{"id":87228,"date":"2020-03-18T14:25:04","date_gmt":"2020-03-18T13:25:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/workout\/pico-das-torres-1\/"},"modified":"2023-02-24T15:27:16","modified_gmt":"2023-02-24T14:27:16","slug":"pico-das-torres-1","status":"publish","type":"workout","link":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/workout\/pico-das-torres-1","title":{"rendered":"5 esercizi per il core per mandare in fiamme i tuoi addominali"},"content":{"rendered":"Un intenso workout che si concentra sul torso per rafforzare il core e scolpire i tuoi addominali. Non servono attrezzi.\r\n

Descrizione<\/h2>\r\n

Cinque esercizi per il core che manderanno in fiamme i tuoi addominali.
\nQuesto allenamento HIIT \u00e8 fatto per avere la tartaruga.<\/p>\n

L’HIIT (High Intensity Interval Training\/allenamento intervallato ad alta intensit\u00e0) \u00e8 uno dei metodi di allenamento pi\u00f9 popolari ed efficaci: non solo brucia i grassi, ma mette anche a dura prova i muscoli.<\/p>\n

Esegui tutti e 5 gli esercizi in successione, ognuno per 30 secondi, con pause di 30 secondi tra un esercizio e l’altro. Dopodich\u00e9, puoi fare un recupero fino a 2 minuti. Esegui 3-4 serie. Se i burpees per principianti dovessero risultare troppo facili per te, sostituiscili con
\ni burpees normali. Fai sempre attenzione ad eseguire l’esercizio in modo corretto e controllato e mantieni il corpo in tensione.<\/p>\n

Prima dell’allenamento ricorda di effettuare un riscaldamento adeguato. Buon divertimento!<\/strong><\/p>\n\r\n\r\n \n

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  • \n
    \n 1<\/span>\n

    Sit Ups (addominali sit-up)<\/h4>\n <\/div>\n
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    {"id":87228,"date":"2020-03-18T14:25:04","date_gmt":"2020-03-18T13:25:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/workout\/pico-das-torres-1\/"},"modified":"2023-02-24T15:27:16","modified_gmt":"2023-02-24T14:27:16","slug":"pico-das-torres-1","status":"publish","type":"workout","link":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/workout\/pico-das-torres-1","title":{"rendered":"5 esercizi per il core per mandare in fiamme i tuoi addominali"},"content":{"rendered":"Un intenso workout che si concentra sul torso per rafforzare il core e scolpire i tuoi addominali. Non servono attrezzi.\r\n

    Descrizione<\/h2>\r\n

    Cinque esercizi per il core che manderanno in fiamme i tuoi addominali.
    \nQuesto allenamento HIIT \u00e8 fatto per avere la tartaruga.<\/p>\n

    L’HIIT (High Intensity Interval Training\/allenamento intervallato ad alta intensit\u00e0) \u00e8 uno dei metodi di allenamento pi\u00f9 popolari ed efficaci: non solo brucia i grassi, ma mette anche a dura prova i muscoli.<\/p>\n

    Esegui tutti e 5 gli esercizi in successione, ognuno per 30 secondi, con pause di 30 secondi tra un esercizio e l’altro. Dopodich\u00e9, puoi fare un recupero fino a 2 minuti. Esegui 3-4 serie. Se i burpees per principianti dovessero risultare troppo facili per te, sostituiscili con
    \ni burpees normali. Fai sempre attenzione ad eseguire l’esercizio in modo corretto e controllato e mantieni il corpo in tensione.<\/p>\n

    Prima dell’allenamento ricorda di effettuare un riscaldamento adeguato. Buon divertimento!<\/strong><\/p>\n\r\n\r\n \n

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      Sit Ups (addominali sit-up)<\/h4>\n <\/div>\n
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