Quando si tratta di alimentazione e sport, vuoi sempre essere un passo avanti rispetto a tutti gli altri? Allora sei nel posto giusto: ti mostreremo quali tendenze alimentari e di fitness non potrai evitare nel 2022 secondo l\u2019attuale rapporto sull\u2019alimentazione del Future Institute e secondo gli esperti di salute \u2013 dal consumo consapevole di carne alle verdure esotiche provenienti da coltivazione propria, fino al fitness per la mente e il corpo.<\/p>\n\n\n\n
Nel 2022 la sostenibilit\u00e0 sar\u00e0 ancora uno degli argomenti principali: puoi aspettarti emozionanti programmi di fitness che ti metteranno fisicamente e mentalmente alla prova, cos\u00ec come verdure esotiche coltivate direttamente nel tuo giardino o sul terrazzo di casa. Se vuoi mangiare in modo sano e variegato e mantenerti in forma, il 2022 \u00e8 il tuo anno!<\/p>\n\n\n\n
Vitamine e minerali sono componenti essenziali di una dieta olistica. Le nostre Daily Vitamins<\/a> forniscono tutto ci\u00f2 di cui il tuo corpo ha bisogno: queste capsule sono l\u2019integratore perfetto per farti trascorrere l\u2019anno in modo salutare e in forma!<\/p>\n\n\n\n
#1 Local Exotics<\/h2>\n\n\n\nLa tendenza a coltivare la propria frutta e verdura ci accompagner\u00e0 anche nel nuovo anno. Sempre pi\u00f9 amanti del cibo coltivano pomodori, lamponi, lattuga e simili sul loro balcone o nel loro giardino. Nel 2022, questa tendenza continuer\u00e0 a crescere e ci inviter\u00e0 a sperimentare. I cosiddetti Local Exotics<\/em> portano variet\u00e0 nell\u2019orto di casa. Non si coltivano solo piante native, ma anche frutti esotici come il mirtillo siberiano<\/strong> (conosciuto anche col nome di Haskap<\/strong>). Si tratta di una bacca blu che proviene originariamente dalla Siberia e che \u00e8 attualmente considerata un superalimento. Quindi, se \u00e8 da un po\u2019 che stai pensando di dedicarti al giardinaggio per hobby, questo \u00e8 il momento perfetto per iniziare!<\/p>\n\n\n\n
Per saperne di pi\u00f9, leggi il nostro articolo Superfood: i 15 migliori e le alternative locali<\/a><\/p>\n\n\n\n
#2 Veri onnivori<\/h2>\n\n\n\nOnnivoro significa che si ciba di tutto, sia piante che pesce e carne. Il 2022 sar\u00e0 l\u2019anno dei veri onnivori: la tendenza, infatti, \u00e8 verso una dieta sana e responsabile senza sacrificare nulla<\/strong>. I veri onnivori si assicurano che il loro cibo sia prodotto in modo sostenibile e regionale. Il veganismo sar\u00e0 ancora molto popolare, ma anche i prodotti animali potranno finire in tavola, purch\u00e9 la carne provenga da un allevamento sostenibile. Se abbracci questa tendenza alimentare del 2022, insetti e chips di medusa potrebbero finire sul tuo menu.<\/p>\n\n\n\n
Preferisci seguire una dieta vegana? Allora le nostre Proteine Vegane<\/a> non dovrebbero mancare nella tua dispensa \u2013 la piena potenza vegetale per i tuoi muscoli!<\/p>\n\n\n\n
#3 Zero waste<\/h2>\n\n\n\nNel 2022, grazie a dei progetti intelligenti si continuer\u00e0 a combattere gli imballaggi di plastica superflui e i rifiuti alimentari inutili. Sono necessarie nuove idee non solo per riciclare i rifiuti, ma nel migliore dei casi per non crearli<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Esistono gi\u00e0 approcci promettenti come l\u2019app Too Good To Go <\/em>o il progetto Foodsharing<\/strong> di Berlino, nell\u2019ambito del quale il cibo ancora commestibile ma non pi\u00f9 commerciabile viene distribuito dai cosiddetti food savers<\/em> e food sharers<\/em> alle istituzioni sociali, tra gli altri. Nel 2022, ci saranno pi\u00f9 iniziative di questo tipo, con cui ogni individuo pu\u00f2 dare un contributo alla protezione delle nostre risorse. Vuoi prenderne parte anche tu?<\/p>\n\n\n\n
#4 Tendenze alimentari<\/h2>\n\n\n\nNel 2022 saranno in particolare tre alimenti a ricevere un\u2019attenzione particolare: partiamo dai semi di girasole<\/strong>, un grande ritorno. Questi semi nutrienti considerati un superfood verranno aggiunti alla pasta come sostituto della carne macinata o al gelato, allo yogurt, alle creme da spalmare e persino al burro.<\/p>\n\n\n\n
Alla tua lista della spesa dovrai aggiungere anche l\u2019ibisco<\/strong>, una vera e propria bomba di vitamina C. Tale frutto d\u00e0 una nota agrodolce a t\u00e8 e bibite, yogurt, marmellate e molto altro.<\/p>\n\n\n\n
Lo yuzu<\/strong>, invece, \u00e8 un nuovo arrivato. Si tratta di un agrume proveniente dall\u2019Asia, grande come un mandarino e dal sapore aspro. Potrai aspettarti insalate con condimento allo yuzu, torte esotiche e bevande rinfrescanti allo yuzu.<\/p>\n\n\n\n
Consiglio: nel nostro database<\/a> troverai pi\u00f9 di 300 ispirazioni per una cucina fitness varia, dalle ricette classiche a quelle pi\u00f9 trendy!
