Oggi come ieri, il surf rimane sulla cresta dell\u2019onda tra gli sport estivi e per tanti appassionati di attivit\u00e0 outdoor \u00e8 da tempo un vero e proprio stile di vita. Anche tu accarezzi l\u2019idea di provare una volta a planare sull\u2019acqua? Allora sciogliamo i tuoi ultimi dubbi e ti sveliamo perch\u00e9 questo sport \u00e8 ben pi\u00f9 che un modo per rinfrescarsi nelle giornate estive.<\/p>\n\n\n\n
Informazioni utili: Scopri qui i migliori consigli per iniziare a fare surf<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
#1 Il surf fa bene alla salute<\/h2>\n\n\n\n
Sole, vento e mare: quasi nessun altro sport ti porta a contatto cos\u00ec stretto con gli elementi come il surf. E con effetti cos\u00ec positivi sulla tua salute. Questo perch\u00e9 la produzione da parte dell\u2019organismo di vitamina D<\/a>, fondamentale per la funzionalit\u00e0 dei muscoli e del sistema immunitario, accelera con l\u2019esposizione alla luce solare. L\u2019acqua salata, poi, rende la tua pelle bellissima offrendoti un bel trattamento scrub gratuito. Un altro vantaggio: tra tanto movimento all\u2019aria aperta e allenamento muscolare sulla tavola, di notte dormirai come un angioletto, garantito!<\/p>\n\n\n\n
Vuoi dare un piccolo aiuto ai tuoi livelli di vitamina D in ogni periodo dell\u2019anno? Puoi contare sulle nostre gocce di Vitamina D3+K2<\/a>: sole liquido per sostenere le tue difese immunitarie*.<\/p>\n\n\n\n
#2 Il surf fa lavorare tutti i muscoli del corpo.<\/h2>\n\n\n\nPadronanza del corpo, forza, coordinazione: il surf \u00e8 ben pi\u00f9 che aspettare l\u2019arrivo dell\u2019onda perfetta, \u00e8 un mix di esercizi di rafforzamento per tutto il corpo, che ne fanno un allenamento davvero completo.<\/p>\n\n\n\n
Grazie alla variet\u00e0 dei movimenti, ossia nuotare sulla tavola (paddling), alzarsi in piedi e restare in equilibrio, vengono sollecitati tutti i gruppi muscolari:<\/p>\n\n\n\n
\n- per nuotare e alzarsi in piedi, oltre a braccia, spalle, bicipiti, tricipiti e muscoli dorsali \u00e8 coinvolto anche il core.<\/li>\n\n\n\n
- E non appena sei in posizione accovacciata sulla tavola, entrano in azione anche i muscoli di cosce e glutei, con il core che continua a rimanere attivo per tutto il tempo.<\/li>\n\n\n\n
- Quindi, per cavalcare perfettamente l\u2019onda, hai bisogno di un\u2019ottima stabilit\u00e0 nei fianchi, responsabili dei movimenti di rotazione sulla tavola.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
#3 Il surf combatte lo stress<\/b><\/h2>\n\n\n\nTe lo assicuriamo: qualsiasi pensiero ti occupi la mente, una giornata tra le onde ti far\u00e0 dimenticare tutto lo stress e riemergere dai flutti con rinnovata forza mentale. \u00c8 come se ogni onda trascinasse di fatto via dalla tua mente i pensieri negativi, con effetti benefici su tutto il tuo mindset.<\/p>\n\n\n\n
E a fine giornata hai uno sguardo completamente nuovo e libero su cose che magari ancora al mattino ti suscitavano agitazione o rabbia.<\/p>\n\n\n\n
#4 Il surf amplia i tuoi orizzonti<\/h2>\n\n\n\n
Certo, puoi salire su una tavola da surf anche nei mari vicini a casa, del resto le finanze non sono sempre sufficienti per grandi viaggi. Ma molte mete con onde perfette e climi che invitano a surfare tutto l\u2019anno ti attendono soprattutto lungo le coste dell\u2019Atlantico o del Pacifico.<\/p>\n\n\n\n
Facendo rotta sulle migliori spiagge del mondo per il surf, quindi, scoprirai anche tantissime altre cose: paesi stranieri, culture e persone che potrai incontrare con la massima apertura mentale e curiosit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
E la cosa pi\u00f9 bella: sar\u00e0 facile legare con chi sta facendo la tua stessa esperienza perch\u00e9 il desiderio di cavalcare le onde \u00e8 un forte collante. Incontrando altri appassionati di surf in cerca dello swell perfetto, scambi interessanti e nuove amicizie sono praticamente una certezza.<\/p>\n\n\n\n
In primis, per\u00f2, imparerai a conoscere in modo completamente nuovo te stesso\/a: al ritorno sarai una persona diversa rispetto alla partenza, e questo ha un valore inestimabile per la tua crescita personale.<\/p>\n\n\n\n
#5 Fare surf \u00e8 come fare meditazione
\n<\/b><\/h2>\n\n\n\n
