Le trazioni sono da tempo nell\u2019elenco delle cose che vuoi assolutamente <\/em>imparare bene. Ti alleni alla lat machine, al vogatore, provi diversi esercizi preliminari come i pull-up eccentrici\u2026 Ma niente, non riesci ancora a tenerti bene alla sbarra e non riesci a fare pi\u00f9 di una trazione. Partiamo dal presupposto che se hai bicipiti, tricipiti e schiena forti probabilmente quello che ti manca \u00e8 un allenamento pi\u00f9 mirato degli avambracci, che ti serve per allenare la forza di presa e completare cos\u00ec in modo ottimale l\u2019allenamento per le trazioni.<\/p>\n\n\n\n
La forza di presa \u00e8 l\u2019elemento che permette di afferrare saldamente qualsiasi oggetto. Se ti sembra logico \u00e8 perch\u00e9\u2026 lo \u00e8! Nonostante renda molte cose pi\u00f9 facili, spesso la forza di presa \u00e8 un elemento che non viene allenato, ed \u00e8 un peccato perch\u00e9 aiuta sia nelle semplici sfide quotidiane come trasportare borse della spesa pesanti sia nel miglioramento delle prestazioni durante l\u2019allenamento. Pu\u00f2 anche succedere che un atleta non riesca a sollevare del peso in pi\u00f9 nello stacco o al vogatore, anche se in linea di principio avrebbe la forza per farlo. Ci\u00f2 che manca \u00e8 la forza di presa necessaria. Questo limite impedisce di sfruttare appieno la forza muscolare del busto. Quindi in realt\u00e0 non importa se vuoi imparare a eseguire bene le trazioni o no: allenare la forza di presa si tradurr\u00e0 in ogni caso in un beneficio generale del tuo stato di salute.<\/p>\n\n\n\n
Per saperne di pi\u00f9<\/strong>: Scopri quali sono i vari tipi di forza di presa<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Questi tre esercizi ti aiutano a migliorare la forza di presa!<\/p>\n\n\n\n