12 ricette veloci e semplici per cena
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Finalmente è ora di cena, resta solo da capire che cosa mangiare. Quante volte ci siamo ritrovati in cucina col frigo aperto e nessuna idea su cosa cucinare. L’ideale sarebbe trovare una ricetta veloce, gustosa e soprattutto sana. Abbiamo ciò che fa al caso tuo: ricette veloci per cena! Scopri le nostre creazioni e prepara la cena perfetta in pochi semplici passi.
Ai fornelli e iniziamo!
La cena perfetta: ricette per avere uno stile di vita sano
Da ora non ci sono più scuse: la pizza surgelata fa parte del passato! Con le nostre 12 ricette originali ti mostriamo che non è necessario passare tante ore ai fornelli. Piccolo consiglio: prepara la dose doppia e avrai un pasto già pronto per la pausa pranzo del giorno dopo. Buon appetito!
Flammkuchen all’alsaziana
In soli 35 minuti puoi preparare questa gustosissima ricetta del flammkuchen. Che cos’ha di speciale? Il nostro Impasto Proteico ti permette di ridurre la quantità di carboidrati dell’impasto e fornisce ai tuoi muscoli il loro carburante numero 1.Vai alla ricetta
Chili con carne
Sostanzioso, speziato e piccante: ecco che caratteristiche deve avere il chili perfetto. La diatriba su quale sia la ricetta originale non si placherà tanto presto. La nostra versione si prepara in fretta e ti sazia a lungo perché contiene una grande quantità di proteine. Due motivi validi per provarla subito!
Insalata di ceci
Stai cercando un’insalata sostanziosa senza dover tagliuzzare verdure per ore? Puoi preparare quest’insalata di ceci in grandi quantità e anche il giorno dopo sarà ancora croccante e fresca!Vai alla ricetta
Insalata di spaghetti cinesi e tofu
Il vantaggio degli spaghetti cinesi? Sono pronti in pochi minuti e sono buoni sia caldi che freddi. Abbinati al tofu affumicato sono buonissimi! Per rosolarli noi usiamo l’olio di cocco che si abbina perfettamente allo stile asiatico.Vai alla ricetta
Insalata di cavolfiore e finocchio
Restiamo in Asia e ne portiamo i colori nel tuo piatto. Le chips di cocco danno all’insalata una piacevole croccantezza.Vai alla ricetta
Insalata di zucca
È finalmente arrivata la stagione della zucca! Le zucche sono salutari, gustose, hanno poche calorie e danno alle insalate un tocco autunnale. Questa in particolare è ideale per le giornate piovose e grigie. Il nostro mix di noci e bacche con il loro profilo nutrizionale sono il topping perfetto.Vai alla ricetta
Spaghetti di zucchine con ragù di lenticchie
Adori la pasta e finisci col mangiarne sempre troppa? Conosciamo il problema. La soluzione si chiama zoodle: spaghetti di zucchini. Abbinali a un buon ragù di lenticchie per un piatto non solo vegetariano ma anche sostanzioso. I fiocchi proteici ti forniscono la tua dose serale di proteine.Vai alla ricetta
Lasagne vegetariane
Ti va un bel piatto vegetariano stasera? A queste lasagne non manca niente! Il sugo è sostanzioso, gli zucchini facilmente digeribili e la mozzarella favolosamente croccante. Un piatto buonissimo anche senza carne!Vai alla ricetta
Bagel proteici
Farciti con tante verdure o come contorno a un insalata, questi bagel proteici sono ideali per cena e soprattutto semplicissimi da preparare. Per aumentare l’apporto proteico abbiamo sostituito una parte della farina con le nostre Proteine Whey.Vai alla ricetta
Bowl di verdure con salsa alla curcuma
Le bowl portano colore e varietà sulla tua tavola. La buona notizia è che si preparano velocemente e sono perfette to-go, insomma il piatto ideale per il Meal Prep.Vai alla ricetta
Salmone al forno in crosta proteica
Nell’ambito di un’alimentazione equilibrata non possono assolutamente mancare grassi sani e proteine e il salmone ne è ricco. In questa ricetta abbiamo voluto esagerare: i nostri fiocchi proteici ti aiutano a soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di proteine.Vai alla ricetta
Bowl con pollo e patate dolci
Chi crede che di sera i carboidrati siano banditi, sbaglia! Perché il momento di assunzione non ha importanza, l’importante è che il bilancio calorico totale a fine giornata sia adeguato al tuo obiettivo.Vai alla ricetta
Per integrare la tua dieta quotidiana in modo ottimale, dovresti considerare i nostri integratori alimentari. Visita la nostra categoria di supplementi per scegliere tra una vasta gamma di prodotti che soddisfano le tue esigenze specifiche. Consigliamo le nostre capsule di Omega-3 e Vitamine Quotidiane per fornire al tuo corpo importanti nutrienti.
In breve
Una bella cenetta è proprio quello che ci vuole dopo una lunga giornata di lavoro. Con le nostre ricette puoi preparare la cena perfetta in modo facile e veloce: bilanciata, variegata e soprattutto gustosa. Lasciati ispirare!
Fonti dell’articolo
Il team editoriale di foodspring è composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di più, leggi la nostra politica editoriale.