Una cavalcata sulle onde \u00e8 paragonabile agli esercizi di consapevolezza o di meditazione<\/a> che forse fai gi\u00e0 nella tua vita quotidiana. Solo che invece di sederti su un cuscino per meditazione a casa o in palestra, riceverai il tuo programma di benessere spirituale stando in equilibrio su una tavola.<\/p>\n\n\n\n
# 6 Il surf forma nuove strutture nel cervello<\/h2>\n\n\n\nQuando impariamo qualcosa di nuovo, la nostra materia grigia lavora a pieno ritmo. Tuttavia, soprattutto in et\u00e0 adulta, vinti dall\u2019abitudine mettiamo sempre meno alla prova i nostri processi cerebrali. Ecco perch\u00e9 imparare un nuovo sport \u00e8 come un trattamento ringiovanente per il cervello.<\/p>\n\n\n\n
Ed essendo il surf uno sport incredibilmente vario, con numerosi movimenti complessi che si svolgono contemporaneamente in acqua e sulla tavola, non sono solo i muscoli a dover lavorare bene. Occorrono infatti anche coordinazione, equilibrio, rapidit\u00e0 e flessibilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Un bel po\u2019 di cose da elaborare per il tuo cervello, che reagisce quindi formando numerose nuove sinapsi, le quali a loro volta ci aiutano a mantenere una buona forma mentale anche in et\u00e0 pi\u00f9 avanzata. Il risultato? Tornare non solo ricaricati, con pelle abbronzata e corpo tonico, ma anche con una mente fresca e reattiva: di pi\u00f9 non si potrebbe chiedere a una vacanza!<\/p>\n\n\n\n
#7 Il surf rende pi\u00f9 sensibili verso l\u2019ambiente<\/h2>\n\n\n\nPlastica e altri rifiuti negli oceani sono uno dei pi\u00f9 gravi problemi ambientali del nostro tempo. E chi ha avuto occasione di ritrovarsi a nuotare tra resti di rifiuti tocca questo problema letteralmente con mano.<\/p>\n\n\n\n
Frequentando regolarmente il mare, quindi, avrai una consapevolezza ancora maggiore di queste tematiche e farai inevitabilmente di tutto per sentirti a tuo agio nel \u201ctuo\u201d elemento e tenerlo pulito.<\/p>\n\n\n\n
Non \u00e8 un caso che tanti surfisti siano in prima linea per la tutela dell\u2019ambiente, organizzino pulizie delle spiagge o sostengano organizzazioni impegnate per la protezione dei mari. Per questo il surf ti trasmette anche una maggiore sensibilit\u00e0 sull\u2019importanza dell\u2019impegno attivo per la tutela della natura.<\/p>\n\n\n\n
Altri articoli interessanti di foodspring:<\/b><\/p>\n\n\n\n
\n- Imparare il windsurf: 7 cose da sapere prima di provare<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Sport da spiaggia: attivit\u00e0 fisica, divertimento e gli snack giusti per le tue vacanze al mare<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Stand up paddle o SUP: lo sport acquatico pi\u00f9 efficace che mai<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
* La vitamina D contribuisce al mantenimento della normale funzionalit\u00e0 di muscoli e sistema immunitario, di ossa sane e di un normale assorbimento del calcio e del fosforo.<\/p>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
#3 Il surf combatte lo stress<\/b><\/h2>\n\n\n\nTe lo assicuriamo: qualsiasi pensiero ti occupi la mente, una giornata tra le onde ti far\u00e0 dimenticare tutto lo stress e riemergere dai flutti con rinnovata forza mentale. \u00c8 come se ogni onda trascinasse di fatto via dalla tua mente i pensieri negativi, con effetti benefici su tutto il tuo mindset.<\/p>\n\n\n\n
E a fine giornata hai uno sguardo completamente nuovo e libero su cose che magari ancora al mattino ti suscitavano agitazione o rabbia.<\/p>\n\n\n\n
#4 Il surf amplia i tuoi orizzonti<\/h2>\n\n\n\n
Certo, puoi salire su una tavola da surf anche nei mari vicini a casa, del resto le finanze non sono sempre sufficienti per grandi viaggi. Ma molte mete con onde perfette e climi che invitano a surfare tutto l\u2019anno ti attendono soprattutto lungo le coste dell\u2019Atlantico o del Pacifico.<\/p>\n\n\n\n
Facendo rotta sulle migliori spiagge del mondo per il surf, quindi, scoprirai anche tantissime altre cose: paesi stranieri, culture e persone che potrai incontrare con la massima apertura mentale e curiosit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
E la cosa pi\u00f9 bella: sar\u00e0 facile legare con chi sta facendo la tua stessa esperienza perch\u00e9 il desiderio di cavalcare le onde \u00e8 un forte collante. Incontrando altri appassionati di surf in cerca dello swell perfetto, scambi interessanti e nuove amicizie sono praticamente una certezza.<\/p>\n\n\n\n
