina<\/strong><\/a> inizia tra le 5:30 e le 6:00. Normalmente la prima cosa che faccio \u00e8 una passeggiata con il mio cane. Per me fare movimento \u00e8 il miglior modo di iniziare la giornata. Poi vado a lavorare. Attualmente sono la store manager della nostra pasticceria a conduzione familiare. Dopo il lavoro scarico le energie in palestra. Di solito la sera cucino qualcosa di fresco. Per concludere la giornata faccio una lunga passeggiata e poi come ricompensa vedo la mia serie preferita sul divano.<\/p>\n\n\n\n
Il mio piano alimentare e sportivo si adattano alla mia giornata<\/strong><\/h2>\n\n\n\nDurante la settimana cerco di essere attiva. A seconda di come mi sento, mi alleno cinque o sei volte a settimana. Amo fare un allenamento vario. Per scaricarmi il pi\u00f9 possibile pratico volentieri l\u2019HIIT, breve e intenso.<\/p>\n\n\n\n
Allenamenti efficaci creati per te. Puoi scaricare in modo semplice e gratuito i workout di foodspring. Su misura per il tuo obiettivo, il tuo livello di allenamento e la durata del tuo training.<\/p>\n\n\n\n
Inizia subito<\/a><\/p>\n\n\n\n
Tra lavoro, tempo libero e routine di allenamento, a volte la vita pu\u00f2 essere stressante. Tuttavia cerco di rimanere sulla retta via e mangio seguendo il mio istinto. Ci\u00f2 vuol dire che normalmente faccio tre pasti abbondanti al giorno e non ne salto neanche uno. Gli spuntini salutari mi aiutano a non avere attacchi di fame<\/strong><\/a> tra i pasti e quando sono fuori. In generale evito alimenti lavorati e fast food poco sano. Una delle mie ricette preferite \u00e8 il rag\u00f9 vegetariano. Ci\u00f2 che pi\u00f9 mi piace \u00e8 che posso utilizzare quasi ogni verdura che ho a disposizione.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nCerco di seguire un\u2019alimentazione completa e mangiare cibi freschi. Quando ho poco tempo ma voglio comunque fare qualcosa di buono per il mio corpo, consumo anche alimenti funzionali. Con le Protein<\/strong><\/a>e whey<\/u><\/strong> di foodspring arricchisco, per esempio, la mia zuppa d\u2019avena mattutina o i miei frullati. La colazione diventa cos\u00ec molto cremosa. I gusti che preferiscono sono burro di arachidi e cioccolato<\/strong><\/a> e vaniglia<\/strong><\/a>. La cosa migliore \u00e8 che questo prodotto in polvere fornisce rapidamente una dose extra di proteine. Per me \u00e8 particolarmente importante dato che mi alleno con regolarit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Voglio continuare a crescere<\/strong><\/h2>\n\n\n\nOggi mi sento davvero bene con il mio stile di vita. Ma so anche che l\u2019obiettivo di condurre uno stile di vita pi\u00f9 sano \u00e8 un processo continuo. E io amo tutto ci\u00f2! Amo continuare a crescere e conoscere sempre meglio il mio corpo e le sue esigenze.<\/p>\n\n\n\n
Il mio consiglio alla community di foodspring:<\/p>\n\n\n\n
\u201cNon ti preoccupare di quello che pensano gli altri, pensa a te, a te stesso\/a e solo a te.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Continua a seguire la storia del successo di Nathalie sul suo canale fitbynathalie<\/strong><\/a> e lasciati ispirare dalla sua motivazione.<\/p>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
<\/a>Cerco di seguire un\u2019alimentazione completa e mangiare cibi freschi. Quando ho poco tempo ma voglio comunque fare qualcosa di buono per il mio corpo, consumo anche alimenti funzionali. Con le Protein<\/strong><\/a>e whey<\/u><\/strong> di foodspring arricchisco, per esempio, la mia zuppa d\u2019avena mattutina o i miei frullati. La colazione diventa cos\u00ec molto cremosa. I gusti che preferiscono sono burro di arachidi e cioccolato<\/strong><\/a> e vaniglia<\/strong><\/a>. La cosa migliore \u00e8 che questo prodotto in polvere fornisce rapidamente una dose extra di proteine. Per me \u00e8 particolarmente importante dato che mi alleno con regolarit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
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