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![\"Donna](\"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/12\/Cavan-Images1.jpg\")
\u00a9Cavan Images<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n#5 Fitness per corpo e mente<\/h2>\n\n\n\n
Lo sport non dovrebbe solo impegnare e modellare il fisico. Un buon allenamento va ben oltre le contrazioni muscolari, la sudorazione e la respirazione veloce. Vogliamo che un allenamento ci stimoli anche mentalmente e ci ricompensi con una buona sensazione. Nel 2022<\/strong>, le offerte sportive <\/strong>saranno ancora pi\u00f9 olistiche<\/strong>: il fitness che unisce mente-corpo \u00e8 di tendenza. Aspettati ritmi entusiasmanti, sessioni dal vivo da fare a casa o eventi collettivi, attrezzature sportive innovative e programmi interattivi per la palestra in casa, discorsi motivanti su argomenti come la consapevolezza e la nutrizione, meditazioni<\/a> dopo l\u2019HIIT hardcore e molto altro.<\/p>\n\n\n\n
#6 Allenamento all\u2019aperto<\/h2>\n\n\n\nGi\u00e0 nell\u2019ultimo anno, gli sport si sono spostati sempre pi\u00f9 fuori dalle palestre per andare all\u2019aperto. Il fitness outdoor diventer\u00e0 un mega-trend assoluto nel 2022 a cui \u00e8 difficile sfuggire. Allenarsi in armonia con la natura<\/strong> nel trail running, fare sport con il proprio cane, boot camp all\u2019aria aperta e yoga nella foresta o su un SUP sono solo alcune delle idee che ti spingeranno ad alzarti dal divano.<\/p>\n\n\n\n
Prendi l\u2019ispirazione giusta qui: Allenamento all\u2019aperto: 7 attivit\u00e0 alternative alla corsa<\/a><\/p>\n\n\n\n
#7 Low impact fitness<\/h2>\n\n\n\nAllenarsi fino a raggiungere il proprio limite assoluto? Gli esperti credono che i giorni degli allenamenti hardcore al di fuori degli sport competitivi stiano lentamente finendo. Al contrario, il fitness a basso impatto \u00e8 la tendenza del 2022. Questo include i classici come lo yoga<\/a> e il Pilates, cos\u00ec come gli esercizi di mobilit\u00e0 articolare<\/a>, l\u2019allenamento propriocettivo<\/a> e gli sport cardio che non gravano sulle articolazioni<\/strong>, come il canottaggio. Inoltre nel nuovo anno ci saranno ancora pi\u00f9 offerte di Low impact HIIT, in grado di farti sudare senza sforzare troppo le ginocchia, le spalle e il resto con i salti. Cosa che, tra l\u2019altro, far\u00e0 piacere anche ai vicini!<\/p>\n\n\n\n
Scopri di pi\u00f9 leggendo il nostro articolo sul Recupero attivo: giorni di riposo con attivit\u00e0 a bassa intensit\u00e0<\/a><\/p>\n\n\n\n
#8 Breathwork<\/h2>\n\n\n\nLo fai inconsciamente dalla nascita e non potresti sopravvivere senza: respirare! Quello che molte persone non capiscono \u00e8 che la respirazione \u00e8 molto di pi\u00f9 che semplicemente far entrare e uscire l\u2019aria dal proprio corpo. Se fatto in maniera consapevole, il respiro pu\u00f2 aiutarci a regolare le nostre emozioni, aumentare le nostre prestazioni e rafforzare il nostro sistema immunitario<\/strong>. Non c\u2019\u00e8 da stupirsi che Breathwork 2022<\/em> sia una delle grandi tendenze del fitness.<\/p>\n\n\n\n
Scopri di pi\u00f9 leggendo il nostro articolo sul Metodo Wim Hof: quando la respirazione piega anche il freddo<\/a><\/p>\n\n\n\n
Altri articoli correlati di foodspring:<\/b><\/p>\n\n\n\n