In primis, per\u00f2, imparerai a conoscere in modo completamente nuovo te stesso\/a: al ritorno sarai una persona diversa rispetto alla partenza, e questo ha un valore inestimabile per la tua crescita personale.<\/p>\n\n\n\n
#5 Fare surf \u00e8 come fare meditazione
\n<\/b><\/h2>\n\n\n\n
Una cavalcata sulle onde \u00e8 paragonabile agli esercizi di consapevolezza o di meditazione<\/a> che forse fai gi\u00e0 nella tua vita quotidiana. Solo che invece di sederti su un cuscino per meditazione a casa o in palestra, riceverai il tuo programma di benessere spirituale stando in equilibrio su una tavola.<\/p>\n\n\n\n
# 6 Il surf forma nuove strutture nel cervello<\/h2>\n\n\n\nQuando impariamo qualcosa di nuovo, la nostra materia grigia lavora a pieno ritmo. Tuttavia, soprattutto in et\u00e0 adulta, vinti dall\u2019abitudine mettiamo sempre meno alla prova i nostri processi cerebrali. Ecco perch\u00e9 imparare un nuovo sport \u00e8 come un trattamento ringiovanente per il cervello.<\/p>\n\n\n\n
Ed essendo il surf uno sport incredibilmente vario, con numerosi movimenti complessi che si svolgono contemporaneamente in acqua e sulla tavola, non sono solo i muscoli a dover lavorare bene. Occorrono infatti anche coordinazione, equilibrio, rapidit\u00e0 e flessibilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Un bel po\u2019 di cose da elaborare per il tuo cervello, che reagisce quindi formando numerose nuove sinapsi, le quali a loro volta ci aiutano a mantenere una buona forma mentale anche in et\u00e0 pi\u00f9 avanzata. Il risultato? Tornare non solo ricaricati, con pelle abbronzata e corpo tonico, ma anche con una mente fresca e reattiva: di pi\u00f9 non si potrebbe chiedere a una vacanza!<\/p>\n\n\n\n
#7 Il surf rende pi\u00f9 sensibili verso l\u2019ambiente<\/h2>\n\n\n\nPlastica e altri rifiuti negli oceani sono uno dei pi\u00f9 gravi problemi ambientali del nostro tempo. E chi ha avuto occasione di ritrovarsi a nuotare tra resti di rifiuti tocca questo problema letteralmente con mano.<\/p>\n\n\n\n
Frequentando regolarmente il mare, quindi, avrai una consapevolezza ancora maggiore di queste tematiche e farai inevitabilmente di tutto per sentirti a tuo agio nel \u201ctuo\u201d elemento e tenerlo pulito.<\/p>\n\n\n\n
Non \u00e8 un caso che tanti surfisti siano in prima linea per la tutela dell\u2019ambiente, organizzino pulizie delle spiagge o sostengano organizzazioni impegnate per la protezione dei mari. Per questo il surf ti trasmette anche una maggiore sensibilit\u00e0 sull\u2019importanza dell\u2019impegno attivo per la tutela della natura.<\/p>\n\n\n\n
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* La vitamina D contribuisce al mantenimento della normale funzionalit\u00e0 di muscoli e sistema immunitario, di ossa sane e di un normale assorbimento del calcio e del fosforo.<\/p>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Plastica e altri rifiuti negli oceani sono uno dei pi\u00f9 gravi problemi ambientali del nostro tempo. E chi ha avuto occasione di ritrovarsi a nuotare tra resti di rifiuti tocca questo problema letteralmente con mano.<\/p>\n\n\n\n
Frequentando regolarmente il mare, quindi, avrai una consapevolezza ancora maggiore di queste tematiche e farai inevitabilmente di tutto per sentirti a tuo agio nel \u201ctuo\u201d elemento e tenerlo pulito.<\/p>\n\n\n\n
Non \u00e8 un caso che tanti surfisti siano in prima linea per la tutela dell\u2019ambiente, organizzino pulizie delle spiagge o sostengano organizzazioni impegnate per la protezione dei mari. Per questo il surf ti trasmette anche una maggiore sensibilit\u00e0 sull\u2019importanza dell\u2019impegno attivo per la tutela della natura.<\/p>\n\n\n\n
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* La vitamina D contribuisce al mantenimento della normale funzionalit\u00e0 di muscoli e sistema immunitario, di ossa sane e di un normale assorbimento del calcio e del fosforo.<\/p>\n\n \n
Fonti dell’articolo<\/strong><\/p>\n \n \n
Il team editoriale di foodspring \u00e8 composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di pi\u00f9, leggi la nostra politica editoriale<\/a>.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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