{"id":87632,"date":"2020-05-29T06:00:04","date_gmt":"2020-05-29T04:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/workout\/phoenix-3\/"},"modified":"2023-02-24T15:26:43","modified_gmt":"2023-02-24T14:26:43","slug":"phoenix-3","status":"publish","type":"workout","link":"https:\/\/www.foodspring.it\/magazine\/workout\/phoenix-3","title":{"rendered":"Six-pack visibile con questi 4 esercizi per il tronco"},"content":{"rendered":"Per degli addominali forti occorre sciogliere il grasso e rafforzare il core. Con questo allenamento fai entrambe le cose.\r\n

Descrizione<\/h2>\r\n

Ottieni un six-pack definito grazie a questi quattro esercizi che metteranno alla prova i tuoi addominali. Con il programma HIIT la tartaruga \u00e8 garantita.<\/p>\n

L’HIIT (High Intensity Interval Training\/allenamento intervallato ad alta intensit\u00e0) \u00e8 uno dei metodi di allenamento pi\u00f9 popolari ed efficaci: non solo brucia i grassi, ma mette anche a dura prova i muscoli. Esegui tutti e 4 gli esercizi in successione, ognuno per 45 secondi. Dopodich\u00e9, fai una pausa per un massimo di 45 secondi. Esegui 6 serie. Fai sempre attenzione ad eseguire l’esercizio in modo corretto e controllato e mantieni il corpo in tensione.<\/p>\n

Prima dell’allenamento ricorda di effettuare un riscaldamento adeguato. Buon divertimento!<\/strong><\/p>\n\r\n\r\n \n

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  High Knees (ginocchia alte)<\/h4>\n <\/div>\n

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