\n- Matcha latte proteico<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Dieta alcalina: di che cosa si tratta?<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Prova i nostri muffin proteici vegani<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Respirazione nello sport: come respirare correttamente durante l\u2019allenamento di forza<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Regional und saisonal einkaufen und kochen<\/a> > articolo ita programmato per il 18 gennaio (non ancora in WP)<\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nel 2022, grazie a dei progetti intelligenti si continuer\u00e0 a combattere gli imballaggi di plastica superflui e i rifiuti alimentari inutili. Sono necessarie nuove idee non solo per riciclare i rifiuti, ma nel migliore dei casi per non crearli<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Esistono gi\u00e0 approcci promettenti come l\u2019app Too Good To Go <\/em>o il progetto Foodsharing<\/strong> di Berlino, nell\u2019ambito del quale il cibo ancora commestibile ma non pi\u00f9 commerciabile viene distribuito dai cosiddetti food savers<\/em> e food sharers<\/em> alle istituzioni sociali, tra gli altri. Nel 2022, ci saranno pi\u00f9 iniziative di questo tipo, con cui ogni individuo pu\u00f2 dare un contributo alla protezione delle nostre risorse. Vuoi prenderne parte anche tu?<\/p>\n\n\n\n
#4 Tendenze alimentari<\/h2>\n\n\n\nNel 2022 saranno in particolare tre alimenti a ricevere un\u2019attenzione particolare: partiamo dai semi di girasole<\/strong>, un grande ritorno. Questi semi nutrienti considerati un superfood verranno aggiunti alla pasta come sostituto della carne macinata o al gelato, allo yogurt, alle creme da spalmare e persino al burro.<\/p>\n\n\n\n
Alla tua lista della spesa dovrai aggiungere anche l\u2019ibisco<\/strong>, una vera e propria bomba di vitamina C. Tale frutto d\u00e0 una nota agrodolce a t\u00e8 e bibite, yogurt, marmellate e molto altro.<\/p>\n\n\n\n
Lo yuzu<\/strong>, invece, \u00e8 un nuovo arrivato. Si tratta di un agrume proveniente dall\u2019Asia, grande come un mandarino e dal sapore aspro. Potrai aspettarti insalate con condimento allo yuzu, torte esotiche e bevande rinfrescanti allo yuzu.<\/p>\n\n\n\n
Consiglio: nel nostro database<\/a> troverai pi\u00f9 di 300 ispirazioni per una cucina fitness varia, dalle ricette classiche a quelle pi\u00f9 trendy!
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\u00a9Cavan Images<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n#5 Fitness per corpo e mente<\/h2>\n\n\n\n
Lo sport non dovrebbe solo impegnare e modellare il fisico. Un buon allenamento va ben oltre le contrazioni muscolari, la sudorazione e la respirazione veloce. Vogliamo che un allenamento ci stimoli anche mentalmente e ci ricompensi con una buona sensazione. Nel 2022<\/strong>, le offerte sportive <\/strong>saranno ancora pi\u00f9 olistiche<\/strong>: il fitness che unisce mente-corpo \u00e8 di tendenza. Aspettati ritmi entusiasmanti, sessioni dal vivo da fare a casa o eventi collettivi, attrezzature sportive innovative e programmi interattivi per la palestra in casa, discorsi motivanti su argomenti come la consapevolezza e la nutrizione, meditazioni<\/a> dopo l\u2019HIIT hardcore e molto altro.<\/p>\n\n\n\n
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#5 Fitness per corpo e mente<\/h2>\n\n\n\n
Lo sport non dovrebbe solo impegnare e modellare il fisico. Un buon allenamento va ben oltre le contrazioni muscolari, la sudorazione e la respirazione veloce. Vogliamo che un allenamento ci stimoli anche mentalmente e ci ricompensi con una buona sensazione. Nel 2022<\/strong>, le offerte sportive <\/strong>saranno ancora pi\u00f9 olistiche<\/strong>: il fitness che unisce mente-corpo \u00e8 di tendenza. Aspettati ritmi entusiasmanti, sessioni dal vivo da fare a casa o eventi collettivi, attrezzature sportive innovative e programmi interattivi per la palestra in casa, discorsi motivanti su argomenti come la consapevolezza e la nutrizione, meditazioni<\/a> dopo l\u2019HIIT hardcore e molto altro.<\/p>\n\n\n\n
#6 Allenamento all\u2019aperto<\/h2>\n\n\n\nGi\u00e0 nell\u2019ultimo anno, gli sport si sono spostati sempre pi\u00f9 fuori dalle palestre per andare all\u2019aperto. Il fitness outdoor diventer\u00e0 un mega-trend assoluto nel 2022 a cui \u00e8 difficile sfuggire. Allenarsi in armonia con la natura<\/strong> nel trail running, fare sport con il proprio cane, boot camp all\u2019aria aperta e yoga nella foresta o su un SUP sono solo alcune delle idee che ti spingeranno ad alzarti dal divano.<\/p>\n\n\n\n
Prendi l\u2019ispirazione giusta qui: Allenamento all\u2019aperto: 7 attivit\u00e0 alternative alla corsa<\/a><\/p>\n\n\n\n
#7 Low impact fitness<\/h2>\n\n\n\nAllenarsi fino a raggiungere il proprio limite assoluto? Gli esperti credono che i giorni degli allenamenti hardcore al di fuori degli sport competitivi stiano lentamente finendo. Al contrario, il fitness a basso impatto \u00e8 la tendenza del 2022. Questo include i classici come lo yoga<\/a> e il Pilates, cos\u00ec come gli esercizi di mobilit\u00e0 articolare<\/a>, l\u2019allenamento propriocettivo<\/a> e gli sport cardio che non gravano sulle articolazioni<\/strong>, come il canottaggio. Inoltre nel nuovo anno ci saranno ancora pi\u00f9 offerte di Low impact HIIT, in grado di farti sudare senza sforzare troppo le ginocchia, le spalle e il resto con i salti. Cosa che, tra l\u2019altro, far\u00e0 piacere anche ai vicini!<\/p>\n\n\n\n
Scopri di pi\u00f9 leggendo il nostro articolo sul Recupero attivo: giorni di riposo con attivit\u00e0 a bassa intensit\u00e0<\/a><\/p>\n\n\n\n
#8 Breathwork<\/h2>\n\n\n\nLo fai inconsciamente dalla nascita e non potresti sopravvivere senza: respirare! Quello che molte persone non capiscono \u00e8 che la respirazione \u00e8 molto di pi\u00f9 che semplicemente far entrare e uscire l\u2019aria dal proprio corpo. Se fatto in maniera consapevole, il respiro pu\u00f2 aiutarci a regolare le nostre emozioni, aumentare le nostre prestazioni e rafforzare il nostro sistema immunitario<\/strong>. Non c\u2019\u00e8 da stupirsi che Breathwork 2022<\/em> sia una delle grandi tendenze del fitness.<\/p>\n\n\n\n
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Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Allenarsi fino a raggiungere il proprio limite assoluto? Gli esperti credono che i giorni degli allenamenti hardcore al di fuori degli sport competitivi stiano lentamente finendo. Al contrario, il fitness a basso impatto \u00e8 la tendenza del 2022. Questo include i classici come lo yoga<\/a> e il Pilates, cos\u00ec come gli esercizi di mobilit\u00e0 articolare<\/a>, l\u2019allenamento propriocettivo<\/a> e gli sport cardio che non gravano sulle articolazioni<\/strong>, come il canottaggio. Inoltre nel nuovo anno ci saranno ancora pi\u00f9 offerte di Low impact HIIT, in grado di farti sudare senza sforzare troppo le ginocchia, le spalle e il resto con i salti. Cosa che, tra l\u2019altro, far\u00e0 piacere anche ai vicini!<\/p>\n\n\n\n
Scopri di pi\u00f9 leggendo il nostro articolo sul Recupero attivo: giorni di riposo con attivit\u00e0 a bassa intensit\u00e0<\/a><\/p>\n\n\n\n
#8 Breathwork<\/h2>\n\n\n\nLo fai inconsciamente dalla nascita e non potresti sopravvivere senza: respirare! Quello che molte persone non capiscono \u00e8 che la respirazione \u00e8 molto di pi\u00f9 che semplicemente far entrare e uscire l\u2019aria dal proprio corpo. Se fatto in maniera consapevole, il respiro pu\u00f2 aiutarci a regolare le nostre emozioni, aumentare le nostre prestazioni e rafforzare il nostro sistema immunitario<\/strong>. Non c\u2019\u00e8 da stupirsi che Breathwork 2022<\/em> sia una delle grandi tendenze del fitness.<\/p>\n\n\n\n
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Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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